歌唱者心理性緊張的克服方法

郭　琳

關(guān)鍵詞演唱技巧；心理狀態(tài)；藝術(shù)修養(yǎng)；表現(xiàn)力

中圖分類號G642文獻標(biāo)識碼C

文章編號1004—0463(2009)05(B)—0055—01

在從事演唱的各種場合(演出、考場、大獎賽等)，我們常會遇到這樣的現(xiàn)象：有的人在正式演出或參賽前的準(zhǔn)備階段，對作品的理解及技術(shù)的掌握都比較到位，可是一到臨場的時候，卻會有較大的心理壓力和負擔(dān)。隨之產(chǎn)生心理上的過度緊張，以致生理和心理都會出現(xiàn)一些變化，如呼吸急促、心率加快、反應(yīng)遲鈍、注意力分散等，從而導(dǎo)致演唱的失敗。還有一些人，心理素質(zhì)非常好，不容易受客觀條件和外部環(huán)境變化的影響，越是到關(guān)鍵時刻越是表現(xiàn)出色。在演唱時能將身心完全投入到作品中去，完整、完美地表達音樂、傳遞感情，這樣的演出一定是成功的。

無數(shù)事實證明，在相同的音樂修養(yǎng)和演唱技巧水平下，心理狀態(tài)、心理素質(zhì)的好壞，對演唱者能否正常發(fā)揮演唱水平有著極其重要的作用。心理素質(zhì)的培養(yǎng)對于一個演唱者來說，是十分重要的，對教師而言，在平時的教學(xué)過程中不僅要教會學(xué)生聲樂技巧，還要視心理素質(zhì)的訓(xùn)練為教學(xué)過程中的重要環(huán)節(jié)，只有認真、正確對待和解決這一問題，才能收到良好的教學(xué)效果。

心理性緊張產(chǎn)生的原因有以下幾個方面：

1基本功不過硬。由于歌唱技術(shù)不完善，會在演唱過程中過多地考慮技術(shù)環(huán)節(jié)，從而忽略音樂的表現(xiàn)力與完整性。

2對作品理解不深刻。由于感情不深化，以致在表演時“不知所云”，也會對自己造成一定的心理壓力。

3注意力不集中。一個歌手不能專心致志、聚精會神地去演唱，就不可能唱好一首歌曲。如果將注意指向與演唱無關(guān)的其他對象，那么就會越唱越緊張，忘詞走調(diào)的現(xiàn)象時有發(fā)生，甚至可能會出現(xiàn)表演中斷的現(xiàn)象。

4缺乏藝術(shù)實踐和舞臺經(jīng)驗。由于得不到大量的舞臺實踐機會，面對演出現(xiàn)場、面對觀眾時，也會產(chǎn)生強烈的恐懼心理。

5對自己缺乏信心。在長期的訓(xùn)練與交流的過程中，未能充分地建立自信心，自卑心理嚴重地阻礙了演唱水平的正常發(fā)揮。

在平時的訓(xùn)練和教學(xué)過程中，教師應(yīng)對以上不良心理給予特別的關(guān)注：

1教師在平時的訓(xùn)練和教學(xué)過程中，應(yīng)尊重教學(xué)規(guī)律，在曲目安排和設(shè)計上要根據(jù)學(xué)生的嗓音特點和歌唱能力，由簡到繁、由易到難地選擇適當(dāng)?shù)那?，在?xùn)練中要將發(fā)聲、技巧、藝術(shù)等練習(xí)結(jié)合起來，做到對整個作品系統(tǒng)、完整的把握。隨著學(xué)生歌唱能力的不斷提高，到演唱時自然會心中有數(shù)，緊張心理也會隨之減少。

2音樂作品概念的內(nèi)涵十分廣泛，它包括旋律音調(diào)、歌詞內(nèi)容、曲式結(jié)構(gòu)、伴奏結(jié)構(gòu)、伴奏織體、表情因素等等。若想深刻揭示音樂作品的內(nèi)涵，除了要熟記旋律、歌詞以外，還應(yīng)了解作品的結(jié)構(gòu)、段落、樂句走向，以求得對作品整體結(jié)構(gòu)的把握，與此同時，還要了解作品的伴奏因素。這些因素的綜合演繹，才是一部好的音樂作品的魅力所在教師要引導(dǎo)學(xué)生認真學(xué)習(xí)這些知識，對其進行全面的培養(yǎng)。

3培養(yǎng)學(xué)生全神貫注的品質(zhì)。良好的注意力是心理活動的基礎(chǔ)，是演唱成功的基本保證。在教學(xué)中要重視培養(yǎng)學(xué)生全神貫注的意志品質(zhì)，讓他們關(guān)注歌曲的每個字、每句歌詞、每個動作、每個技巧，這樣，歌唱者在演唱時就能做到準(zhǔn)確無誤，同時，意志力也有抑制和排除雜念、克服恐懼心理的作用。

4教師要善于培養(yǎng)學(xué)生的演唱臨場感，構(gòu)建單獨授課、小組授課及公開授課的多重授課模式，使演唱者的緊張心理在各種模擬環(huán)境中得到鍛煉和控制。在積累了一定的經(jīng)驗之后，學(xué)生的應(yīng)變能力電會隨之提高，膽怯心理自然也會逐漸消除。

5教師要善于營造融洽的課堂教學(xué)氣氛，在教學(xué)中，要以建設(shè)性的語言啟發(fā)學(xué)生，通過正確的引導(dǎo)使學(xué)生對聲音概念和發(fā)聲方法有一個比較全面深入的了解和掌握。同時，要發(fā)揚民主，與學(xué)生進行融洽的技術(shù)交流、感情交流，使歌唱教學(xué)變成一種藝術(shù)享受，讓學(xué)生在長期的學(xué)習(xí)過程中逐漸建立起良好的演唱狀態(tài)和穩(wěn)定的心態(tài)。

通過以上幾點努力，就可以幫助學(xué)生最大限度地降低其心理緊張，使他們的演唱水平得到一個質(zhì)的提升。