大學(xué)生就業(yè)心理調(diào)適研究

范建禮

摘要：近年來(lái)在高等教育大眾化的背景下，就業(yè)矛盾日益交出，一些大學(xué)生在求職擇業(yè)過(guò)程中由于心理準(zhǔn)備不足，出現(xiàn)了種種心理問(wèn)題，影響了他們的順利就業(yè)。針對(duì)大學(xué)生求職擇業(yè)中的l心理問(wèn)題，引導(dǎo)大學(xué)生自覺(jué)地進(jìn)行心理調(diào)適，養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)，對(duì)于幫助大學(xué)生成功擇業(yè)、主動(dòng)適應(yīng)社會(huì)、成長(zhǎng)成才，具有重要的作用。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；就業(yè)；心理問(wèn)題；心理調(diào)適

中圖分類號(hào)：G444

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1672-3198(2009)09-0129-01

1大學(xué)生就業(yè)的心理問(wèn)題

1.1過(guò)度焦慮與急躁

一些大學(xué)生的焦慮過(guò)了頭，成天都充滿了各種不必要的擔(dān)心以及造成精神上的緊張不寧、憂心忡忡、煩躁不安、意志消沉、行為上反應(yīng)遲鈍、手忙腳亂無(wú)所適從。還有一些大學(xué)生在就業(yè)時(shí)顯得過(guò)于急躁。整個(gè)就業(yè)期情緒始終處于亢奮狀態(tài)。

1.2消極等待與懷才不遇心理

一些大學(xué)生在就業(yè)問(wèn)題上表現(xiàn)得非常消極，平時(shí)也不參加招聘會(huì)，期待著有單位會(huì)主動(dòng)邀請(qǐng)，另外有些大學(xué)生自視條件很好，認(rèn)為滿腹經(jīng)綸，博古通今，學(xué)富五車，可以大有作為。但在擇業(yè)時(shí)卻常常要么碰壁要么找到的工作不滿意，成天悶悶不樂(lè)、怨天尤人。

1.3攀比與嫉妒

一些同學(xué)看見(jiàn)或聽(tīng)說(shuō)別人找到了條件優(yōu)越，效益較好的單位心理上就不平衡，抱著他能去，我更能去的態(tài)度非要找一個(gè)條件更好的單位。而不考慮自身的條件、社會(huì)需要、特點(diǎn)、職業(yè)發(fā)展及就業(yè)中的機(jī)遇因素。一些畢業(yè)生對(duì)別人所找的工作心存嫉妒，特別是看到自認(rèn)為條件不如自己的人也能找到很好的工作就更容易出現(xiàn)嫉妒心理，于是有些人故意對(duì)別人的工作冷嘲熱諷貶低諷刺和挖苦意圖打擊別人。

1.4抑郁與逆反

在擇業(yè)中受到挫折后，一些畢業(yè)生同學(xué)會(huì)感到無(wú)能為力、失去信心，表現(xiàn)為失落抑郁、不思進(jìn)取、情緒低落、意志消沉，并進(jìn)而導(dǎo)致抑郁癥。而另外一部分畢業(yè)生則對(duì)正面的職業(yè)教育、職業(yè)信息存在逆反心理。按自己的一廂情愿去求職。

1.5說(shuō)謊僥幸

一些畢業(yè)生把別人的獲獎(jiǎng)證書(shū)成果證明等偷梁換柱地復(fù)印在自己的自薦書(shū)里，在面試時(shí)把自己吹得無(wú)所不能，結(jié)果經(jīng)過(guò)現(xiàn)場(chǎng)實(shí)踐考核或試用時(shí)就馬上露出了原形。有的畢業(yè)生簽約比較早，往往在離畢業(yè)半年前或更長(zhǎng)時(shí)間就落實(shí)了單位，這時(shí)就容易出現(xiàn)懶散心理，認(rèn)為工作單位已定，學(xué)習(xí)沒(méi)了動(dòng)力，組織紀(jì)律散漫，考試僅僅追求及格，畢業(yè)論文只求通過(guò)，甚至長(zhǎng)期曠課、上網(wǎng)夜不歸宿。

