左右勝負(fù)的心理因素

Ｊａｓｏｎ

曾有人回顧了一場費德勒和羅迪克之間的比賽，除了一些常規(guī)統(tǒng)計之外，有一項數(shù)據(jù)令人印象深刻：在兩個半小時的比賽里，真正的回合球時間只有24分鐘，其他的126分鐘他們都處于不擊球的思考狀態(tài)下。這就給我們打出了一個大大的問號，心理因素對于網(wǎng)球比賽到底起著怎樣的作用?

很多職業(yè)球員在想得太多的情況下都會陷入麻煩。其實，不僅是職業(yè)選手，每個打網(wǎng)球的人都會走進這樣的思想迷宮——我們總是會在比賽間隙耿耿于懷之前的某個球沒有打好。這使得我們很容易就回想到前面所犯的錯誤，思緒受到外部因素的影響。

對于青少年來說，外部因素更容易影響他們的發(fā)揮。包括天氣、場地、觀眾、對手的個性和風(fēng)格，當(dāng)然最重要的還是自己的思想。不經(jīng)意間，任何因素都有機會影響到球員的比賽表現(xiàn)。不論什么時候，用過多的時間去考慮比賽的形勢都可能造成負(fù)面效應(yīng)。

比賽進行的越久，我們就越容易受到負(fù)面作用的影響。比如，你是被看好的一萬，但比賽卻比想象中來得艱難，消極的想法就會悄悄闖進你的腦子——“怎么辦，我不會被爆冷吧?”、“天啦，我怎么打得這么爛!”。相反的，如果你實力處于劣勢，但比賽卻進行得激烈，那么諸如“我其實可以贏得這場比賽”、“我應(yīng)該怎么做才能獲得勝利”、“能夠贏球的話那實在太好了”之類的想法又會迅速沖進你的腦海。每一分開始前，這些想法都會分散你的注意力。相信大部分球員對此都深有體會并且都會同意這個觀點：心理因素和身體因素對于網(wǎng)球比賽同樣重要。

因此，既然心理因素對于比賽來說如此重要，我們何不好好研究它、改善它呢?擊球動作的進步很容易評估，它可以通過成績反映出來。但心理方面的改進則很難衡量，沒有身體方面的反饋來得直接，也少了很多樂趣。許多小孩喜歡奔跑擊球，而不是評價自己的感受和想法。改善心理素質(zhì)是一個長時間的過程，而且很多球員是在因為心理因素輸?shù)艉芏啾荣愔蟛艜肴ミ@么做。

想要成長為一名心理穩(wěn)定的選手，并非那么容易。保持自信和及時反饋自己的想法是很重要的。現(xiàn)在的球員還需要強大的神經(jīng)去度過比賽中的艱難時刻，同時盡量不要去考慮別人的想法。一些小孩總是試著取悅他們的父母和教練，以致不能專注于比賽。而很多成年球員過于關(guān)注別人對于自己比賽的看法或者是比賽的結(jié)果。

這里還有一項有趣的統(tǒng)計數(shù)據(jù)，是關(guān)于2008年美國大學(xué)生女子籃球錦標(biāo)賽的。在過去32個賽季里。帕特·薩米特(Pat Summit)所執(zhí)教的田納西大學(xué)女子籃球隊從來沒有輸給過非種子球隊。到2008賽季，這個記錄已經(jīng)增多到了44場。這是一項令人印象深刻的數(shù)據(jù)。對待每一個對手，薩米特的球隊都要做好身體上、情緒上和心理上的準(zhǔn)備。有個信念一直支持著他，沒有任何對手會被高估。

網(wǎng)球運動員也可以用相同的態(tài)度來準(zhǔn)備比賽。我們是不是經(jīng)常低估對手?我們是不是在對陣技術(shù)較差的選手時總是表現(xiàn)不佳?當(dāng)然，我們是在拿一個團體項目和一個個人項目做比較，但前期準(zhǔn)備和心理因素在任何項目中都同樣重要。有些球員覺得與自己的心理對抗要比和其他因素對抗難得多。是專注于比賽，還是想著“今天不是我的日子”不過是一念之間的差異。

競技是一道心理態(tài)度調(diào)整的習(xí)題，任何事情在比賽中都可能發(fā)生。在對抗中有很多狀況是我們無法控制的。但有幾條真理反復(fù)被提及：我們能夠掌握的是心態(tài)和努力；我們能夠決定怎么樣準(zhǔn)備一場比賽，我們可以控制對于比賽的熱情；我們可以調(diào)整對于比賽的心理進程?？傊?，我們所能夠做的就是保持積極的態(tài)度，集中精力于比賽之中。