跟我一起來養(yǎng)胃

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據(jù)統(tǒng)計(jì),我國(guó)胃病患者的總?cè)藬?shù)已近3億,近年來發(fā)病率不斷攀升,故民間百姓常有“十人九胃”的說法。根據(jù)胃病的性質(zhì),除了及時(shí)治療外更重要的是日常護(hù)理。“胃病七分養(yǎng)”,本刊特意為萬千胃友們奉上一份養(yǎng)

慢性胃炎常見癥狀

腹痛腹痛為臨床常見癥狀之一,可表現(xiàn)為急性或慢性,其病因復(fù)雜,多數(shù)為器質(zhì)性,也可為功能性,多為腹腔內(nèi)器官病變引起,也可為腹腔外器官病變所致。

反流胃食管反流性疾病是一種食管胃動(dòng)力性疾病,下食管擴(kuò)約肌松弛期間,胃內(nèi)容物反流入食管稱胃食管反流,胃食管存在生理反流和病理性反流兩種。

腹脹胃腸氣脹是由于多種原因引起的胃腸道不通暢,或梗阻胃腸道的氣體不能隨胃腸蠕動(dòng)排出體外,面積聚于胃腸道內(nèi)稱胃腸氣脹,胃腸氣脹可以是功能性的,也可以是器質(zhì)性的。

噯氣噯氣俗稱“打飽嗝”,“飽嗝”是各種消化道疾病常見的癥狀之一,尤其是反流性食管炎、慢性胃炎、消化性潰瘍和功能性消化不良,多伴有噯氣癥狀。

腹瀉正常人一般每日排便一次,個(gè)別患者每日便2~3次或每2~3天一次,糞便的性狀無異常,也屬正常范圍。正常糞便一般成形,每日排出糞便的平均重量為150~200g,含水分50%。

食欲異常食物攝取受下丘腦的兩個(gè)中樞調(diào)節(jié),即腹外側(cè)的“攝食中樞”和腹內(nèi)側(cè)的“飽食中樞”,食欲異常包括食欲缺乏、食欲亢進(jìn),食欲反?？捎上到y(tǒng)疾病引起。

慢性胃炎的八大致病因素

由于鼻、口腔、咽喉等部位感染病灶的細(xì)菌或毒素不斷地被吞入胃內(nèi);或胃內(nèi)缺乏胃酸,細(xì)菌易在胃內(nèi)繁殖,長(zhǎng)期作用而引起慢性胃炎。

1、精神因素。過度的精神刺激、憂郁以及其它精神因素反復(fù)作用于大腦皮質(zhì),造成大腦皮質(zhì)功能失調(diào),導(dǎo)致胃壁血管的痙攣性收縮,胃粘膜發(fā)生炎癥或潰瘍。

2、細(xì)菌及其毒素的作用。由于鼻、口腔、咽喉等部位感染病灶的細(xì)菌或毒素不斷地被吞入胃內(nèi);或胃內(nèi)缺乏胃酸,細(xì)菌易在胃內(nèi)繁殖,長(zhǎng)期作用而引起慢性胃炎。

3、長(zhǎng)期服用對(duì)胃有刺激的藥物、食物及進(jìn)食粗糙食物或吸煙等。這些因素反復(fù)作用于胃粘膜,使其充血水腫。

4、胃粘膜長(zhǎng)期淤血缺氧。如充血性心力衰竭或門脈高壓癥的病人,胃粘膜長(zhǎng)期處于淤血、缺氧,引起營(yíng)養(yǎng)障礙導(dǎo)致胃炎。

5、急性胃炎如治療不當(dāng),遷延不愈可轉(zhuǎn)變?yōu)槁晕秆住?/p>

6、胃酸缺乏,細(xì)菌容易在胃內(nèi)繁殖,也可造成慢性胃炎。

7、營(yíng)養(yǎng)缺乏,內(nèi)分泌功能障礙、免疫功能異常,可引起慢性胃炎。

8、消化道彎曲桿菌感染等都可能是慢性胃炎的發(fā)病因素。

每天一支煙,小心得胃炎

許多人都有飯后一支煙的習(xí)慣,吸煙易得胃炎卻鮮為人知。因?yàn)槲鼰熣哂拈T括約肌處于松弛狀態(tài),而位于幽門以下的十二指腸中的膽汁則反流入胃內(nèi),高濃度的膽鹽對(duì)胃粘膜有很大的損害作用,日久即易生成膽汁返流性胃炎。臨床上我們常?？吹?慢性胃炎患者多數(shù)有嗜煙史,而且,嗜煙的慢性胃炎患者不易治愈。我們?cè)谧鑫哥R檢查時(shí)也?？吹?有膽汁返流的慢性胃炎患者胃粘膜損害往往較廣泛且嚴(yán)重。因此,為了您的健康,最好不要抽煙。

