場(chǎng)地自行車運(yùn)動(dòng)員觀察力的培養(yǎng)

曹成珠

摘 要：運(yùn)用運(yùn)動(dòng)心理、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)相關(guān)知識(shí)，采用理論分析方法，結(jié)合場(chǎng)地自行車運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目實(shí)際情況，簡(jiǎn)要分析場(chǎng)地自行車運(yùn)動(dòng)員觀察力訓(xùn)練在競(jìng)技體育領(lǐng)域里的重要意義，研究專項(xiàng)訓(xùn)練與運(yùn)動(dòng)觀察能力的相互關(guān)系，同時(shí)總結(jié)歸納了一些運(yùn)動(dòng)觀察能力的訓(xùn)練方法和手段，為場(chǎng)地自行車教練員培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員觀察能力提供依據(jù)。

關(guān)鍵詞：競(jìng)技體育；觀察能力；運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練；場(chǎng)地自行車

目前，關(guān)于自行車運(yùn)動(dòng)員觀察力的相關(guān)研究研究有很多，其中都將運(yùn)動(dòng)員觀察力訓(xùn)練和培養(yǎng)提到一個(gè)較高的重視程度。因此，教練員需要充分認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)員觀察能力對(duì)訓(xùn)練和比賽的意義。如何提高運(yùn)動(dòng)員的觀察能力，是廣大場(chǎng)地自行車教練員迫切解決的問題，同時(shí)也是提高運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練科學(xué)化水平的重要途徑。

1 觀察能力的定義及意義

觀察力是觀察客觀事物典型的不顯著的特征的能力，是智能的重要組成部分，是有目的、有計(jì)劃、有層次的積極主動(dòng)的高級(jí)知覺形式。在運(yùn)動(dòng)員尋找獲勝機(jī)會(huì)的瞬間需要觀察場(chǎng)上的情況后采取由針對(duì)性的應(yīng)對(duì)措施。在競(jìng)技場(chǎng)上，運(yùn)動(dòng)員通過觀察力對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)意圖進(jìn)行有效地預(yù)判從而組織實(shí)施合理的戰(zhàn)術(shù)對(duì)策。因此，可以得出觀察力對(duì)訓(xùn)練成績(jī)的提高具有實(shí)際意義，在運(yùn)動(dòng)智能中占有主導(dǎo)地位?，F(xiàn)代心理學(xué)將觀察視為人們發(fā)現(xiàn)并獲得知識(shí)的重要一環(huán)，人的心理和生理活動(dòng)的機(jī)能反射大多數(shù)來源于觀察所得材料，任何一個(gè)技術(shù)動(dòng)作在比賽中的運(yùn)用與應(yīng)變都取決于運(yùn)動(dòng)員能否在瞬間作出正確的判斷。

2 觀察力可訓(xùn)練因素及方法

觀察力的訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中重要的組成部分，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的觀察力是訓(xùn)練的重要任務(wù)，觀察力良好的發(fā)展是運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮的重要保障[7]。場(chǎng)地自行車多數(shù)項(xiàng)目中技戰(zhàn)術(shù)的變化動(dòng)作都取決于運(yùn)動(dòng)員瞬間的觀察判斷。寬闊的視野、良好的環(huán)視能力、準(zhǔn)確地視覺定位以及注意力的適時(shí)轉(zhuǎn)移和分配是良好觀察力的標(biāo)準(zhǔn)也是場(chǎng)地自行車運(yùn)動(dòng)員的重要智能素質(zhì)。

2.1 視野的范圍

視野是指?jìng)€(gè)體單眼固定注視前方目標(biāo)時(shí)所能看到的外界范圍的界限。優(yōu)秀的場(chǎng)地自行車運(yùn)動(dòng)員需要對(duì)場(chǎng)上情況全面觀察，進(jìn)行精確的分析，及時(shí)作出合理的技戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)，所以說視野范圍能力對(duì)場(chǎng)地自行車運(yùn)動(dòng)員來說是一項(xiàng)十分重要的能力。視野的范圍直接反映了視覺機(jī)能的完善程度。視野訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，是系統(tǒng)觀察力訓(xùn)練的基礎(chǔ)內(nèi)容，其目的是增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員視野范圍的廣度，增加視覺器官的觀察范圍和靈活程度，是訓(xùn)練專項(xiàng)觀察力的前提。視野訓(xùn)練得主要方法有：環(huán)境訓(xùn)練，場(chǎng)地自行車比賽環(huán)境相對(duì)復(fù)雜，競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手各方面信息對(duì)運(yùn)動(dòng)員形成了復(fù)雜的刺激，通過環(huán)境視野訓(xùn)練可以提高運(yùn)動(dòng)員在復(fù)雜環(huán)境下的觀察能力；在日常的訓(xùn)練騎行中應(yīng)該適時(shí)地加入模擬比賽訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)訓(xùn)練中進(jìn)行比賽內(nèi)容，這樣可以使運(yùn)動(dòng)員在視覺上適應(yīng)比賽的環(huán)境；視覺器官靈活性練習(xí)，使眼球在可控制范圍內(nèi)等多方向進(jìn)行順、逆時(shí)針轉(zhuǎn)這樣可以提高視覺器官靈活性，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員視覺器官的靈活性，增加運(yùn)動(dòng)員視野角度范圍；觀察遠(yuǎn)物練習(xí)，要求運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常對(duì)遠(yuǎn)離自己的物體進(jìn)行觀察，如賽場(chǎng)另外一側(cè)的人員或是遠(yuǎn)處高空中的物體，通過這樣的練習(xí)可以增加運(yùn)動(dòng)員的視野距離。

