防“甲流”　重保健

廖　秋　蘇　荷

甲型H1N1流感病毒現(xiàn)已成為廣大讀者朋友普遍關(guān)注的一個熱點問題。面對兇猛的病毒肆虐，我們應(yīng)如何應(yīng)對與預(yù)防？貴州省甲型H1N1流感醫(yī)療救治專家組組長程明亮為您開出了一劑防“甲流”保健處方。

5月16日，墨西哥疾控專家宣稱，檢測到了發(fā)生突變的甲型H1N1流感病毒，專家們擔(dān)心新病毒可能更具侵入性。省甲型H1N1流感醫(yī)療救治專家組組長程明亮介紹，此次暴發(fā)的甲型H1N1流感病毒是一種全新的病毒，它有人、禽、豬三種基因片段，主要通過人傳人的方式傳播。由于當(dāng)前氣候變化無常，可能會導(dǎo)致甲型H1N1流感的反季節(jié)流行，因此，出現(xiàn)咽痛、發(fā)熱等流感樣癥狀的患者一定要到正規(guī)醫(yī)院就診。

中國工程院院士、廣州呼吸疾病研究所所長鐘南山曾指出，5月1日晚香港確診的墨西哥病例曾搭乘航班，雖然他是到了香港后才出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，但這并不能證明他未發(fā)熱前不具有傳染性。因此了解患者是否來自疫區(qū)、與疑似病例密切接觸是至關(guān)重要的，只要身邊沒有從疫區(qū)來的患者或傳染源，市民就不必過于擔(dān)心。到目前為止，世衛(wèi)組織官員確認，抗病毒藥物達菲對甲型流感病毒仍然有效，我省各大醫(yī)院均具備一定數(shù)量的達菲，足夠滿足防治疾病的需要。

抵御傳染性疾病最好的方法就是增強人體抵抗力。專家提醒，預(yù)防“甲流”要做到：養(yǎng)成良好的個人習(xí)慣，勤洗手、不隨地吐痰、打噴嚏主動捂住口鼻、個人生活用品專用等；每天保證充足的睡眠，使精力充沛，精神飽滿；天氣、氣溫適宜時，選擇適合的運動，加強體育鍛煉，強健體質(zhì)；減少壓力，陶冶情操，保持愉悅心情；每天攝入適量的動物蛋白和植物蛋白可有效增強人體免疫力，如多食魚肉和香菇。魚肉中所含動物蛋白纖維易被人體吸收，香菇含有豐富的香菇多糖，對增強人體免疫力大有益處。每天吃魚100～200克、瘦豬肉100～200克、牛奶1杯、雞蛋1個。同時，攝入適量維生素，如多吃些蘋果、藍莓等新鮮水果，可有效增強免疫力。

程明亮：感染病學(xué)教授、貴醫(yī)附院副院長、博士生導(dǎo)師。長期從事傳染病和肝病的醫(yī)療、教學(xué)與科研工作，其主要科研成果把我國慢性肝病肝纖維化的研究推向世界科學(xué)的前沿。著有《肝纖維化的基礎(chǔ)研究及其臨床》等中英文專著6部，英文版專著在美國出版，被哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院肝病研究中心主任評介為“從事肝損傷和肝纖維化研究工作者的教科書”，收藏于哈佛大學(xué)圖書館。