從“我好，你不好”到“我好，你也好”

侯文君

妻子憤怒于丈夫?yàn)楹巍盃€泥扶不上墻”，而丈夫則認(rèn)為個(gè)人能力有限，因此始終無(wú)法讓妻子滿意。面對(duì)日益升級(jí)的家庭矛盾，他們?cè)趺匆矝](méi)有想到，困擾夫妻的真相竟是人際模式帶來(lái)的差異……

方芮作為一個(gè)苦惱的妻子走進(jìn)了我的咨詢室。

從事學(xué)校管理工作的她直爽干練，上來(lái)就開門見(jiàn)山地說(shuō)：“跟您這么說(shuō)吧，我也確實(shí)是沒(méi)招了才來(lái)求助您的。我做了10年的教育，什么樣的狀況都遇到過(guò)，可是套一句話‘醫(yī)者不自醫(yī)吧，輪到自己家的問(wèn)題時(shí)，我竟束手無(wú)策了。”

乍聽她的這番話，相信很多人都會(huì)以為這是一個(gè)關(guān)于親子教育的咨詢案例，可是就在我開始往這方面猜想時(shí)，方芮接下來(lái)的話把我震驚了“我實(shí)在不知道該怎么教我的丈夫，能說(shuō)的能做的，我都試過(guò)了，可一點(diǎn)兒效果都沒(méi)有。他怎么就這么不爭(zhēng)氣呢!”

很明顯，方芮用了一個(gè)“教”字來(lái)形容夫妻間的互動(dòng)，這種不平常已經(jīng)足夠引起我的注意。那么，這個(gè)“不爭(zhēng)氣”的丈夫又做了什么讓方芮無(wú)法忍耐的事呢?

憤怒妻子：我的丈夫?yàn)楹螤€泥扶不上墻

“要說(shuō)我這妻子做的也真夠可以了。他應(yīng)該操的心、應(yīng)該著的急，我全都幫他擔(dān)著，把他的事看得比我的事都重要，永遠(yuǎn)都把他擺在前面?？晌以脚λ降雇?，我越著急他越窩囊?！狈杰堑谋г褂娑鴣?lái)。

咨詢師最基本的定力要求我不能單純地跟隨著來(lái)訪者的情緒和思路走，基于這樣的考慮，我依然保持平穩(wěn)的語(yǔ)氣問(wèn)方芮：“聽起來(lái)你對(duì)丈夫很不滿意?！?/p>

她略微停頓了一下回答我：“也不能說(shuō)是不滿意吧?！彼灸艿叵确穸艘幌挛业脑挘源藖?lái)保護(hù)自己，但接著她說(shuō)的內(nèi)容恰恰證實(shí)了我的判斷：“我丈夫一直在醫(yī)院工作，其實(shí)他的工作很不錯(cuò)，有很多機(jī)會(huì)，要是好好做會(huì)很快發(fā)展起來(lái)?？晌揖褪遣幻靼祝鎸?duì)這樣的好機(jī)遇他怎么就能夠無(wú)動(dòng)于衷，整天混日子呢!搞得我整天著急，不停地給他出主意，可他就好像缺脊梁骨似的，擔(dān)心這擔(dān)心那，最后就只能是什么都做不成。”

由于方芮的話還是充滿了各種情緒能量，我仍然用平靜的語(yǔ)氣幫助她逐步進(jìn)行核心內(nèi)容的澄清：“哦，你很關(guān)心他的事業(yè)，一直在為這件事著急?！?/p>

“是的，我為他的事業(yè)著急應(yīng)該是自然的事情吧?”

聽她這樣問(wèn)，我笑了:“當(dāng)然，夫妻之間為彼此的事業(yè)、生活、健康等擔(dān)心是很自然的。不過(guò)，我很想問(wèn)問(wèn)你：針對(duì)事業(yè)發(fā)展不順利，你丈夫是什么表現(xiàn)，他和你一樣著急嗎?”

“他要是知道著急我就謝天謝地了，問(wèn)題就在于他老先生根本就不著急!”

“是啊，為什么你丈夫自己的事他不著急，你卻急到要來(lái)尋求幫助的程度7”

“您不了解，他就是那樣不溫不火的人，這輩子他就沒(méi)為什么事著急過(guò)?！?/p>

“你現(xiàn)在假想一下，如果你變得不著急了，情況會(huì)怎么樣?”

方芮啞言了。片刻之后，她緩慢地重復(fù)了一遍我的問(wèn)題：“您是說(shuō)我不著急?我怎么可能不著急?”

