爸媽，請對自己的壞脾氣說Ｓｔｏｐ

陳開顏

作者簡介：天津師范大學(xué)學(xué)前教育學(xué)院副教授，心理學(xué)碩士，國家人事部高級心理保健師。主要研究方向：兒童發(fā)展心理學(xué)，嬰幼兒家庭教育指導(dǎo)。

這些時(shí)刻，爸媽脾氣容易爆發(fā)

爸媽發(fā)脾氣、情緒失控一般有以下幾種情況：

情形一：孩子確實(shí)有錯(cuò)

比如：

媽媽剛剛收拾完衛(wèi)生間，寶寶又用水槍噴得滿地都是水；晚上睡覺前吃東西，無論爸媽怎么勸，寶寶也不肯刷牙漱口……

情形二：孩子并沒有錯(cuò)，是爸媽看問題的角度不對

很多父母都視否定孩子的感覺為理所當(dāng)然，并沒有真正傾聽孩子內(nèi)心的聲音，也沒有真正去體會孩子的感覺。

比如：

哥哥：“媽媽，妹妹總是拿我的東西，我討厭她!”

媽媽：“你怎么可以這樣說妹妹呢?她比你小，你要讓著她，而且要為你剛才說的話向妹妹道歉!”

在這個(gè)例子中，媽媽犯了一個(gè)最基本的錯(cuò)誤，就是沒有真正體會哥哥的感受，只想到哥哥這樣說不對，我必須去糾正他。事實(shí)上。哥哥覺得自己的感覺被忽略了，也就等于忽略了他的存在。

情形三：爸媽自身情緒的問題

爸媽可能因?yàn)楣ぷ髦械牟豁樞?，或者家?wù)勞動(dòng)的瑣碎而情緒煩躁，將這種情緒遷怒于孩子。這也是屢見不鮮的。孩子對父母的情緒是十分敏感的，他們并不知道爸媽為什么發(fā)脾氣，也不知道自己是不是做錯(cuò)了什么。

發(fā)脾氣時(shí)，想想這些問題

養(yǎng)育孩子的過程是艱辛的，如果爸媽不想給孩子造成無心的傷害，就要學(xué)會管理自己的情緒，而情緒的管理宛如一門藝術(shù)。

眾多的教育專家和心理專家建議：冷靜!不對孩子發(fā)脾氣!但是在現(xiàn)實(shí)生活中，我們很難做到，因?yàn)榍榫w有時(shí)并不受我們主觀意志的控制。那么這時(shí)爸媽該怎么辦?

首先不妨先認(rèn)真思考這樣幾個(gè)問題：

1發(fā)脾氣有沒有用。如果爸媽不能得到孩子的合作時(shí)，就選擇大發(fā)雷霆來震懾他，當(dāng)然這樣做當(dāng)時(shí)可能是管用的，但第二天、第三天是否還有效呢?根據(jù)美國科學(xué)家的調(diào)查，母親經(jīng)常發(fā)火的話，孩子更不合作，更不容易管教。

2發(fā)脾氣只會讓孩子體會到更深的恐懼。以怒火制服孩子，教給孩子的是恐懼，而不是自我約束。

3經(jīng)常發(fā)脾氣會讓孩子對爸媽的憤怒產(chǎn)生免疫力。任何事情都有個(gè)適應(yīng)的過程，如果爸媽經(jīng)常對孩子發(fā)脾氣，會使他逐漸習(xí)慣，從而變得對此無動(dòng)于衷。

4發(fā)脾氣的后果。爸媽經(jīng)常在發(fā)完脾氣后變得后悔不迭，對孩子抱有一種歉疚的心理，而孩子也可能會變得膽小、畏縮、牢騷滿腹，也有些孩子甚至?xí)浽谛睦?。根?jù)弗洛伊德的理論，兒童對他們早期生活中的情感經(jīng)歷極為敏感，尤其是他們與父母的關(guān)系。美國心理學(xué)家鮑姆恩的養(yǎng)育方式理論中也指出。被父母以專制高壓手段培養(yǎng)出來的孩子，在成年后往往缺乏積極的進(jìn)取心，更容易情緒低落，甚至出現(xiàn)自殺念頭。

這些方法，制止爸媽的壞脾氣

事實(shí)上，發(fā)脾氣是一種無能的表現(xiàn)，而這種沖動(dòng)的情緒也是最具破壞性的情緒，人們往往會在情緒沖動(dòng)時(shí)做出使自己后悔不已的事情來，因此，應(yīng)該采取一些積極有效的措施來控制自己沖動(dòng)的情緒。當(dāng)爸媽情緒沖動(dòng)時(shí)，不妨采取如下策略來管理自己的情緒。

1“隔離”自己。

當(dāng)爸媽覺得自己就要失控的時(shí)候，可以深呼吸幾大口，或者干脆走到隔壁房間去“隔離”一下，要強(qiáng)迫自己冷靜下來，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表達(dá)情緒或消除沖動(dòng)的“緩兵之計(jì)”，盡量不讓自己陷入沖動(dòng)魯莽、簡單輕率的被動(dòng)局面。切記不要在盛怒的情況下去教訓(xùn)孩子，而是要等自己心情稍微平靜后再去跟孩子交流、溝通和討論。

2就事論事。

批評孩子時(shí)也應(yīng)該就事論事。比如：孩子臨睡覺前吃了東西，正確的做法是給他講清不刷牙的危害，盡量督促孩子去刷牙，而不是把前幾天吃飯前沒有洗手、昨天玩完玩具沒有放回原處等事情一起搬出來教育，這樣不但沒能解決刷牙的問題，還容易引起孩子的反感，形成對立的情緒，甚至進(jìn)一步激化情緒，不利于問題的解決。

3學(xué)會放松和釋放自己的不良情緒。

這點(diǎn)非常重要。作為爸媽，應(yīng)該有屬于自己的時(shí)間和空間。如果家務(wù)事太多，可以請鐘點(diǎn)工幫忙；不必隨時(shí)隨地和孩子待在一起，可以約幾個(gè)好友一起出去，聽聽音樂會、逛逛街、購購物、看場電影，這樣再面對孩子時(shí)，可以讓自己擁有更寬容、更接納的心態(tài)。此外，也不必刻意壓抑自己，因?yàn)樨?fù)性情緒積累得太多，爆發(fā)時(shí)更會讓孩子不知所措。

4耐心再耐心。

孩子就是孩子，其心智的成長和自我控制力都是有限的，需要父母極大的耐心和幫助。比如：孩子不小心把書撕破了，與其大聲訓(xùn)斥，不如找來膠水和孩子一起把書粘好；如果擔(dān)心孩子吃飯把碗摔了，不妨換個(gè)有安全保障的塑料餐具，免得因?yàn)楹⒆影淹氲舻降厣隙l(fā)脾氣。

5一旦對孩子發(fā)了脾氣。事后一定要給孩子一個(gè)交代。

為什么自己會發(fā)脾氣，孩子什么地方做的不對，應(yīng)該怎樣做，要讓孩子感受到爸媽的關(guān)心和愛。

6在日常生活中，有針對性地進(jìn)行一些自我訓(xùn)練，以達(dá)到有效管理自己情緒的目的。

如：當(dāng)察覺到自己的情緒非常激動(dòng)、很難控制時(shí)，可以及時(shí)采取暗示、轉(zhuǎn)移注意力的方法自我放松，鼓勵(lì)自己克制沖動(dòng)。人的情緒往往只需要幾秒鐘、幾分鐘就可以平息下來。但如果不良情緒不能及時(shí)轉(zhuǎn)移，就會更加強(qiáng)烈。