提高學(xué)生奔跑能力游戲四則

曹建國(guó)

一、爭(zhēng)先恐后

1.游戲目的：發(fā)展游戲者的快速反應(yīng)能力、奔跑能力和跳躍能力。

2.游戲準(zhǔn)備：在操場(chǎng)上畫好兩個(gè)同一圓心，半徑分別為3米和12米的圓圈。在小圓圈上等距離放幾個(gè)皮球（籃球、排球、足球等），把參加游戲者平均分成甲、乙、丙三組，按甲、乙、丙的順序依次沿大圓圈等距離站立。皮球的個(gè)數(shù)要比每組的人數(shù)少。場(chǎng)地布置如圖：

3.游戲方法

指揮員站在兩個(gè)圓圈的同一圓心上，當(dāng)指揮員發(fā)出甲、乙、丙任何一個(gè)口令時(shí)，被喊中的人立即跑到小圓圈上去搶球，其中沒(méi)有搶到球的，要單腳繞小圓圈跳兩周，然后游戲再重新開始。

4.游戲規(guī)則

游戲者聽(tīng)到口令后，才能起跑。游戲者在奔跑搶球時(shí)，不得推人、拉人。

5.游戲建議

游戲教學(xué)時(shí)，應(yīng)選擇草地和軟泥地上進(jìn)行。游戲的時(shí)間、次數(shù)，應(yīng)根據(jù)游戲者的年齡來(lái)確定，教師要掌握好游戲的運(yùn)動(dòng)量。為了提高游戲的趣味性，教師可改變游戲的方法和形式，游戲者的站位、站法，游戲的處罰手段等。

二、跑圈換位

1.游戲目的

培養(yǎng)學(xué)生彎道跑的能力；進(jìn)一步掌握站立式起跑的技術(shù)；提高學(xué)生的奔跑能力和靈敏素質(zhì)。

2.游戲準(zhǔn)備

在操場(chǎng)上畫兩個(gè)直徑分別為16米、20米的同心圓。在通過(guò)圓心的直線上畫四個(gè)直徑1米的小圓圈作站位圈。每個(gè)站位圈應(yīng)畫在離圓0.5米以外地方。

3.游戲方法

將學(xué)生分成人數(shù)相等的四個(gè)小組，按圖示站立。當(dāng)教師發(fā)出“各就位”口令后，每組第一名學(xué)生立即跑入面對(duì)的小圈內(nèi)，成站立式起跑姿勢(shì)站好。當(dāng)聽(tīng)到哨音或跑的口令時(shí)，各自沿逆時(shí)針?lè)较蚺芤蝗?，緊接著跨入相鄰隊(duì)員的小圓圈內(nèi)，繼續(xù)跑完一圈，看誰(shuí)先占據(jù)相鄰隊(duì)員的小圈（舉手示意）。第一名得5分，第二名得3分，第三名得2分，最后一名得1分。像這樣依次跑完，以最后積分多少排名。第二輪比賽，一、二組和三、四組換位，也可相鄰的兩組互換。

4.游戲規(guī)則

1）必須按規(guī)定的路線和方向跑。

2）跑時(shí)不得踏線或跑入線的內(nèi)側(cè)。

3）跨圈時(shí)也不得踏小圈線。

4）超過(guò)他人時(shí)，應(yīng)從人的外側(cè)越過(guò)。

5.教學(xué)建議

1）在游戲前，必須講清跑的路線（順序）。最好通過(guò)小黑板的圖示和教師示范，使學(xué)生弄清游戲方法和規(guī)則。

2）內(nèi)外圓的直徑，可根據(jù)年齡、性別、氣候等縮短或增長(zhǎng)。

三、呼號(hào)追拍

1.游戲目的

發(fā)展學(xué)生快速反應(yīng)和奔跑的能力，培養(yǎng)機(jī)智果斷、團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)。

2.游戲準(zhǔn)備

在場(chǎng)地上畫兩個(gè)直徑分別為8米、15米的同心圓（可根據(jù)實(shí)際情況伸縮）。

3.游戲方法

游戲前，由教師指定（也可由學(xué)生推薦）一名呼號(hào)員，站在圓心上，其余游戲者分散站在內(nèi)圓線邊上，依次報(bào)數(shù)，并記住各自的號(hào)數(shù)。游戲開始，站在內(nèi)線邊上的游戲者，手拉手順或逆時(shí)針?lè)较蚺苓M(jìn)（也可邊唱邊跳）。此時(shí)站在圓心上的呼號(hào)員高喊“××號(hào)”，被呼到代號(hào)的同學(xué)迅速跑出外圈。其他人員立即追捕：即用手拍擊跑者的軀干部位。如被追拍到，便由勝者同呼號(hào)員交換角色；如沒(méi)被追拍到，便由跑者同呼號(hào)員換角色，游戲重新開始。

4.游戲規(guī)則

凡在外圈線內(nèi)拍到為有效。拍擊軀干部位有效，其它部位無(wú)效。只能拍擊、不準(zhǔn)推拉、絆等。

5.游戲建議

對(duì)已熟悉此游戲的高年級(jí)學(xué)生，再玩此游戲時(shí)，可讓學(xué)生計(jì)算號(hào)數(shù)來(lái)增加游戲難度：如呼“10-2號(hào)”、“5+7號(hào)”等。一般分成15～20人左右一個(gè)場(chǎng)地較合適。

四、拋球呼號(hào)

1.游戲目的

培養(yǎng)游戲者對(duì)時(shí)間、空間的判斷能力和思維敏捷性，發(fā)展速度素質(zhì)，提高接球和投擲的準(zhǔn)確性。

2.游戲準(zhǔn)備

在場(chǎng)地上畫一個(gè)直徑為10米的大圓圈，參加游戲的人站在圈線上，面向圓心。然后，從一個(gè)人開始依次報(bào)數(shù)，每個(gè)人必須記住自己的號(hào)碼。另外有一個(gè)人拿一個(gè)兒童排球站在圓中心。

3.游戲方法

游戲開始時(shí)，圓中心的人把球向上高高拋起，同時(shí)呼一個(gè)號(hào)。被呼的人要上前不等球落地就接住，其余的隊(duì)員要迅速散開。被呼者接到球后，在原地用球投擊身邊最近的人，被擊中的將被罰下場(chǎng)。被呼叫到的人接到球沒(méi)擊中人，將和拋球人互換位置；如沒(méi)接到球，將被罰下場(chǎng)。其他散開的人回到原地，繼續(xù)游戲。

4.游戲規(guī)則

（1）圓中拋球呼號(hào)人，必須把球垂直高拋于空中，球離地至少3米。

（2）用球投擊人時(shí)，只允許投擊下肢部位，以免發(fā)生傷害事故。

5.教學(xué)建議

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間練習(xí)后，可以將兒童排球換成兒童籃球，以縮短球的回落時(shí)間，增加被呼者接球和投擊的難度，從而提高游戲的趣味性，使學(xué)生因喜歡而樂(lè)玩。