2畢業(yè)生就業(yè)心理問(wèn)題的原因分析

2.1社會(huì)原因

供需矛盾突出。傳統(tǒng)的接受畢業(yè)生的主渠道吸納畢業(yè)生就業(yè)的容量減少，下崗待業(yè)人員的不斷增加，以及農(nóng)村大量勞動(dòng)力向非農(nóng)方向的轉(zhuǎn)移，導(dǎo)致供需矛盾十分突出，畢業(yè)生面臨著巨大的就業(yè)壓力。畢業(yè)生就業(yè)體制還不夠完善。畢業(yè)生就業(yè)制度改革和勞動(dòng)人事制度改革還不夠配套，有待進(jìn)一步深化和完善。畢業(yè)生待業(yè)、失業(yè)方面的保障體系也有待進(jìn)一步完善。公平競(jìng)爭(zhēng)的就業(yè)環(huán)境還未完全形成。由于受社會(huì)大環(huán)境的影響，無(wú)論在就業(yè)需求信息共享方面，還是在招聘活動(dòng)過(guò)程中，都存在著公開(kāi)、公平不夠的問(wèn)題。社會(huì)不正之風(fēng)對(duì)大學(xué)生就業(yè)產(chǎn)生了一定的負(fù)面影響。

2.2學(xué)校教育原因

相對(duì)封閉的教育體制。社會(huì)實(shí)踐嚴(yán)重不足，使大學(xué)生與社會(huì)相脫節(jié)，缺乏對(duì)不同職業(yè)特點(diǎn)的了解，更重要的是缺乏在實(shí)踐中檢驗(yàn)自己、提高自己的機(jī)會(huì)。就業(yè)指導(dǎo)工作的滯后。就業(yè)指導(dǎo)是一門學(xué)問(wèn)，但目前我國(guó)高校普遍存在著就業(yè)指導(dǎo)隊(duì)伍不穩(wěn)，從業(yè)人員素質(zhì)不高，難以達(dá)到專業(yè)化、專家化、職業(yè)化的要求。

2.3畢業(yè)生自身原因

心理矛盾突出。大學(xué)生正處于心理成長(zhǎng)的“斷乳期”，心理發(fā)展還不平衡、不穩(wěn)定，生理與心理的發(fā)展有明顯的不同步性。自我認(rèn)識(shí)不清。畢業(yè)生在擇業(yè)中出現(xiàn)心理偏差和心理障礙，主要是因?yàn)椴荒苷_認(rèn)識(shí)自我和評(píng)價(jià)自我。

3大學(xué)生就業(yè)心理的自我調(diào)適

3.1自我調(diào)適的方法

(1)自我轉(zhuǎn)化法。

將自己的情感和精力轉(zhuǎn)移到其它活動(dòng)中去，如參加一些輕松愉快的自己感興趣的活動(dòng)、去郊游遠(yuǎn)足、學(xué)習(xí)一些新知識(shí)、新技能等，

(2)適度渲泄法。

這是指當(dāng)因遭受挫折造成焦慮、緊張等不良心境時(shí)，通過(guò)適當(dāng)?shù)匿中骨榫w進(jìn)行自我調(diào)適的方法。如向老師、親友傾訴自己的強(qiáng)烈感受，甚至痛哭一場(chǎng)，以求得安慰、同情、勸導(dǎo)；也可以通過(guò)元破壞性的、大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，尋找暢快淋漓的感覺(jué)去渲泄情緒，調(diào)整心態(tài)。

(3)自我慰藉法。

這是指當(dāng)擇業(yè)中不能如愿時(shí)，不要過(guò)分的苛求自己。通過(guò)自我安慰來(lái)進(jìn)行自我調(diào)適的方法。

