打呼嚕者睡前別喝酒等

打呼嚕者睡前別喝酒

阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征多發(fā)生在中老年及肥胖人群。在該病的治療中，生活調(diào)整非常重要，它可以使病情減輕，甚至使輕度患者痊愈。

首先，采用側(cè)臥位睡眠。側(cè)臥位睡眠可以防止咽部組織和舌后墜堵塞氣道，還可以減輕腹部、胸部、頸部的額外重量造成的氣道壓力。基于上述原因，側(cè)臥位睡眠有助于減輕打鼾，甚至治療睡眠呼吸暫停。

其次，戒酒并停止服用某些藥物。酒精和某些藥物(如鎮(zhèn)靜劑、安眠藥及抗過(guò)敏藥等)會(huì)使呼吸變得淺慢，還使肌肉比平時(shí)松弛，會(huì)加重鼾癥和睡眠呼吸暫停。打鼾的人睡前最好不要飲酒。

再次，加強(qiáng)鍛煉，減輕體重。肥胖會(huì)加重打鼾，這是因?yàn)轭~外的體重加重了對(duì)于肺部和頸部組織的壓力，從而使得呼吸困難。加強(qiáng)鍛煉不但能減輕體重，還能增強(qiáng)肺功能。

最后，保持鼻腔通暢。治療過(guò)敏、鼻息肉或其他會(huì)造成鼻腔阻塞的疾病，將有助于減輕打鼾和睡眠呼吸暫停。吸煙的人，應(yīng)戒煙。這是因?yàn)槲鼰煏?huì)刺激鼻腔，使已經(jīng)堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。

(據(jù)《生命時(shí)報(bào)》文／北京協(xié)和醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任肖毅)

老人吃香油血管好

為了讓自己遠(yuǎn)離高血脂，只要是帶個(gè)“油”字的食物，多數(shù)老人就會(huì)避之唯恐不及。其實(shí)，這完全沒(méi)必要，老人適當(dāng)吃些香油，還能起到軟化血管的作用。

老人年紀(jì)大了，體質(zhì)變差，新陳代謝也會(huì)減慢，加之高血壓、高血脂等老年疾病的影響，血管壁會(huì)慢慢老化變脆，失去彈性。

中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所老年與臨床營(yíng)養(yǎng)室主任張堅(jiān)說(shuō)，香油中富含維生素E及亞麻酸，其中，維生素E具有抗氧化作用，能維持細(xì)胞膜的完整性和正常功能，具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、軟化血管和保持血管彈性的作用，因而對(duì)保護(hù)心腦血管有好處。

而香油中的亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸，容易被人體吸收，有助于消除動(dòng)脈壁上的沉積物，同樣具有保護(hù)血管的功效。

此外，香油有濃郁的香味，可在一定程度上刺激食欲，促進(jìn)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。

老人食用香油時(shí)，可先滴幾滴在涼菜或菜湯中，然后攪拌均勻食用，也可拌在做好的熱菜或米飯中。一般情況下，每日的食用量控制在2～5毫升。但畢竟。香油中油脂含量豐富，熱量多，所以老人還應(yīng)根據(jù)自己的身體調(diào)整食用量。有高血壓、糖尿病、高脂血癥的患者尤其不宜多食。(據(jù)《生命時(shí)報(bào)》)

生食蛇蟲高燒不退

不久前，4歲的女孩樂(lè)樂(lè)因高燒住進(jìn)了浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬兒童醫(yī)院的呼吸科病房。入院時(shí)，樂(lè)樂(lè)已高燒3天，精神狀態(tài)不好、肚子脹、體溫39.5℃，且遲遲不退。呼吸科羅社聲主任醫(yī)師反復(fù)向家長(zhǎng)詢問(wèn)病史，卻沒(méi)有絲毫線索。她建議孩子進(jìn)行CT檢查，結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)了一些疑點(diǎn)。綜合孩子肚子有按壓痛以及肝臟大的癥狀，她開始懷疑發(fā)熱可能是寄生蟲引起。

進(jìn)一步檢查的結(jié)果符合羅主任的初步診斷，樂(lè)樂(lè)的肺、腸等臟器分布很多小結(jié)節(jié)。很快地，羅主任聯(lián)系了普外科專家會(huì)診，并通過(guò)腹腔鏡取出腹腔內(nèi)臟組織。病理化驗(yàn)結(jié)果讓人震驚，附著在孩學(xué)體內(nèi)的寄生蟲是舌形蟲，且這種寄生蟲多生長(zhǎng)在蛇體內(nèi)。

知道這一結(jié)果，樂(lè)樂(lè)的父母十分疑惑，反復(fù)回憶后，才想起一件可能和女兒感染寄生蟲有關(guān)的事情。2008年11月，為了給孩子補(bǔ)身體，樂(lè)樂(lè)的家人曾將一條蛇剖開，取出蛇體內(nèi)的白蟲，并將蟲子剪斷分裝了兩粒膠囊，讓樂(lè)樂(lè)吃下，很可能就此染上了寄生蟲。

專家提醒，桐廬、建德、浦江等地的老百姓普遍認(rèn)為吃蛇很營(yíng)養(yǎng)，盛行讓孩子生吃蛇膽、喝蛇血、甚至吃蛇體內(nèi)的蟲子，這種做法不值得提倡，一定要食用，必須要燒熟，以免染上寄生蟲。(據(jù)《健康報(bào)》)