看電視也要保護(hù)視力

最近，網(wǎng)絡(luò)上一段名為“憤怒的BB”的視頻異常火爆。一位無(wú)奈的母親用DV記錄下因她試圖阻止兒子看電視，反遭他憤怒撕咬的畫(huà)面，并哭訴她的兒子因癡迷于看電視，導(dǎo)致視力下降、眼睛極度疲勞，個(gè)性也變得暴躁易怒，打滾哭鬧甚至摔砸東西的情況。一時(shí)間，電視損害眼睛甚至青少年身心健康的話題引起社會(huì)熱議?？措娨曤y道成為了不健康生活方式的典型？

電視之惡

在現(xiàn)代社會(huì)里，除了報(bào)刊、廣播等傳統(tǒng)媒體，以及網(wǎng)絡(luò)等新興媒體，電視是人們獲取信息的最重要的途徑之一。前段時(shí)間賴川生的舞臺(tái)劇《和你看電視》風(fēng)靡內(nèi)陸各大城市，勾起了我們對(duì)身邊電視機(jī)演進(jìn)和發(fā)展的回憶：從“共享”9英寸黑白電視機(jī)到“獨(dú)享”50英寸大平板，隨著電視機(jī)的不斷普及，看電視節(jié)目已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚囊徊糠?，沒(méi)有電視的生活實(shí)在是不可想像的。

在國(guó)內(nèi)和尼爾森公司“并駕齊驅(qū)”的“央視調(diào)查中心”早在2006年的收視率調(diào)查顯示，我國(guó)城市居民每天看電視的時(shí)間為120分鐘，而農(nóng)村居民每天看電視的時(shí)間是166分鐘；同樣的調(diào)查到了今天所得數(shù)據(jù)已經(jīng)全面超過(guò)了3小時(shí)。而據(jù)美國(guó)眼科學(xué)家研究的結(jié)果表明，連續(xù)收看電視一小時(shí)，視力可下降30％，如不加以適度休息，繼續(xù)連續(xù)收看，處于疲勞狀態(tài)的眼睛將無(wú)法自我調(diào)解，從而造成近視。原北京防盲辦主任、同仁醫(yī)院醫(yī)師、副研究員、中華醫(yī)學(xué)會(huì)眼科學(xué)分會(huì)委員鄭遠(yuǎn)遠(yuǎn)教授認(rèn)為：長(zhǎng)時(shí)間看電視是現(xiàn)階段造成青少年近視的不良環(huán)境，更是導(dǎo)致兒童近視的重要原因之一。另?yè)?jù)權(quán)威機(jī)構(gòu)調(diào)查結(jié)果顯示，目前我國(guó)“電視眼”易患人群主要有三大類(lèi)：青少年、女性和老人。青少年主要是因?yàn)檫€處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，眼結(jié)構(gòu)發(fā)育還不完全，容易疲勞，恢復(fù)能力弱。而女性群體收看電視時(shí)間普遍偏長(zhǎng)，也容易造成“電視眼”。至于老年人，除收看電視時(shí)間長(zhǎng)之外，還因?yàn)樯眢w機(jī)能已經(jīng)衰弱，所以“電視眼”發(fā)展成青光眼、白內(nèi)障等其他眼科疾病。

照說(shuō)看電視不當(dāng)損傷視力應(yīng)該算是我們從小接觸最多的常識(shí)之一了。你一定還記得小時(shí)候大人叮囑我們的“看彩電，要距離3米，不然壞眼睛”的規(guī)定。為什么長(zhǎng)大之后甚至為人父為人母之后我們卻漸漸忘記了這個(gè)常識(shí)，讓自己和孩子深受其害呢？筆者認(rèn)為，這大抵還是和對(duì)電視發(fā)展的認(rèn)識(shí)有關(guān)。相當(dāng)多的用戶認(rèn)為，傳統(tǒng)CRT顯像管電視有“輻射”，傷害眼睛，而如今以等離子、液晶為代表的純平電視是因?yàn)闆](méi)有顯像管，沒(méi)有輻射，所以是“不傷眼睛”的。

其實(shí)看電視致視力減退甚至眼疾的原因，學(xué)界早已形成定論。研究表明，電視畫(huà)面亮度過(guò)于刺眼的時(shí)候，會(huì)大量消耗視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)，甚至傷害視紫紅質(zhì)，造成視力暫時(shí)性減退。而當(dāng)電視畫(huà)質(zhì)過(guò)分追求艷麗、還原度偏低的時(shí)候，出現(xiàn)偏色現(xiàn)象，會(huì)傷害視網(wǎng)膜錐細(xì)胞上感受紅、綠、藍(lán)的視色素，導(dǎo)致眼睛不能正確分辨色彩。另外，當(dāng)電視畫(huà)面晃動(dòng)、拖尾的時(shí)候，眼睛不能正確聚焦，極易產(chǎn)生眼疲勞、頭暈等癥狀，久而久之會(huì)傷害眼睛睫狀肌，導(dǎo)致調(diào)節(jié)焦距功能下降??

