想哭就痛快地哭一場

剛進(jìn)入高中的時候,我完全不能適應(yīng),自己的心理壓力也很大,因為我的入學(xué)成績只比學(xué)校錄取分?jǐn)?shù)線高三分,換句話說,我成了這所學(xué)校的差等生。或許由于是重點中學(xué)的原因,學(xué)習(xí)氛圍跟我在原來的學(xué)校就是不一樣,同學(xué)們的思維十分活躍,反而顯得我自己有一些愚鈍。

因此,我越發(fā)感到自卑,日日消沉,成績總是在班級的最后幾名徘徊?？鄲灥臅r候,我經(jīng)常想放聲大哭,想摔東西,想拼命狂奔,可是又怕自己的舉動會招來異樣的目光。

后來,我主動找班主任談心,尋求幫助。老師告訴我說,心理壓力都是自己給自己造成的,可以嘗試借助一些合理的方式宣泄出來。老師還說,在高中緊張的學(xué)習(xí)階段里,一定要有一個良好的心態(tài),這是搞好學(xué)習(xí)的前提條件。老師的一番話使我幡然醒悟,對啊,如果不能保持一顆平常心,天天帶著情緒學(xué)習(xí),恐怕再好的學(xué)生也會退步吧。

后來,我調(diào)整了自己的心態(tài),心情不好的時候,就跟老師聊聊天,或者跟爸媽打個電話,要不就獨(dú)處,聽聽音樂讓心情保持輕松、愉快。感到壓力大時,我就告訴自己,將壓力變成動力,以此督促自己在以后的學(xué)習(xí)中更加努力。在高一上學(xué)期的期中考試中,我的成績已經(jīng)上升到年級的中等水平。如今高一快結(jié)束了,我想,在接下來的兩年里,我一定會有一個更大的進(jìn)步。

金刊提醒 學(xué)會合理宣泄不良情緒。生活不可能一帆風(fēng)順,如果因為學(xué)習(xí)、生活、人際交往、青春期煩惱等方面的問題,感到焦慮、不安、沮喪,受挫、孤獨(dú)時,要學(xué)會及時、合理地宣泄自己的不良情緒。找朋友、親人或老師一吐為快;參加一些大運(yùn)動量的體育活動,如打籃球、踢足球、長跑等;聽音樂;飽飽地睡一覺;到空曠的地方大吼幾聲……切忌以傷人、傷己或既傷人又傷己的不合理途徑宣泄自身不良情緒。