“嗯，我不是現(xiàn)在要求你不著急，我只是想讓你假設(shè)有這么個(gè)情景，情況會(huì)怎么樣?只是想象一下?！?/p>

想了很久，方芮才緩慢地回答我說(shuō)：“您不問(wèn)，我真沒(méi)有想過(guò)。但我好像就是不能接受他那種不努力工作的狀態(tài)，然后忍不住會(huì)著急，就好像那是我自己的事似的?！?/p>

困擾夫妻的真相：人際模式差異

順著方芮的話，我們終于可以進(jìn)行深入的討論了。

在談?wù)撝?，我漸漸發(fā)現(xiàn)，方芮是典型的“我好，你不好”的人際模式者。由于是家中的獨(dú)女，方芮得到了很多寵愛(ài)，而促使我有了這一發(fā)現(xiàn)的是，方芮提到小時(shí)候她的一句口頭禪是：“都是你!”她當(dāng)作玩笑講給我聽，說(shuō)自己小時(shí)候很霸道，如果做錯(cuò)了事，就會(huì)立刻指責(zé)身邊的人。比如，她自己不小心把碗打破了，卻會(huì)指著身邊的大人邊哭邊喊：“都是你，都是你!”

明白了自己的問(wèn)題之后，對(duì)于如何面對(duì)丈夫，方芮還是感到困惑。同時(shí)，在她的口述中，我也隱約感受到一些很可能存在于她丈夫身上的問(wèn)題。如果能夠解決這些問(wèn)題，將會(huì)很好地促進(jìn)他們的夫妻關(guān)系。

當(dāng)我和方芮交流了想法之后，方芮笑了，原來(lái)她也在考慮是否讓丈夫也來(lái)接受咨詢的事情。

一周后，我接到了方芮丈夫趙大海的電話，聽聲音他似乎是一個(gè)帶著抑郁氣質(zhì)的男性。

很快，我見(jiàn)到了趙大海，個(gè)子不是太高的他身材偏瘦，深灰色的服飾讓他整個(gè)人顯得偏暗：他走進(jìn)咨詢室的幾步路，給人一種無(wú)力而又帶點(diǎn)猶豫的感覺(jué)。

當(dāng)我面對(duì)他的一瞬間，心中也難免有著急上火的感覺(jué)這個(gè)人的步調(diào)真是又慢又拖拉，看來(lái)方芮的反應(yīng)也不完全是她自身的問(wèn)題，其中確實(shí)有趙大海自身狀況造成的自然反應(yīng)。

趙大海在進(jìn)咨詢室十多分鐘后，才開始真正談到我們的核心問(wèn)題：“這些年來(lái)我的生活一直都很不順利，當(dāng)然這也不能怨別人，我這個(gè)人就是比較笨，從小就是這樣。所以，妻子對(duì)我不滿，我也都會(huì)忍耐著。我知道自己不是個(gè)好丈夫，她對(duì)我有很多期望，盡管我也努力了，可就是做不到。說(shuō)實(shí)話，我也很討厭這樣的自己，優(yōu)柔寡斷、拖拖拉拉。我不是腦瓜聰明的人，能力的限制一直都讓我感到深深的無(wú)奈?！?/p>

在趙大海說(shuō)這番話的時(shí)候，我一直仔細(xì)地觀察著他的表情和動(dòng)作。這番非常強(qiáng)烈的負(fù)性評(píng)價(jià)是一個(gè)男性在自由談?wù)摰臓顟B(tài)下，主動(dòng)而且很自然地說(shuō)出來(lái)的，不能不引起我的反思。

為此，我運(yùn)用具體化的方法，嘗試幫助他破解這個(gè)謎團(tuán)。我請(qǐng)他在紙上分別列出“他人眼中的我”“妻子眼中的我”以及“我心目中的我”。

花了一些時(shí)間，他遞給我這樣的答案：

“他人眼中的我”：憂郁的、普通平凡的、隨和的、做事仔細(xì)但無(wú)法承擔(dān)重任。

“妻子眼中的我”：不努力、懶惰、笨、沒(méi)有上進(jìn)心。

“我心目中的我”：優(yōu)柔寡斷、缺乏能力、總是不如人。

仔細(xì)看看這三個(gè)內(nèi)容，我發(fā)現(xiàn)“妻子眼中的我”帶有明顯自上而下的批判性，“他人眼中的我”相對(duì)中正貼切，而“我心目中的我”卻異?；野?。一個(gè)人心目中有著這樣的自我形象，并且能夠說(shuō)出來(lái)又能夠?qū)懗鰜?lái)，足以說(shuō)明他自身也是接受這種偏低的評(píng)價(jià)的。這也就不難理解為什么無(wú)論方芮如何努力幫忙，趙大海卻總是不見(jiàn)起色的原因了。在趙大海心中，他早已確信了自己不可能成功，是個(gè)能力低下的人。