2.2 環(huán)視能力的訓(xùn)練

環(huán)視能力是指運(yùn)動(dòng)員在頭部基本不動(dòng)的情況下，通過視覺器官對(duì)四周迅速進(jìn)行觀察的能力。自行車運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行比賽中，多數(shù)時(shí)間處于高速運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，隊(duì)友和對(duì)手的運(yùn)動(dòng)速度和路線會(huì)隨時(shí)產(chǎn)生變化。在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中，運(yùn)動(dòng)員既要執(zhí)行計(jì)定的戰(zhàn)術(shù)計(jì)劃，又要根據(jù)變化的形勢(shì)作出預(yù)判甚至是改變，所以優(yōu)秀的自行車運(yùn)動(dòng)員需要具備良好的環(huán)視能力來統(tǒng)觀全場(chǎng)、掌握局勢(shì)。

2.3 視覺反應(yīng)的訓(xùn)練

視覺反應(yīng)能力是運(yùn)動(dòng)員觀察到物體后，通過神經(jīng)傳導(dǎo)到做出相應(yīng)動(dòng)作的能力，它是良好觀察力的構(gòu)成因素之一。目前，視覺反應(yīng)時(shí)的測(cè)試已經(jīng)成為重要的選材依據(jù)應(yīng)用到短道速滑項(xiàng)目中。尤其是在距離較短的項(xiàng)目中，因?yàn)榫嚯x短意味著運(yùn)動(dòng)速度快，戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用時(shí)間和次數(shù)相對(duì)較少，所以視覺反應(yīng)能力將成為瞬間把握戰(zhàn)機(jī)的重要保障。視覺反應(yīng)時(shí)測(cè)試主要進(jìn)行簡(jiǎn)單反映時(shí)測(cè)試和辨別反映時(shí)測(cè)試，它能準(zhǔn)確地體現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)員的視覺反映特點(diǎn)。我們認(rèn)為一般的測(cè)試儀器可以看作高級(jí)的訓(xùn)練器材，所以視覺反應(yīng)時(shí)測(cè)試系統(tǒng)可以應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)員視覺反映能力的訓(xùn)練中。另外，通過游戲的方法也是一種簡(jiǎn)單易行的訓(xùn)練方法。例如“大家來找碴”游戲，讓運(yùn)動(dòng)員在幾幅幾乎相同的圖片內(nèi)容中尋找不同點(diǎn)，同時(shí)要求游戲過程中的速度和準(zhǔn)確度，這樣的游戲會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的觀察能力有所幫助。隨著訓(xùn)練時(shí)間的增長(zhǎng)，視覺反映速度會(huì)越來越短，反應(yīng)能力。

2.4 觀察具有思維某些特性，視覺思維是與思維活動(dòng)相聯(lián)系得緊張的感知過程。在專項(xiàng)技術(shù)學(xué)習(xí)中，視覺思維能幫助運(yùn)動(dòng)員把動(dòng)作的次要特定和主要特性區(qū)分開來，把偶然的現(xiàn)象和規(guī)律性的現(xiàn)象區(qū)分開來，幫助運(yùn)動(dòng)員形成清晰的動(dòng)作形象，建立準(zhǔn)確的動(dòng)作概念。視覺思維能夠分辨物體的大小、形狀、距離、動(dòng)靜和空間，能夠根據(jù)身體與環(huán)境的相關(guān)信息來控制身體各部位的動(dòng)作調(diào)節(jié)，所以說合理的技戰(zhàn)術(shù)選擇需要準(zhǔn)確的視覺思維信息。運(yùn)動(dòng)員視覺思維能力的培養(yǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要教練員在平時(shí)的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中加強(qiáng)引導(dǎo)。教練員應(yīng)鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員在學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作時(shí)進(jìn)行積極的思維活動(dòng)，認(rèn)真觀察訓(xùn)練內(nèi)容，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)專業(yè)項(xiàng)目?jī)?nèi)在特點(diǎn)的理解。安排運(yùn)動(dòng)員觀看訓(xùn)練和比賽錄像，思考出現(xiàn)的問題，寫觀后感，要求運(yùn)動(dòng)員確實(shí)做到有感而發(fā)，這樣的方法有利于培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員積極主動(dòng)地觀察各種場(chǎng)上信息，有利于視覺思維能力的提高。

