影響青少年足球運(yùn)動(dòng)員心理變化因素的分析

邱新毅

摘要：本文主要采用文獻(xiàn)資料法、訪談法對(duì)青少年足球運(yùn)動(dòng)員發(fā)生情緒波動(dòng)的情況進(jìn)行調(diào)查，了解在足球比賽中的發(fā)生情況，分析運(yùn)動(dòng)員情緒變化產(chǎn)生的原因，提出有效的預(yù)防措施和訓(xùn)練方法，避免或降低由于青少年足球運(yùn)動(dòng)員的情緒變化而影響比賽的成績，促進(jìn)青少年足球運(yùn)動(dòng)員的正常發(fā)展。

關(guān)鍵詞：青少年足球運(yùn)動(dòng)員情緒變化訓(xùn)練方法

0引言

隨著運(yùn)動(dòng)技術(shù)的發(fā)展和科學(xué)研究水平的提高，心理因素對(duì)運(yùn)動(dòng)競賽的影響作用越來越突出。青少年足球比賽同樣對(duì)心理素質(zhì)有著較高的要求，運(yùn)動(dòng)員要想在比賽中取得優(yōu)異的成績，不僅技戰(zhàn)術(shù)與體力具有較高的水平，同時(shí)也應(yīng)具有過硬的心理的素質(zhì)。心理狀態(tài)的好壞，直接影響到運(yùn)動(dòng)員的發(fā)揮水平。青少年足球運(yùn)動(dòng)員在這方面的表現(xiàn)尤為薄弱，有好多教練員往往忽視對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練和培養(yǎng)。因此，在青少年足球訓(xùn)練中，教練員要把心理訓(xùn)練作為一個(gè)重要內(nèi)容來對(duì)待，要有目的地培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員在完成訓(xùn)練和比賽任務(wù)時(shí)所必須具備的最基本的心理品質(zhì)，重視大賽前的心理訓(xùn)I練培養(yǎng)和比賽中的最佳競技心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)。

1影響青少年足球運(yùn)動(dòng)員心理變化的因素

1.1競賽規(guī)模的大小和現(xiàn)場觀眾的多少競賽規(guī)模越大，比賽任務(wù)越重，觀眾越多，運(yùn)動(dòng)員心理情緒就易于激動(dòng)，易產(chǎn)生高度的情感，同時(shí)運(yùn)動(dòng)員的壓力也越大。例如一支學(xué)校足球隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員在普通比賽時(shí)，競爭對(duì)手較弱，他們的情緒就不興奮，就不容易發(fā)揮出最佳技戰(zhàn)術(shù)水平：當(dāng)參加大型的比賽時(shí)，競爭對(duì)手的實(shí)力相差不多，情緒就會(huì)顯得激動(dòng)高漲，訓(xùn)練也比以前更加刻苦認(rèn)真，比賽時(shí)全力以赴，在為球隊(duì)爭光的情緒感染下，注意力高度集中，以高昂的斗志、飽滿的熱情參加比賽。

1.2比賽經(jīng)驗(yàn)和訓(xùn)練水平訓(xùn)練水平高，經(jīng)驗(yàn)豐富，準(zhǔn)備充分，運(yùn)動(dòng)員就會(huì)產(chǎn)生愉快的增力情緒，根據(jù)對(duì)青少年足球運(yùn)動(dòng)員的坐談?wù){(diào)查，了解到他們對(duì)自己發(fā)揮最好的一次比賽進(jìn)行回憶時(shí)，大多數(shù)認(rèn)為當(dāng)時(shí)的心理狀態(tài)具有以下特征：①心理放松，壓力適度；②注意力高度集中于當(dāng)前任務(wù)；③自信、樂觀，并能應(yīng)付各種突發(fā)事件；④身體協(xié)調(diào)、自然，動(dòng)作輕松；⑤表現(xiàn)比賽欲望強(qiáng)烈，拼搶積極。

所以我們平時(shí)的訓(xùn)練要多從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，在每節(jié)訓(xùn)練課中有針對(duì)性的培養(yǎng)，有目地性的強(qiáng)化，就可能避免臨場緊張的現(xiàn)象發(fā)生，通過練習(xí)比賽和友誼賽來增強(qiáng)他們的自信心。

1.3參加比賽的動(dòng)機(jī)從運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生的動(dòng)機(jī)是否與體育活動(dòng)的目標(biāo)、內(nèi)容、方法相聯(lián)系來劃分，可分為內(nèi)在和外在動(dòng)機(jī)，兩者必須有機(jī)的結(jié)合，主次分明，才能調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中的積極性。所以運(yùn)動(dòng)員有良好的動(dòng)機(jī)，即使遇到困難，也能克服消極情緒，引起良性的興奮和振奮的精神狀態(tài)，并充分調(diào)動(dòng)自身的力量戰(zhàn)勝困難，奪取比賽的勝利。

1.4外界環(huán)境的干擾受外界環(huán)境的干擾也影響著運(yùn)動(dòng)員的心理活動(dòng)。青少年運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)能力、心理承受能力較差，如果在場地適應(yīng)情況良好，有很多觀眾為本方加油助威，比賽氣氛活躍時(shí)，就易產(chǎn)生奮發(fā)的情緒，自信心倍增，技、戰(zhàn)術(shù)水平就能充分的發(fā)揮甚至超水平發(fā)揮。反之，比賽氣氛冷淡，心理過度緊張，就很容易出現(xiàn)過度心理緊張，嚴(yán)重者甚至呼吸短促、四肢僵硬，技術(shù)動(dòng)作變形，失去自我控制能力，以至于在比賽中無法發(fā)揮自己的實(shí)力導(dǎo)致比賽失敗。因此優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員要學(xué)會(huì)怎樣緩解和降低緊張程度，以利于更好的發(fā)揮自己的水平，這是錘煉心理能力的重要環(huán)節(jié)。