這樣看來(lái)，趙大海是典型的“我不好，你好”的人際模式者。這種人際模式的人，常常懷著悲觀的心態(tài)，相信自己注定一事無(wú)成，和他人交往也總是被動(dòng)的。

至此，我終于明白了他們夫妻間一個(gè)非常關(guān)鍵的矛盾點(diǎn)：持有“我好，你不好”態(tài)度的妻子遇上了持有“我不好，你好”態(tài)度的丈夫，高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求的妻子碰上了抑郁、缺乏動(dòng)力的丈夫。

突出重圍：愛(ài)需要“我好，你也好”

我了解到趙大海的不健康人際模式是由家庭教養(yǎng)形成的。他的父母是比較嚴(yán)厲的人，對(duì)他從小就很嚴(yán)格，父母最常說(shuō)的話就是：“你那樣做不對(duì)，應(yīng)該這樣做……”因此，趙大海逐漸形成了這樣的認(rèn)知：自己總

是犯錯(cuò)，做什么都不行，都要按照他人的方法來(lái)做。身邊的人總是比自己聰明，也就是“我不好，你好”。

和趙大海花了大量的時(shí)間，非常深入而細(xì)致地談?wù)摿诉@個(gè)話題，終于使他逐漸對(duì)自身的問(wèn)題有了一定的自知。在這樣認(rèn)識(shí)的過(guò)程中，使他逐漸體會(huì)到了自身的力量，有幾次我只是稍作啟發(fā)，他就立刻有了深刻的領(lǐng)悟，而我鼓勵(lì)正向的回饋，讓這個(gè)男人仿佛如冰天雪地里尋到了一縷陽(yáng)光。他默默落淚的那一刻，我也為他而心痛。

伴隨趙大海逐步重拾自信，我感到已經(jīng)可以為他們安排家庭治療了。在征詢了他們的意見(jiàn)之后，我們約定了時(shí)間。我決定通過(guò)一個(gè)活動(dòng)來(lái)幫助他們調(diào)整彼此的人際模式，建設(shè)和諧的夫妻關(guān)系。

咨詢開始后，我首先發(fā)給妻子一條帶子，要求她蒙上雙眼，又發(fā)給丈夫一根綁帶，要求他把夫妻倆的一條腿綁在一起。在他們做準(zhǔn)備的時(shí)候，我把咨詢室內(nèi)的障礙物擺放到了需要的位置。

“在下面這個(gè)過(guò)程中，不允許用語(yǔ)言，只能用軀體動(dòng)作，是你們彼此幫助、配合，跨越室內(nèi)所有障礙的過(guò)程?！敝v清楚要求之后，我開始計(jì)時(shí)。

剛開始的時(shí)候，方芮的整個(gè)身體都不自覺(jué)地向后仰著，她只敢一點(diǎn)點(diǎn)地向前挪步子，而趙大海似乎很想開口說(shuō)話，卻被我的警告制止了。他先是有點(diǎn)不知所措，慢慢地開始找到一點(diǎn)兒方法，用能帶給對(duì)方安全感的姿勢(shì)摟住妻子。他在跨越障礙的時(shí)候先停下來(lái)，用手拍拍妻子的腿，然后拉著她的膝蓋向上抬一抬，等妻子領(lǐng)會(huì)了之后，兩個(gè)人再配合著節(jié)奏向前走。

10分鐘后，兩個(gè)人終于完成了任務(wù)。接下來(lái)，我要求他們角色互換，并同時(shí)移動(dòng)了室內(nèi)的障礙設(shè)置，而且我又增加了一條要求：“希望你們盡量在3分鐘之內(nèi)完成。”

因?yàn)榉杰鞘莻€(gè)習(xí)慣指責(zé)別人的人，我加上了時(shí)間設(shè)置，就是希望對(duì)她的敏感點(diǎn)形成挑戰(zhàn)，如果在這樣的情境下他們能夠彼此配合，那么現(xiàn)實(shí)生活中也就不用擔(dān)心了。

加上時(shí)限之后，方芮顯得有些焦慮，頭兩步由于她的急切，兩個(gè)人差點(diǎn)摔倒。站穩(wěn)后，方芮停頓了一會(huì)兒，再行動(dòng)時(shí)開始變得沉穩(wěn)起來(lái)，加上趙大海的信賴以及前一輪的磨合，結(jié)束時(shí)，他們僅用了6分鐘。

活動(dòng)結(jié)束之后，我們坐下來(lái)分享整個(gè)過(guò)程中的感受。

方芮和趙大海都沒(méi)有先開口，而是陷入了思考的狀態(tài)，我很高興這個(gè)簡(jiǎn)單的活動(dòng)能夠?qū)λ麄儺a(chǎn)生觸動(dòng)。

