你的心理健康嗎？

世界衛(wèi)生組織、世界銀行和哈佛大學(xué)的一項聯(lián)合研究表明抑郁癥已經(jīng)成為中國疾病負(fù)擔(dān)的第二大疾病。著名心理學(xué)家馬丁·塞利曼將抑郁癥稱為精神病學(xué)中的“感冒”。大約有12％的人在他們的一生中的某個時期都曾經(jīng)歷過相當(dāng)嚴(yán)重需要治療的抑郁癥，盡管他們的大部分抑郁癥發(fā)作不經(jīng)治療也能在3～6個月期間結(jié)束，但這并不意味著當(dāng)你感到抑郁時可以不用管它……抑郁癥嚴(yán)重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會帶來沉重的負(fù)擔(dān)約15％的抑郁癥患者死于自殺。

心情不好是不是就是抑郁呢?真正判斷抑郁癥是以什么為標(biāo)準(zhǔn)呢?來看下面這個表格。

抑郁自評量表

填表注意事項：右邊的表格有20條文字，請仔細閱讀每一條，把意思弄明白，每一條文字后有四個格，分別表示：沒有或很少時間，小部分時間，相當(dāng)多時間，絕大部分或全部時間。然后根據(jù)你最近一個星期的實際情況在適當(dāng)?shù)姆礁窭锩娈嫛獭?/p>

抑郁癥的藥物治療

抑郁癥的物質(zhì)基礎(chǔ)與大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)有關(guān)。神經(jīng)遞質(zhì)是從一個神經(jīng)細胞向另一個神經(jīng)細胞傳遞信息的化學(xué)物質(zhì)。神經(jīng)細胞彼此并不互相接觸。他們之間存在很小的間隙，稱為突觸。當(dāng)一個神經(jīng)沖動傳遞的時候，傳出信息的神經(jīng)細胞釋放出少量的神經(jīng)遞質(zhì)，這些神經(jīng)遞質(zhì)把信號傳遞給下一個神經(jīng)細胞，如此傳遍全身。一個神經(jīng)傳過突觸后，一些特殊的酶就會將神經(jīng)遞質(zhì)清除，以便下一個神經(jīng)沖動能夠傳遞。

抗抑郁藥的選擇取決于你的癥狀。所以，你必須把自己的癥狀全部清楚地告訴醫(yī)生，這樣，你才會得到最適合自己情況的藥物治療。

抗抑郁藥是一類主要治療情緒低落、心情郁郁寡歡、悲觀、消極的藥物，用藥后可以使情緒振奮，提高情緒，增強思維能力及使精力好轉(zhuǎn)。這類藥物有許多種，自從50年代問世以來，發(fā)展很快，特別是近十幾年以來，許多新型抗抑郁藥層出不窮。這類藥物不僅有抗抑郁的療效，對焦慮不安、強迫狀態(tài)及恐怖癥也有一定療效。

除了抑郁外，焦慮也是導(dǎo)致朋友們心情不暢的另外一個重要因素。在生活中。你有沒有有過這樣的經(jīng)歷：無緣由地心慌，不自覺地老是走神。我們每個人都知道什么是焦慮在你面臨一次重要的考試以前，在你第一次和某位姑娘約會之前，在你的老板大發(fā)脾氣的時候，在你知道孩子得了某種疾病的時候，你都會感到焦慮。焦慮并不是壞事，焦慮往往能夠促使你鼓起力量，去應(yīng)付即將發(fā)生的危機。焦慮是有進化意義的。但是，如果你有太多的焦慮，以至于達到焦慮癥，這種有進化意義的情緒就會起到相反的作用——它會妨礙你去應(yīng)付、處理面前的危機，甚至妨礙你的日常生活。如果你得了焦慮癥，你可能在大多數(shù)時候、沒有什么明確的原因就會感到焦慮?，F(xiàn)在就來看看生活中的你有沒有焦慮傾向吧。

焦慮自評量表

填表注意事項：右邊的表格有20條文字，請仔細閱讀每一條，把意思弄明白，每一條文字后有4個方格，分別表示：沒有或很少時間，小部分時間，相當(dāng)多時間，絕大部分或全部時間，然后根據(jù)你最近一個星期的實際感覺，在適當(dāng)?shù)姆礁窭锂嫛獭?/p>

焦慮癥的治療

焦慮癥的治療可采用常規(guī)藥物治療、心理治療和許多其他方法。心理治療和心理分析的目的均在于找出可能導(dǎo)致焦慮癥的矛盾沖突和其它應(yīng)激因素。行為改進——一種重點在于改變行為方式的療法，如同重點在于改變思維方式的認(rèn)知治療一樣，可以幫助患者更好地應(yīng)付焦慮。