3.2常見(jiàn)心理問(wèn)題自我調(diào)適的對(duì)策措施

(1)擇業(yè)自卑心理調(diào)適。

正確地進(jìn)行自我認(rèn)識(shí)和自我評(píng)價(jià)。要在客觀認(rèn)識(shí)社會(huì)和對(duì)待他人的基礎(chǔ)上，深刻地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己的長(zhǎng)短優(yōu)劣，揚(yáng)長(zhǎng)避短，有意識(shí)地在現(xiàn)實(shí)生活中去尋求成功的因素，體驗(yàn)成功的喜悅。要增強(qiáng)自信心。要經(jīng)常對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示，學(xué)會(huì)自我欣賞和自我悅納，培養(yǎng)積極樂(lè)觀的人生態(tài)度。戰(zhàn)勝自我，勇敢地面對(duì)困難和失敗。

(2)擇業(yè)焦慮心理調(diào)適。

要在日常生活中通過(guò)有意識(shí)的訓(xùn)練，不斷增強(qiáng)調(diào)節(jié)和控制情緒的能力，主動(dòng)化解和轉(zhuǎn)化不良情緒。要轉(zhuǎn)變觀念，克服求穩(wěn)、求順、怕?lián)L(fēng)險(xiǎn)的思想，樹(shù)立競(jìng)爭(zhēng)擇業(yè)的觀念。勇于競(jìng)爭(zhēng)，果斷決策，敢于面對(duì)失敗的考驗(yàn)?？陀^冷靜地制定求職方案和目標(biāo)，不要急功近利、急于求成，盡量減少挫折。

(3)擇業(yè)嫉妒心理調(diào)適。

首先要認(rèn)清嫉妒心理的卑鄙性和危害性，做到坦誠(chéng)磊落，培養(yǎng)高尚情操，遏制嫉妒心的萌發(fā)和滋長(zhǎng)。其次要學(xué)會(huì)正確對(duì)待競(jìng)爭(zhēng)與合作、社會(huì)和他人，客觀地對(duì)待他人的成功與進(jìn)步。再次要善于及時(shí)積極地調(diào)整心態(tài)。

3.3擇業(yè)挫折心理調(diào)適

(1)鍛造堅(jiān)強(qiáng)的性格。

在現(xiàn)實(shí)的學(xué)習(xí)、生活、工作中，有意容忍和接受一些日常的挫折，以磨練自己的耐挫能力；有意識(shí)地培養(yǎng)不屈不撓、堅(jiān)韌不拔的精神，鍛造堅(jiān)強(qiáng)的性格。

(2)正視社會(huì)現(xiàn)實(shí)。

要認(rèn)識(shí)到在現(xiàn)實(shí)生活中，不可能什么都是一帆風(fēng)順的，不順心、不如意是在所難免的。要實(shí)事求是地面對(duì)求職擇業(yè)這一現(xiàn)實(shí)，客觀、冷靜地進(jìn)入求職狀態(tài)。

(3)投身社會(huì)實(shí)踐。

大學(xué)生只有積極地投身實(shí)踐，在實(shí)踐中樹(shù)立積極的擇業(yè)心態(tài)和擇業(yè)行為，才能迎接挑戰(zhàn)，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值和目標(biāo)。

(4)敢于競(jìng)爭(zhēng)。

“雙向選擇，自主擇業(yè)”為每一個(gè)大學(xué)生都提供了展示自我、公平競(jìng)爭(zhēng)的大舞臺(tái)。只有敢于競(jìng)爭(zhēng)，才能抓住機(jī)遇，在競(jìng)爭(zhēng)的激流中揚(yáng)起風(fēng)帆，博擊人生，駛向成功的彼岸。

(5)調(diào)整就業(yè)心態(tài)，促進(jìn)人格完善。

放松自己的心情、通過(guò)對(duì)自己在就業(yè)時(shí)出現(xiàn)的種種不良心態(tài)的分析，可以發(fā)現(xiàn)自己平時(shí)不容易察覺(jué)的一些人格缺陷。

(6)開(kāi)拓進(jìn)取，勇于創(chuàng)業(yè)。

大學(xué)生創(chuàng)業(yè)肯定是值得鼓勵(lì)的，關(guān)鍵是要有準(zhǔn)確的觀念與思路，要對(duì)自己有一個(gè)合理的規(guī)劃與定位，要與有市場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)的人合作，要擺脫學(xué)生公司的意識(shí)。進(jìn)行科學(xué)化職業(yè)化的管理。