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    瞬間強腎法

    2009-07-16 09:33:50
    家庭用藥 2009年6期
    關鍵詞:拳心自測題尼古丁

    腎乃先天之本,主人體水液,喜暖怕寒。

    長期從事腦力勞動的人好靜不好動,易致人體陰氣過盛,陽氣相對不足,會產生乏力、疲勞、健忘以及睡眠不好等癥狀。每天堅持練習“瞬間強腎法”3~5分鐘,可以緩解疲勞,很適合從事腦力勞動的人。

    “人老腿先老”,中老年人多見腰腿痛,其實是腎氣衰微,按摩腎腧穴,有直接補腎的功效。腎氣足了,自然腰背不彎,腰腿不疼了。

    “瞬間強腎法”被譽為“中醫(yī)里的金匱腎氣丸”,有溫補腎陽的功效。對腎虛、慢性腰肌勞損、椎間盤突出患者也適用。

    具體方法:

    雙手握拳,拳心虛空,貼在腎腧穴位置,利用膝關節(jié)的曲伸運動,進行上下反復摩擦;雙拳不動,雙腳跟隨著身體運動輕微踮起、落下,感覺到腰部輕微發(fā)熱為止。

    可隨時隨地,或早晚兩次鍛煉。每次3~5分鐘。

    自測題

    您有尼古丁依賴嗎

    (尼古丁依賴檢測量表,F(xiàn)TND)

    得分分析: 0~3分為輕度依賴

    4~6分為中度依賴

    ≥7分為高度依賴

    (據(jù)《臨床戒煙指南2007版》)

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