為“革命”，保護(hù)視力

既然不看電視對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)幾乎是不可能的，那么為了保護(hù)我們寶貴的心靈之窗免受電視之害，科學(xué)有效地選擇和使用電視機(jī)便成為我們保護(hù)視力之必須。

下面我們便一起從電視機(jī)的選擇和使用兩個(gè)方面開(kāi)始保護(hù)自己和家人的雙眼吧。

選擇擁有特殊視力保護(hù)技術(shù)的電視機(jī)

既然研究表明對(duì)眼睛形成傷害的罪魁禍?zhǔn)资菍?duì)比度過(guò)高、過(guò)分艷麗、還原度低的電視畫(huà)面，那么改善這一現(xiàn)象首當(dāng)其沖便成為問(wèn)題的突破點(diǎn)。事實(shí)上，已經(jīng)有廠商在這方面先行一步。該技術(shù)主要由動(dòng)態(tài)背光調(diào)制技術(shù)和圓偏振光技術(shù)組成。其中，動(dòng)態(tài)背光調(diào)制技術(shù)能實(shí)現(xiàn)屏幕上的分區(qū)域調(diào)解，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)增加明暗不同區(qū)域中的畫(huà)面層次感，還能豐富暗部區(qū)域的畫(huà)面表現(xiàn)的效果。針對(duì)此項(xiàng)技術(shù)，TCL特委托國(guó)家平板顯示工程技術(shù)研究中心與國(guó)內(nèi)某著名高校眼科中心，借助專(zhuān)業(yè)的電生理記錄系統(tǒng)儀器和科學(xué)的分析手段，進(jìn)行了長(zhǎng)時(shí)間觀看液晶電視的視覺(jué)疲勞研究。試驗(yàn)中，通過(guò)對(duì)觀看普通液晶電視和圓偏振光液晶電視的學(xué)生進(jìn)行的對(duì)比實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，觀看普通液晶電視后的眨眼頻率比觀看前高，差異有顯著意義；而觀看圓偏振光液晶電視前后的眨眼頻率差異無(wú)顯著意義。由此得出了圓偏振光可以大大起到健康護(hù)眼的作用。

在觀看電視時(shí)注意自我防護(hù)和用眼衛(wèi)生

首先，應(yīng)合理擺放并保持和電視機(jī)之間的距離。雖然距離畫(huà)面3米的老生常談已經(jīng)無(wú)法適應(yīng)當(dāng)下電視尺寸突飛猛進(jìn)的發(fā)展和房屋面積結(jié)構(gòu)之間的關(guān)系了，但我們要保護(hù)眼睛，首當(dāng)其沖的還是應(yīng)從觀看環(huán)境和距離入手。

電視機(jī)應(yīng)置于光線柔和的區(qū)域，高度應(yīng)適當(dāng)，電視機(jī)的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些。看電視時(shí)，眼部肌肉處于緊張狀態(tài)，眼和屏幕的距離要合適，距離太近，看起來(lái)模糊不清，容易引起視力疲勞，距離太遠(yuǎn)，又不易看清。一般說(shuō)來(lái)，電視機(jī)和人的距離應(yīng)該是屏幕對(duì)角線的3～4倍。

其次，應(yīng)適時(shí)調(diào)整背景亮度和畫(huà)面亮度、對(duì)比度之間的關(guān)系。電視機(jī)的對(duì)比度太大，光線亮度不均勻，視力更為集中，容易引起眼睛疲勞。對(duì)比度太小，圖像色彩不分明，則不容易看清楚。有的人看電視喜歡把屋子里的燈都關(guān)掉，這樣屏幕的亮度和四周黑暗的環(huán)境形成了鮮明的對(duì)比，長(zhǎng)時(shí)間觀看，眼睛會(huì)有明顯不適；但如果周?chē)h(huán)境太亮，則會(huì)影響觀看效果。

控制時(shí)間

長(zhǎng)時(shí)間觀看電視是電視，雙眼得不到休息時(shí)其損害眼睛的最主要原因。有的人一看就是幾個(gè)小時(shí)，特別是老年人和女性用戶無(wú)事可做，又不愛(ài)活動(dòng)，更愛(ài)坐在電視機(jī)前消磨時(shí)間。結(jié)果弄得頭暈眼花，并伴隨著疲乏無(wú)力等其他癥狀，醫(yī)學(xué)界稱(chēng)為“電視病”。 因此，看電視時(shí)間絕對(duì)不要過(guò)長(zhǎng)，特別是青少年，以1～2小時(shí)為宜。在觀看過(guò)程中，要趁調(diào)換節(jié)目或放廣告的間隙，閉上眼睛短暫休息，或遠(yuǎn)眺休息，避免眼睛過(guò)度疲勞而影響視力。

避免頻繁換臺(tái)

據(jù)調(diào)查顯示，看電視換臺(tái)的瞬間，是對(duì)眼睛刺激最大的時(shí)候，因?yàn)槎鄶?shù)電視在換臺(tái)的一瞬間，會(huì)出現(xiàn)黑屏和突然變亮的情況，如果周?chē)h(huán)境過(guò)暗，會(huì)產(chǎn)生光線驟變，會(huì)對(duì)眼睛造成一定的刺激，換臺(tái)過(guò)于頻繁，更容易導(dǎo)致眼睛疲勞。因此除了避免頻繁換臺(tái)之外，換臺(tái)前閉眼或者換臺(tái)后多眨幾下眼，也可以通過(guò)刺激和拉動(dòng)周?chē)∪獾姆绞絹?lái)避免眼睛疲勞。