傾訴會(huì)傳染抑郁？

胡玉龍

如果你有什么不如意的事情，不應(yīng)該藏在心里，應(yīng)當(dāng)大大方方地向知心的人兒傾訴，這是無(wú)數(shù)人解決煩惱的靈丹妙藥。然而近日，心理學(xué)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，女性朋友之間苦水倒得過(guò)多的話，對(duì)于解決問(wèn)題不但無(wú)益反而有害，甚至?xí)?dǎo)致焦慮和抑郁等情緒問(wèn)題的產(chǎn)生。這就好比中國(guó)的一句成語(yǔ)——火上澆油。

美國(guó)密蘇里州大學(xué)的研究人員用“共同反芻”來(lái)形容過(guò)分沉迷和討論同一個(gè)問(wèn)題的行為。心理學(xué)家表示，“共同反芻”在女性特別是年輕女性當(dāng)中非常普遍。她們經(jīng)常聚在一起討論“為什么他不打電話來(lái)”、“我該和他分手嗎”之類的情感問(wèn)題。而短信、電郵等現(xiàn)代溝通手段，更是大大方便甚至強(qiáng)化了女性朋友之間的交流和溝通。

對(duì)此，專家鄭重其事地警告說(shuō)，“共同反芻”行為帶有潛在的傳染性，將會(huì)導(dǎo)致不健康的情緒在女性朋友之間互相傳染。曾在《發(fā)展心理學(xué)》期刊就“共同反芻”發(fā)表論文的密蘇里州大學(xué)心理學(xué)副教授阿曼達(dá)·羅斯指出，“共同反芻”與“分享”在本質(zhì)上截然不同，后者能夠促進(jìn)正面的情緒和健康的友誼。女性原本就比男性容易抑郁和焦慮，而“共同反芻”會(huì)將女性困在負(fù)面的思維模式中無(wú)法自拔。不過(guò)，“共同反芻”也可能會(huì)加深友誼，而這種親密友誼對(duì)于人加強(qiáng)自信也有好處。男性朋友之間這種感性的對(duì)話發(fā)生得比較少，而且也不會(huì)加重他們焦慮或者抑郁的情緒。

羅斯說(shuō)：“當(dāng)女孩們互訴心中煩惱時(shí)，她們可能會(huì)因?yàn)榈玫街С趾涂隙ǘ杏X(jué)好些。但由于她們不是在就事論事，因此她們聊得越多可能會(huì)心情越糟?！?/p>

羅斯明確指出：“進(jìn)入青春期的少女更容易有‘共同反芻的行為，也更容易抑郁或者焦慮。青春期少女面臨很多壓力源。其中很多模棱兩可，例如開(kāi)始與異性約會(huì)，擔(dān)心自己是否受別人歡迎等。”

據(jù)報(bào)道，目前，有關(guān)“共同反芻”的研究?jī)H停留在其短期內(nèi)造成的負(fù)面效應(yīng)。但是專家指出，心理學(xué)上有一種“情緒傳染”或者“傳染性焦慮”的現(xiàn)象，有時(shí)候可能會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)的一段時(shí)間。專家表示，要走出“共同反芻”帶來(lái)的負(fù)面作用，其中一個(gè)關(guān)鍵是要專注于解決問(wèn)題，而不是沉溺在問(wèn)題本身。

關(guān)于“共同反芻”與“分享”的區(qū)別，石頭溪州立大學(xué)心理學(xué)副教授喬安妮·達(dá)維拉表示：“其中的界線很微妙。我們希望鼓勵(lì)孩子交朋友、尋求朋友的支持。但是我們也希望她們能夠?qū)W會(huì)更正面的技巧，學(xué)會(huì)如何解決問(wèn)題?！?/p>

還有專家真誠(chéng)地建議，女性在遭遇煩惱時(shí)，應(yīng)該試圖把焦點(diǎn)從問(wèn)題本身轉(zhuǎn)移到好的經(jīng)驗(yàn)和解決方法上面去。

互相傾訴看上去能夠排解煩惱，減輕壓力，可實(shí)際上卻容易導(dǎo)致抑郁。其實(shí)，解決憂慮往往比單純傾訴更加重要。解決是一種積極心態(tài)，而傾訴多少有些無(wú)奈，難道不是嗎?