趙大?？戳似拮右谎郏乳_了口“我沒(méi)想到這個(gè)簡(jiǎn)單的活動(dòng)卻讓我這么震撼。當(dāng)我聽完規(guī)則之后真的很擔(dān)心，因?yàn)檫@里面有需要跨越的，又有需要攀爬的，而且她還被蒙上了眼睛，而我們又不能互相溝通，我覺(jué)得困難太多了。整個(gè)過(guò)程都要靠我，我不知道自己能不能做到。如果做不到，她豈不是又要埋怨我?我的心情挺復(fù)雜，但就在活動(dòng)結(jié)束的那一刻，我突然覺(jué)得很開心，尤其是最后一個(gè)障礙，我們像是心有靈犀，配合得特別好。當(dāng)時(shí)，我心里就冒出一句話——我能，我們倆能?！?/p>

方芮聽丈夫講完，先是給了對(duì)方一個(gè)笑容，然后說(shuō)“我也覺(jué)得很受觸動(dòng)。我被蒙上了眼睛，不知道前方都有什么障礙，而起初我并不信任他，所以并不敢跟著他走。但是慢慢地，隨著他調(diào)整扶著我的姿勢(shì)，以及那些提醒我的動(dòng)作，我一點(diǎn)點(diǎn)地就敢依靠他了，而且事實(shí)證明他做得很好。輪到我換作他的角色時(shí)，很多竅門我都是沿用他的方法。我突然想到，其實(shí)在我們的生活中我并不需要什么都把持著，我完全可以依靠他。其實(shí)他有很多優(yōu)點(diǎn)，可我以前并不懂得去發(fā)現(xiàn)，我真是太傻了，就知道自個(gè)兒干著急?！?/p>

我笑著肯定了他們倆的說(shuō)法，又給了他們幾分鐘相互交流的時(shí)間。結(jié)束咨詢后，我聽到他們邊離開咨詢室邊商量午飯的問(wèn)題，方芮笑著對(duì)趙大海說(shuō)：“聽你的吧?！壁w大海想了一下說(shuō)：“行，我知道一個(gè)新開的骨頭館，你不是最愛(ài)啃骨頭嗎，我請(qǐng)客?！?/p>

就是這兩句簡(jiǎn)單的對(duì)話，讓我意識(shí)到咨詢可以真正結(jié)束了。

專家的話

1、婚姻潛規(guī)則：夫妻也是一種人際交往

很多人在人際交往時(shí)很注意方法、規(guī)則，但一回到家就徹底放松了，覺(jué)得家人是可以隨意對(duì)待的，其實(shí)這是一種危險(xiǎn)的想法。人際并非僅僅指朋友之間、同事之間，也包含親人之間、夫妻之間、親子之間這樣親密的關(guān)系。而只要是人際關(guān)系，就要符合人際交往規(guī)則，就需要按照規(guī)則加以經(jīng)營(yíng)。

同時(shí)，人際交往不僅僅是一個(gè)交往技巧的問(wèn)題，更重要的是它反映了每個(gè)人對(duì)自己和他人的看法和態(tài)度。只有真正欣賞和接納他人，同時(shí)認(rèn)可自身的價(jià)值，真正地從交往中獲得樂(lè)趣的人，才能建立和諧融洽的人際關(guān)系，這其中也包括和諧融洽的夫妻關(guān)系。

2、四種人際模式影響你的婚姻質(zhì)量

心理學(xué)界通常將人際模式劃分為以下四種：

“我好，你不好”：這樣的人總認(rèn)為自己比別人好，有錯(cuò)的都是別人，把人際交往中的失敗與挫折都?xì)w結(jié)為他人不好，并為此憤憤不平。

“我不好，你好”：這樣的人常常感到自己是無(wú)能和愚蠢的、無(wú)論做什么事都不行，似乎所有的人都比自己強(qiáng)得多，容易陷入抑郁或放棄狀態(tài)。

“我不好，你也不好”：這樣的人認(rèn)為自己低能，同時(shí)也認(rèn)為別人并不比自己高明多少。他們既不相信自己，也不崇拜他人；他們既不會(huì)去愛(ài)別人，也一貫拒絕別人的愛(ài)。

“我好，你也好”：這樣的人，充分體會(huì)到自己的能力，也能夠信賴他人的能力，能夠較好地與他人建立合作與平衡互動(dòng)的人際關(guān)系。他們愛(ài)自己，也愛(ài)他人。

這四種人際交往的態(tài)度模式帶入婚姻就會(huì)直接影響夫妻之間的關(guān)系以及日常互動(dòng)模式。但每個(gè)人的人際模式也是可以調(diào)整的，通過(guò)努力之后完全可以在夫妻間達(dá)成“你好，我也好”的良性互動(dòng)關(guān)系。

(責(zé)任編輯／張慧娟)