2青少年足球運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練方法

2.1加強(qiáng)注意力集中的訓(xùn)練青少年足球運(yùn)動(dòng)員的心理還沒完全成熟，處在這一年齡階段的運(yùn)動(dòng)員的他們的注意特點(diǎn)已經(jīng)有較好的穩(wěn)定性、目的性和選擇性。尤其對(duì)獨(dú)特、新穎、多樣的訓(xùn)練方法倍感興趣，同時(shí)他們也容易被一些新鮮事物所吸引。因此要加強(qiáng)在注意力高度集中情況下，注意力的分配、注意力的轉(zhuǎn)移訓(xùn)練和注意力分散后再集中的訓(xùn)練等。為此，教練員必須在平時(shí)的訓(xùn)練中要有意識(shí)地設(shè)置各種障礙，采用各種精神壓力，加大各種難度的進(jìn)攻和射門。

2.2注意運(yùn)動(dòng)員激奮情緒的培養(yǎng)努力調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的激奮情緒，并使之達(dá)到適度的“激活水平”。如以積極地增加情緒為特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)情緒興奮狀態(tài)、戰(zhàn)斗振奮狀態(tài)、運(yùn)動(dòng)情緒陶醉狀態(tài)以及競爭狀態(tài)、惱恨狀態(tài)等。在訓(xùn)練中，要讓運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)迅速控制自己的情緒，又能隨時(shí)調(diào)動(dòng)自己情緒，要具有對(duì)情緒的高度自我調(diào)節(jié)的能力。

2.3大力加強(qiáng)意志力的訓(xùn)練在訓(xùn)練中根據(jù)隊(duì)員的水平以及所承擔(dān)的任務(wù)和隊(duì)員的思想狀態(tài)，向每個(gè)隊(duì)員提出完成各種任務(wù)的要求，提高自覺的意志努力和克服困難的意志承受能力。教育隊(duì)員對(duì)各種各樣的比賽要有一個(gè)正確合理的認(rèn)識(shí)，在認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，逐步培養(yǎng)隊(duì)員積極向上、不畏困難、你追我趕、堅(jiān)持到底的良好學(xué)習(xí)態(tài)度和堅(jiān)韌不拔的精神。

2.4加強(qiáng)自信心的培養(yǎng)通過扎實(shí)的身體、技術(shù)訓(xùn)練，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員在比賽中的自我心理調(diào)整和對(duì)動(dòng)作控制、調(diào)節(jié)的能力。同時(shí)采用榜樣的教育，在隊(duì)員中樹立一、二名榜樣，使他們的心目中有榜樣的力量促使他們有想練并且練好的感覺，使他們的訓(xùn)練水平更有提高。

2.5竭力排除外界環(huán)境的干擾在比賽中時(shí)常收外界環(huán)境的影響，從而影響成績。因此要加強(qiáng)排除外來環(huán)境的干擾，主要是做到專項(xiàng)技、戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作和配合的專門化及熟練程度。降低外界環(huán)境的干擾，使青少年足球運(yùn)動(dòng)員能夠在外界環(huán)境的干擾下依然能夠高水平的發(fā)揮。

2.6大力加強(qiáng)臨場心理調(diào)節(jié)青少年足球運(yùn)動(dòng)員的感情很豐富，對(duì)比賽很感興奮易于沖動(dòng)，常因一分、一局或一場比賽的勝負(fù)而大喜大悲，所以應(yīng)注意以下環(huán)節(jié)的調(diào)節(jié)：臨場運(yùn)動(dòng)情緒的調(diào)節(jié)——提高或降低強(qiáng)度，改變消極性質(zhì)，保持相對(duì)穩(wěn)定等。

2.6.1知覺調(diào)節(jié)——對(duì)專項(xiàng)的球感，節(jié)奏感和配合的時(shí)機(jī)感等知覺練習(xí)或表象記憶。

2.6.2戰(zhàn)局惡化時(shí)的心理應(yīng)急性調(diào)節(jié)——采取果斷決定，運(yùn)用已備策略、戰(zhàn)術(shù)等等。

2.6.3身心疲勞或傷痛時(shí)的“忍閾”調(diào)節(jié)——降低傷痛敏度、改變注意焦點(diǎn)、分散恐懼情緒等。

3結(jié)論與建議

3.1結(jié)論通過對(duì)青少年足球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的研究，我們認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員在比賽期間心理狀態(tài)是變化莫測的，只有在不斷實(shí)踐中，根據(jù)人們心理活動(dòng)現(xiàn)象、探索、研究、掌握運(yùn)動(dòng)員心理運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)、規(guī)律，利用心理的動(dòng)力，調(diào)動(dòng)心理的積極因素，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)等水平的提高才是根本。

3.2建議

3.2.1通過各種手段有意識(shí)地對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理過程和個(gè)性特征施加影響，使運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)的各種方法。

3.2.2提高運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)應(yīng)從心理訓(xùn)練的重要性和必要性的認(rèn)識(shí)、分析能力、教練主導(dǎo)作用幾個(gè)途徑入手。

3.2.3我們應(yīng)當(dāng)多學(xué)習(xí)和借鑒國外同行的經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合我國青少年運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的實(shí)際，勇于實(shí)踐，大膽創(chuàng)新，并逐步創(chuàng)建出一套適合我國自己特點(diǎn)的青少年運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練方法和手段，為加速我國足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。