2.5 視覺定位的訓(xùn)練

視覺定位是指以視覺為基礎(chǔ)，對(duì)視覺刺激物在環(huán)境中的空間關(guān)系進(jìn)行定位。如果視覺定位不準(zhǔn)確，運(yùn)動(dòng)員會(huì)表現(xiàn)為立體視覺不完善，空間位置以及距離判斷準(zhǔn)確性下降；相反，視覺定位準(zhǔn)確的運(yùn)動(dòng)員在出現(xiàn)扭轉(zhuǎn)局勢(shì)的機(jī)會(huì)時(shí)，更容易把握戰(zhàn)機(jī)取得最后的勝利。訓(xùn)練和比賽的實(shí)踐過程都是對(duì)運(yùn)動(dòng)員的視覺定位能力鍛煉和提高的過程，這里將介紹一些新的方法進(jìn)行輔助訓(xùn)練。利用“判斷移動(dòng)定位測(cè)試儀器”的操作系統(tǒng)將對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員視覺定位能力大有益處。系統(tǒng)啟動(dòng)后，儀器會(huì)在屏幕上為受訓(xùn)者提供一個(gè)需要觀察的光點(diǎn)，光點(diǎn)以恒定的速度在屏幕上作直線運(yùn)動(dòng)，而后隔段時(shí)間消失后再次出現(xiàn)。在光點(diǎn)消失時(shí)間內(nèi)，可要求運(yùn)動(dòng)員根據(jù)光點(diǎn)原有的運(yùn)動(dòng)軌跡和速度對(duì)光點(diǎn)消失后的某一時(shí)刻位置進(jìn)行判斷。儀器系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)對(duì)判斷的偏差程度進(jìn)行標(biāo)定。通過階段性的訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員會(huì)逐漸將偏差程度降低，從而提高了對(duì)運(yùn)動(dòng)物體的速度和位置的視覺定位。視覺思維的訓(xùn)練。

3 觀察力訓(xùn)練應(yīng)注意的問題

良好的觀察能力的培養(yǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要教練員與運(yùn)動(dòng)員堅(jiān)持不懈。在觀察力訓(xùn)練的過程中要注意以下幾個(gè)問題：

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)與觀察力相關(guān)知識(shí)的學(xué)習(xí)，深入理解觀察力訓(xùn)練的意義并加強(qiáng)心理學(xué)知識(shí)的學(xué)習(xí)，樹立在這一領(lǐng)域里探索的信心與興趣。

敢于進(jìn)行探索實(shí)踐。對(duì)于場(chǎng)地自行車項(xiàng)目而言，觀察力的訓(xùn)練目前很少教練員會(huì)進(jìn)行針對(duì)性練習(xí)。因此缺少相關(guān)訓(xùn)練的實(shí)踐知識(shí)，但教練員應(yīng)該確立目標(biāo)，敢于探索，逐步實(shí)踐積累相關(guān)訓(xùn)練知識(shí)。

保證觀察力訓(xùn)練內(nèi)容的比例，持之以恒。觀察力訓(xùn)練本身就是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，在運(yùn)動(dòng)成績(jī)方面表現(xiàn)出的效果在短時(shí)間內(nèi)并不明顯，很多教練員會(huì)逐步減少訓(xùn)練內(nèi)容甚至是放棄訓(xùn)練內(nèi)容。因此教練員需要保證觀察力訓(xùn)練的比例并堅(jiān)持下去，才能將其訓(xùn)練的效果體現(xiàn)出來。

加強(qiáng)與運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練后的溝通，及時(shí)進(jìn)行總結(jié)。教練員要及時(shí)得到運(yùn)動(dòng)員的反饋信息，及時(shí)了解訓(xùn)練的進(jìn)展，這樣才能更加有目的地進(jìn)行下一步訓(xùn)練。

結(jié)語(yǔ)

通過對(duì)運(yùn)動(dòng)員觀察力訓(xùn)練的意義和方法等問題的研究和分析，結(jié)合場(chǎng)地自行車運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和比賽的特點(diǎn)，我們可以看出該項(xiàng)目需要以一定比例的針對(duì)性訓(xùn)練來提高運(yùn)動(dòng)員全面的觀察能力。觀察能力是場(chǎng)地自行車項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)合理運(yùn)用和選擇的重要保障，是運(yùn)動(dòng)員把握戰(zhàn)機(jī)扭轉(zhuǎn)劣勢(shì)的重要手段。觀察力訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要教練員認(rèn)真深入地研究和應(yīng)用，貫穿整個(gè)訓(xùn)練。

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