學(xué)會(huì)自我克制

王振亮

所謂自我克制，實(shí)質(zhì)上就是運(yùn)用意志的力量，有目的地克服自己的性格弱點(diǎn)，從而支配、調(diào)節(jié)自己行為的方式。

自我克制，首先是要依靠堅(jiān)強(qiáng)的意志，克服那些直接暴露性格弱點(diǎn)的言行。比如，語言粗野的同學(xué)，就要自覺地凈化自己的日常用語；行為粗暴的同學(xué)，就要自覺地注重自己的舉止文明；性格暴躁的同學(xué)，遇事就要控制情緒，時(shí)時(shí)記著“制怒”；行動(dòng)散漫的同學(xué)，就要處處記著組織紀(jì)律對(duì)自己的要求，等等?！坝兄菊呤戮钩伞?，自覺地運(yùn)用意志的力量，性格培養(yǎng)必有好結(jié)果。列寧學(xué)生時(shí)代很喜歡下棋和滑冰，但滑冰后就想睡覺，下棋也占用了大量時(shí)間，為了不影響學(xué)習(xí)，他毅然放棄了滑冰和下棋兩項(xiàng)活動(dòng)。每當(dāng)滑冰的喧鬧聲來刺激他，或者緊張的棋局來吸引他時(shí)，他總是有意識(shí)地進(jìn)行自我克制。久而久之，他就掌握了自我調(diào)節(jié)的本領(lǐng)，養(yǎng)成了堅(jiān)忍頑強(qiáng)的性格。對(duì)于性格弱點(diǎn)的自我克制，不光是治標(biāo)，而且要著重治本。暴露性格弱點(diǎn)的外部動(dòng)作，表面上看往往是在“不由自主”的情況下發(fā)生的，但實(shí)際上，總有一種內(nèi)在的力量在驅(qū)動(dòng)。這股內(nèi)驅(qū)力，取決于人的心理狀態(tài)，包括人的認(rèn)識(shí)活動(dòng)和情緒狀態(tài)。

中學(xué)時(shí)期是心理活動(dòng)活躍的時(shí)期，又是特別容易接受環(huán)境刺激的時(shí)期。環(huán)境刺激的影響，會(huì)使很多人處于“情不自禁”的狀態(tài)。在強(qiáng)烈的音樂節(jié)奏的刺激下，性格開朗的同學(xué)就會(huì)“情不自禁”地隨著節(jié)拍跳起舞來；在熱烈的節(jié)日氣氛中，性格活潑的同學(xué)就覺得有一股難以抑制的歡樂由心底而起，無法靜下心來讀書；無端的凌辱兜頭而來時(shí)，性格剛烈的同學(xué)會(huì)感到怒火滿懷，不由得暴躁起來……這些都是由情緒波動(dòng)而引起的行為，其中有的是好的，有的是無益也無害的，有的則是不好的。但是，不管是好是壞，其中必有大量的行為反映著人的性格特征，而且情緒波動(dòng)又特別容易暴露，諸如易怒暴躁、缺乏恒心、毅力不足等。因此，在這樣的時(shí)刻，就需要我們運(yùn)用意志的力量，對(duì)情緒進(jìn)行自我克制。

進(jìn)行情緒克制，要善于對(duì)情緒進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，同時(shí)又要不斷增強(qiáng)自己的環(huán)境適應(yīng)能力，使自己在各種情況下都不因?yàn)榄h(huán)境刺激而使情緒受到影響，如：有的同學(xué)在氣氛嚴(yán)肅的考場上，因?yàn)殡y以忍受競爭的壓力而“怯場”，就不是少見的現(xiàn)象。本來學(xué)懂了的知識(shí)突然變得極其陌生了，本來記住的內(nèi)容忽然忘得一干二凈了，本來十分活躍的思維突然阻塞了，關(guān)閉了?！扒訄觥?，嚴(yán)格地來說，就是情緒失控所暴露的性格上的軟弱、怯懦。至于因情緒的波動(dòng)起伏，導(dǎo)致日常學(xué)習(xí)中不踏實(shí)、不認(rèn)真、不細(xì)致的情況就更多了。學(xué)會(huì)自我克制，把性格弱點(diǎn)的苗頭卡死在萌芽狀態(tài)，保持和發(fā)展自己良好的性格特征，才可保證自己順利地完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