治療萎縮性胃炎有好招

1.戒煙、忌酒:避免使用損害胃黏膜的藥物,避免食用對(duì)胃黏膜有刺激性的食物和飲品,如過酸、過甜、過咸、辛辣、過熱、過冷食物,以及濃茶、咖啡等,飲食宜規(guī)律,少吃油炸、煙熏、腌制食物,不食腐爛變質(zhì)食物,多吃新鮮蔬菜和水果。

2.根除:可能有助于逆轉(zhuǎn)胃黏膜萎縮和腸化。

3.補(bǔ)充維生素A、E、C和微量元素硒:可降低發(fā)生胃癌的危險(xiǎn)性。微量元素硒對(duì)預(yù)防胃癌有一定作用,但過量應(yīng)用(如3200微克/日,持續(xù)1年)則有一定的肝、腎毒性。

4.補(bǔ)充葉酸:研究證實(shí),具較高葉酸水平者發(fā)生賁門癌和非賁門胃癌的概率是低葉酸水平人群的27%和33%。

5.多喝綠茶、多吃大蒜:富含茶多酚的綠茶可降低萎縮性胃炎發(fā)展為胃癌的危險(xiǎn)性。大蒜素可減少感染引起的萎縮性胃炎的胃癌發(fā)生率。

壞心情也是一種病毒

當(dāng)情緒低落、精神萎靡時(shí),常常茶飯不思。情緒高漲、心情愉快時(shí),食欲倍增。事實(shí)上,胃腸功能的改變是人體情緒變化的“晴雨表”。壞心情也是一種“病毒”,會(huì)導(dǎo)致很多身體疾病,胃病就是受心理因素影響明顯的一類疾病。過度的精神刺激、心境不佳、長(zhǎng)期情緒低落等,都將令植物神經(jīng)機(jī)能失調(diào),導(dǎo)致胃部血管痙攣性收縮,胃粘膜營(yíng)養(yǎng)不良,胃腺分泌異常等,長(zhǎng)期失調(diào)則會(huì)發(fā)生慢性胃病。

慢性胃炎 “會(huì)吃”就好

中國(guó)人患胃部疾病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于全球平均值。胃病,尤其是慢性胃炎,除了進(jìn)行及時(shí)有效的治療外,還有很重要的一點(diǎn)就是在飲食方面要多加注意。

慢性胃炎要多吃高蛋白食物及高維生素食物,以保證機(jī)體的各種營(yíng)養(yǎng)素充足。同時(shí)要增加高維生素的食物和帶有深色的新鮮蔬菜及水果的攝入,如綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、紅棗等。

除此之外,每餐最好吃2～3個(gè)新鮮山楂,以刺激胃液分泌,增強(qiáng)胃的消化能力。當(dāng)患有萎縮性胃炎時(shí),應(yīng)當(dāng)多喝一些酸奶,因?yàn)樗崮讨械牧字愇镔|(zhì)會(huì)吸附在胃壁上,對(duì)胃粘膜起保護(hù)作用,使已受傷的胃粘膜得到修復(fù)。當(dāng)口服抗菌素治療某些炎癥性疾病時(shí),飲用酸奶,既補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng),又可以使抗菌素藥物引起的腸道菌群失調(diào)現(xiàn)象重新獲得平衡,同時(shí)保護(hù)了胃粘膜。

養(yǎng)胃保胃的雷池

雷池一:過快過飽 狼吞虎咽,暴飲暴食,不僅使胃的消化能力難以承受,造成消化不良,有時(shí)還可導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張、胃穿孔等嚴(yán)重疾患。

雷池二:邊吃邊玩 邊吃飯邊看書是不良習(xí)慣,因?yàn)殚喿x時(shí)須大量血液供腦,供胃腸消化吸收的血液相對(duì)減少,影響消化吸收,易致慢性胃病。

雷池三:蹲著吃飯 進(jìn)餐時(shí),需大量血液入胃用于消化,而蹲著吃飯使腹部及消化道血管受擠壓,不利于血液供給,增加胃部負(fù)擔(dān),損傷胃部。

雷池四:冷熱交替 兩種冷熱甜食組合,是在損傷你的胃腸道。溫度的驟然變化會(huì)造成胃腸黏膜不同程度的損傷,輕者胃腸難受,重者胃腸出血。

雷池五:煙酒過度 吸煙會(huì)增加潰瘍病和胃癌的發(fā)病率,飲酒可影響胃液分泌,降低胃酸活性,嚴(yán)重者可損傷胃粘膜,造成胃出血、胃穿孔。

雷池六:食物辛辣 經(jīng)常進(jìn)食辛辣食品,容易出現(xiàn)胃痛、胃脹等不適,嚴(yán)重者因刺激而胃粘膜充血,久而久之,可導(dǎo)致慢性胃炎。