郭老靜坐養(yǎng)生法漫談

楊　柳

郭沫若是我國(guó)著名的大文學(xué)家。他對(duì)我國(guó)最早的氣功文獻(xiàn)之一《行氣玉佩銘》是很有研究的,他青年時(shí)曾練靜坐養(yǎng)生法治好嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱癥一事,卻知者甚少。據(jù)郭沫若著的《文藝論集》(1979年人民文學(xué)版)中的《王陽(yáng)明禮贊》一文記載:“因?yàn)檫^(guò)于躐等躁進(jìn)的緣故,在一高預(yù)科(指東京第一高等學(xué)校預(yù)科班)一年畢業(yè)之后,我竟得了劇度的神經(jīng)衰弱癥,心悸亢進(jìn),緩步徐行時(shí),胸部也震蕩作痛,幾乎不能容忍,睡眠不安,一夜只能睡三四小時(shí),睡中猶始終為惡夢(mèng)所苦。記憶力幾乎全部消失了,讀書(shū)讀到第二頁(yè)已忘了前頁(yè),甚至讀到第二行已忘記了前行。頭腦昏聵不堪,熾灼得如像火爐一樣,屢屢想自殺?！焙髞?lái)他買了本講靜坐的書(shū),便學(xué)練起靜坐來(lái)?！懊刻烨宄科饋?lái)靜坐30分鐘,每晚臨睡時(shí)也靜坐30分鐘……不及兩個(gè)禮拜功夫,我的睡眠時(shí)間延長(zhǎng)了,夢(mèng)也減少了,心悸也漸漸平復(fù),竟能騎馬竟漕了。這是在我身體上顯著的功效。而在我的精神上更使我徹悟了一個(gè)奇異的世界……”

他回憶往事總結(jié)了自己的體會(huì):

1.靜坐宜取端坐姿勢(shì)。頭朝前,眼微閉,唇略合,牙不咬;前胸不張,后背微圓,兩手叉置大腿上;上腹內(nèi)凹,臀部后突;兩膝不并,腳位分離。

2.要注意呼吸。吸長(zhǎng)而緩,呼短而促,行于不經(jīng)意之間。靜坐特別講究運(yùn)氣用力,一般說(shuō),求自然不用動(dòng),力點(diǎn)宜集注在臍下,腦中應(yīng)無(wú)念無(wú)想。

3.靜坐的時(shí)間。清晨和臨睡前較好,但無(wú)論何時(shí),一次須坐30分鐘,地點(diǎn)不論在家中或休息室等均可。

從此文所講的方法來(lái)看,他練的靜坐法就是強(qiáng)調(diào)調(diào)身、調(diào)息、入靜三要素的坐式靜功。當(dāng)時(shí)是1915年,郭沫若正是20歲上下。文中還說(shuō),靜坐“在臍下運(yùn)氣的功夫我是時(shí)時(shí)刻刻提醒著的,我的身體在同濟(jì)之中還算結(jié)實(shí),我的精神在貧困之中也還見(jiàn)靜定,這和學(xué)習(xí)過(guò)靜坐恐怕是有一些關(guān)系”?！办o坐于修養(yǎng)上是真有功效,我很贊成朋友們靜坐。我們以靜坐為手段,不以靜坐為目的,是與進(jìn)取主義不相違背的”。郭老還駁斥了“靜坐起源于禪(佛教)”的傳統(tǒng)說(shuō)法,認(rèn)為氣功起源于顏回的“坐忘”之說(shuō)。

〖編輯:遲昊〗