前面所說的環(huán)境刺激，都是局部的瞬時(shí)的變化所引起的。從大范圍、定型化、長期性的意義上說，便是順境和逆境。逆境一般指艱苦、困難、惡劣、痛苦、難堪的生存狀態(tài)。順境一般指順利、優(yōu)越、愉快、容易、良好的生存狀態(tài)。這兩種情況都會(huì)使人產(chǎn)生不同的情緒狀態(tài)，會(huì)使人形成不同的性格特征。學(xué)會(huì)自我克制，就是要既能充分利用順境，又能適應(yīng)逆境。如果被逆境所壓制，就很可能產(chǎn)生膽怯、孤僻、拘謹(jǐn)、無所事事等性格弱點(diǎn)。而當(dāng)人處在順境中時(shí)，環(huán)境的刺激可能使人養(yǎng)成諸如貪圖安逸、追求享樂、行為懶散、驕縱蠻橫等惡習(xí)。這就需要學(xué)會(huì)自我克制，培養(yǎng)勤奮、刻苦、儉樸、謙遜等優(yōu)良品格。

鄉(xiāng)居年代，我曾在蠶房里住過兩年，我洞悉蠶在其生命輪回過程中每一個(gè)隱秘的細(xì)節(jié)。由黑珍珠一般的子兒，到肉嘟嘟的蠶兒，到沉睡繭中的蛹，最后羽化成蛾，這個(gè)神秘的精靈就完成了一次生命的變異。

觀察這樣的過程是需要耐心的。不過，我愿意等。我始終認(rèn)為，這樣的等本身就是詩意的。當(dāng)可愛的蠶兒吸取了充足的甘露潤澤之后，便用生命的絲線織繭而棲，沉沉而睡。生命被茫茫的黑暗覆蓋，沉埋于寂靜之中。其實(shí)，它是在做一個(gè)堅(jiān)實(shí)的夢(mèng)，蘊(yùn)蓄著一次生命的復(fù)活。

終于，它咬破自己織制的繭子，出來了，由蛹化蛾，完成了生命質(zhì)的飛躍，給我驚喜的震顫。請(qǐng)?jiān)徫业墓虉?zhí)，讓我稱它為蝶。因?yàn)樗屛蚁氲交膫髡f。我想，這個(gè)細(xì)小的生命，它短暫的沉睡，類似于一次死亡。而當(dāng)它痛苦地咬破自己織制的繭，羽化成蝶，就完成了生命的復(fù)活。這個(gè)小精靈，在其短暫的一生中，是那么專注于自己的生命，用重生來拒絕死亡，穿越了生死的界限，讓生命得以絢爛。透過它的生命過程，從某種性質(zhì)上說，它接近于神話中涅槃的鳳凰。

我感動(dòng)于破繭成蝶帶來的美學(xué)意蘊(yùn)。很多時(shí)候，我看著它振動(dòng)透明的薄翼，時(shí)而以舞者的姿態(tài)翩飛于屋檐下，時(shí)而款款行走于墻壁之上。蝶使我的思緒得以穿越虛與實(shí)的空間。我在想，當(dāng)初它的沉睡，就是在做著一個(gè)蝶夢(mèng)，一個(gè)死與生相連的夢(mèng)。這個(gè)夢(mèng)既洋溢著古典的氣息，又充滿著生命的哲思。

其實(shí)在生活中，很多時(shí)候，我們就如那小小的蠶兒，經(jīng)常會(huì)陷于一種生存的窒息狀態(tài)，或是處于絕望的境地。對(duì)于我們個(gè)體生命而言，有時(shí)心靈也會(huì)結(jié)上一種“繭”。如果我們能用心去咬破自己構(gòu)筑的外殼，盡管這一過程會(huì)很痛苦，但于生命的重生，它又實(shí)在是一種必須。

所以破繭成蝶，是人生的一種境界。能夠破繭成蝶，就會(huì)重獲生命的歡愉和快慰。

（選自《意林》）

點(diǎn)燃思維

文章給我們的啟示是：動(dòng)物也好，人也罷，只有不斷突破、超越自身或外在的障礙，才能實(shí)現(xiàn)生命的不斷更新和升華。

值得一提的是，文章引用“化蝶的傳說”，豐富了文章的內(nèi)容，增添了詩意美。

【李陽海／供稿】