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在用腦時間較長后，人們常會感到頭昏腦漲，注意力不能集中，學(xué)習(xí)和工作效率降低，這是大腦疲勞的表現(xiàn)。跑步最能消除大腦疲勞。

跑步作為一種有氧運動，可使機(jī)體充分地吸收和利用氧，使血液和大腦組織中的氧氣充足，并能及時帶走代謝廢物和二氧化碳，從而增強(qiáng)腦力。跑步又是一種愉悅快樂的健身方法，可使人的心理保持良好的放松狀態(tài)。跑步可在室內(nèi)原地跑，也可到空氣新鮮的戶外跑，一般保持中速，時間在15分鐘左右。

步行是很多人喜歡的運動方式。新研究表明，每分鐘走100步最科學(xué)。

在這項新研究中，研究人員對平均年齡為32歲的58名女性和39名男性進(jìn)行了跟蹤調(diào)查。分別讓這些參試者在跑步機(jī)上走步，用另一臺跑步機(jī)測量其能量消耗情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每1分鐘走100步，其消耗的能量和體能都達(dá)到了最適合的點，但根據(jù)個人體能的不同，建議男性每分鐘走92～102步，女性為91｀115步。

有一位經(jīng)營餐館的人告訴我，餐館不會扔掉任何食物。顧客吃剩下的食物，他說做丸子包餃子，還拿泔水換食油，他釋疑：三桶泔水可以換一桶食用油，當(dāng)然是地溝油(泔水可以提煉地溝油)。

2009年3月7日，英國健康保護(hù)協(xié)會說，有400名顧客在全球第二大高品質(zhì)餐廳英國肥鴨餐廳用餐后食物中毒，出現(xiàn)腹瀉和嘔吐。如此著名在世界排名亞軍的餐廳都能吃拉肚子，其他餐廳的衛(wèi)生狀況不容樂觀。

在外用餐是慢性自殺。把腸胃交給不認(rèn)識的人打理，是對自己健康的不負(fù)責(zé)任。

下次咳嗽或打噴嚏時，千萬別忘了捂住口鼻。新加坡國立大學(xué)附屬醫(yī)院微生物學(xué)部門醫(yī)師朱利安·唐的一項研究表明，普普通通一次咳嗽會產(chǎn)生3000個微小飛沫。如果患上流感，咳嗽者將噴出多達(dá)兩萬個病毒。

美國的一項研究表明，與父親關(guān)系特別好的女孩青春期發(fā)育遲于那-些與父親關(guān)系一般或不太好的女孩。沒有父親的女孩或受到父親辱罵的女孩其青春期發(fā)育較早；而父女關(guān)系較好的女孩青春期發(fā)育較遲。這表明父親在生活中對女兒關(guān)心程度的高低和情感投入的多少不僅影響女兒的生理發(fā)育，還會影響到k-2L的心理發(fā)育。所以，要想自己的女兒健康成長，為父者應(yīng)該學(xué)會和懂得如何與女兒相處。

美國亞利桑那大學(xué)的研究人員跟蹤調(diào)查了婦女吸煙與孩子成長之間的關(guān)系。他們發(fā)現(xiàn)，如果母親在懷孕時或在孩子幼小時吸煙，孩子在22歲時吸煙的幾率大增，并且一旦養(yǎng)成吸煙習(xí)慣，今后很難戒煙。研究人員解釋說，從生理學(xué)上說，母親在懷孕時吸煙會使子宮和大腦化學(xué)成分發(fā)生變形。此外，孩子尚在母體中時，就已經(jīng)受到煙草的“熏陶”，加上他們在成長過程中受到母親行為的影響，所以很容易效仿。研究人員要求女性在懷孕前必須戒煙，以免殃及孩子。

英國一家社交網(wǎng)站的最新調(diào)查顯示，與年輕一代相比，如今老一代人可能更容易“出軌”且缺乏負(fù)罪感。這家網(wǎng)站調(diào)查1600名成年人后發(fā)現(xiàn)，55歲以上人群中，28％有過對配偶的不忠行為，高于18～34歲年齡段人群的24％。而且，55歲以上人群中，僅三分之一對不忠行為感到懊悔，而半數(shù)年輕受訪者對不忠行為感到羞恥。同樣，前—人群中，僅十分之三認(rèn)為婚外情“完全不道德，沒有借口”，這一比例在后一人群中為42％。

一項研究表明，社交活動多的人，記憶力更好，平時與家人朋友聯(lián)系密切的人，年老后出現(xiàn)記憶力減退的幾率更低。世界衛(wèi)生組織對健康身心的最新標(biāo)準(zhǔn)中有一條就是：良好的人際關(guān)系。與人交流，增加了用腦的機(jī)會，而越動腦子，記憶力就會越好。

從工作上退下來的老年人尤其要加強(qiáng)社交活動，多參加社會活動，多與人進(jìn)行感情交流。退休了，更要學(xué)會主動給大腦找事做，千萬別讓大腦閑著。

醫(yī)學(xué)研究表明，性生活開始得越早，越容易患上一些性傳播疾病，不過太晚也不妙。第一次性愛如果推遲得太晚，性功能同樣會受到負(fù)面影響。這項結(jié)論是美國哥倫比亞大學(xué)的研究者分析了1996年全美性健康調(diào)查的數(shù)據(jù)后得出的。他們指出，23歲以后方才失去童貞的人。出現(xiàn)性喚起障礙，勃起功能困難等性問題的幾率會大增，而且拖延的時間越晚，問題越嚴(yán)重。年輕人應(yīng)當(dāng)正確認(rèn)識自己的性心理及性需求，學(xué)會安全、負(fù)責(zé)任地進(jìn)行實踐。

來自悉尼大學(xué)和堪培拉大學(xué)的研究人員經(jīng)過研究近2萬名澳大利亞人的收入與健康狀況后發(fā)現(xiàn)，“個子高帶來薪水高”這一現(xiàn)象在男性中尤為明顯，身高每增加10厘米。他們每小時薪水就相應(yīng)提高3％，而在女性中，每增高10厘米，薪水高出2％。

對于高于平均身高178厘米的澳大利亞男性來說，每增高5厘米帶來的工資上漲相當(dāng)于增加一年工齡。

英國阿伯丁大學(xué)科研人員發(fā)現(xiàn)，糟糕的天氣讓減肥變得更加困難。肥胖者維生素D水平本來就比常人低1/10，由于雨天沒有陽光照射，體重超標(biāo)者體內(nèi)維生素D水平更低。血液中維生素D含量少會影響激素的功能，使激素不能及時向大腦發(fā)送“飽感信息”。因此，肥胖者在雨天會吃得更多，也更容易發(fā)胖。