平衡力大訓練

金寶貝早教機構(gòu)

你知道嗎?控制平衡力的器官在寶寶的耳朵里，是耳蝸前庭神經(jīng)，而控制這個神經(jīng)的總司專是人類的小腦。所以，訓陳寶寶平衡力不僅能使肌肉得到鍛煉，而且有利于他神經(jīng)的完美發(fā)育。

0～6個月

1坐飛機

讓寶寶腹部朝下，用一個胳膊牢牢托著寶寶的腰腹部，另一只手托住寶寶的頭部，然后輕輕地來回搖晃寶寶，同時哼唱有節(jié)奏的歌曲。讓寶寶享受微風輕輕吹拂過頭發(fā)的感覺，就像坐飛機一樣。

益處：鍛煉寶寶的頸部肌肉、頭部的靈活性以及上半身的力量，也讓寶寶深刻地體驗了平衡的感覺。

溫馨小貼士：可以變化寶寶的身體高度，鍛煉其對空間感的認知能力，不過請注意將高度控制在安全范圍內(nèi)，一般不要超過大人胸部的高度。

2抱枕上的平衡

除了在搖籃里或家長抱著寶寶做搖擺的練習，讓寶寶趴著左右搖晃也能練習平衡哦!將寶寶放置在一個大海綿抱枕上(上面可以先鋪上一條羊毛毯)，讓寶寶趴在上面，用抱枕支撐著他的胸部、腹部和大腿，讓寶寶的頭轉(zhuǎn)向一邊，輕輕地唱著搖籃曲并左右搖動寶寶。

益處：腹部承受的壓力能讓寶寶得到安慰；而左右搖動能讓寶寶開始體驗平衡感；趴著的動作還有機會讓寶寶練習抬頭。

溫馨小貼士：在家里，家長可以自己制作抱枕：將大浴巾卷起來做成抱枕，或用毛巾把廚房專用紙巾卷起來。搖晃時，讓寶寶的頭轉(zhuǎn)向一邊，家長要扶好寶寶。

6～18個月

1轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)樂

讓寶寶坐在“轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)樂”里或者一個大的充氣氣墊上，家長輕輕左右搖動轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)樂，也可慢慢旋轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)樂，同時和寶寶保持目光交流并唱著兒歌。

益處：可以鍛煉寶寶動態(tài)中的平衡能力。

溫馨小貼士：還不能坐穩(wěn)的寶寶可以躺或趴在轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)樂上，以免寶寶在搖晃、旋轉(zhuǎn)過程中摔倒。家長要和寶寶保持眼神的交流，讓寶寶有安全感。

2、騎“大馬”

讓寶寶坐在你的膝蓋上，可以面朝你，也可以和你同一方向。一邊唱兒歌一邊前后左右地搖擺。偶爾還可以抬起你的雙膝，讓寶寶跳一下。

益處：這個活動可以增加你和寶寶的互動。你邊唱兒歌邊做動作還可以培養(yǎng)寶寶的節(jié)奏感和平衡能力。

溫馨小貼士：寶寶都喜歡聽家長唱兒歌，你要經(jīng)常唱給寶寶聽，兒歌的節(jié)奏要和動作保持一致。

18～28個月

1旋轉(zhuǎn)降落傘

讓寶寶站在一個大布頭的“彩色降落傘”中央，然后爸爸媽媽分別拿起降落傘的4個角慢慢地朝著順時針方向旋轉(zhuǎn)，而寶寶要保持站立不倒。然后爸爸媽媽可以加快速度、提高難度。接著可以停下來，稍作休整后向著逆時針方向旋轉(zhuǎn)，繼續(xù)考驗寶寶的平衡力。

益處：有效鍛煉下肢，尤其是小腿部的力量，以及鍛煉身體的平衡能力。另外七彩的降落傘是有效的視覺上的刺激，促進寶寶視覺系統(tǒng)的發(fā)展。

溫馨小貼士：加快降落傘轉(zhuǎn)速的前提是：寶寶可以在勻速時保持良好的站姿或掌握了根據(jù)外力調(diào)整身體姿態(tài)的能力。

2轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)

是一種將唱歌與運動結(jié)合起來的有趣活動。連唱“轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)”(也可自編曲調(diào))和寶寶一起跳，并夸張你的動作。寶寶很快就能模仿你的動作，并更好地發(fā)展對身體的控制能力?！钜嫣帲弘S著音樂的旋律舞動，能提高寶寶身體的平衡能力和大動作技能。

溫馨小貼士：除了旋轉(zhuǎn)還可以加上其他的動作，如“跳一跳”、“扭一扭”。將歌詞付諸動作也增強了寶寶對上、下、高、低的理解。

28～36個月

1、走獨木橋

搭一個“獨木橋”，讓寶寶向兩側(cè)平舉雙臂，走過“獨木橋”。獨木橋下面要放上軟墊，保護寶寶從橋上摔下來的時候不會碰傷。等寶寶漸漸行走平穩(wěn)之后，可以讓寶寶練習走上滑滑梯的斜坡，充分鍛煉寶寶的平衡能力。

益處：鍛煉四肢協(xié)調(diào)力，有效克服對高度的恐懼。成功的體驗可以增加孩子的勇氣和自信心。

溫馨小貼士：若采用的是木制器械，且室內(nèi)溫度合適，可讓寶寶脫掉襪子，這樣可以加大腳與木械的摩擦力，增加活動的安全性。

2穿越小河

家長握著“彩色降落傘”的邊緣甩動降落傘，叫寶寶的名字，讓他穿越甩動的降落傘跑到另一邊。

益處：鍛煉寶寶動態(tài)中的平衡能力和身體的協(xié)調(diào)能力。

溫馨小貼士：這個活動也可以幾個小朋友一起做。他們需要學會聽從指令并團隊合作，叫到自己的名字才跑，沒有被叫到就要搖降落傘。