對(duì)籃球突破技術(shù)及其運(yùn)用的分析

宋旭輝

摘要突破是籃球比賽的重要進(jìn)攻技術(shù),在籃球比賽中大膽運(yùn)用突破能夠?qū)Ψ朗卣哌M(jìn)行強(qiáng)有力的攻擊,有效地增強(qiáng)進(jìn)攻的威力,打亂對(duì)方的防守陣腳,促使對(duì)方增多犯規(guī)次數(shù),是進(jìn)攻直接得分和進(jìn)行助攻的重要手段。突破有兩種主要方式,即原地持球突破和行進(jìn)間突破(運(yùn)球突破),無論哪種突破都是由腳步動(dòng)作和運(yùn)球、加速的環(huán)節(jié)構(gòu)成。而突破能力是由突破技術(shù)的熟練性、心理因素及運(yùn)用突破的時(shí)機(jī)和方法決定的。因此,在比賽中運(yùn)用突破的效果與上述因素都有直接的關(guān)系,能否在比賽中正確運(yùn)用突破并取得良好效果,必須掌握熟練的技術(shù),具備良好的心理素質(zhì)。本文通過對(duì)突破心理和動(dòng)作的分析,從突破技術(shù)結(jié)構(gòu)、突破在比賽中的運(yùn)用以及提高突破能力等方面提出合理的突破技術(shù)及其在比賽中運(yùn)用要注意的問題,為訓(xùn)練和比賽提供有意義的參考。

關(guān)鍵詞突破技術(shù)比賽運(yùn)用分析

中圖分類號(hào):G841文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

1 前言

在現(xiàn)代籃球比賽中,“全攻全守”型打法已盛行世界,各隊(duì)都力求爭(zhēng)取改變過去那種攻守不平衡的局面。隊(duì)員擺脫了過去那種固定位置的束縛,要求運(yùn)動(dòng)員具備更強(qiáng)的攻防能力。因此,爭(zhēng)奪也更加激烈。為了獲得得分機(jī)會(huì),只有通過快速傳球、跑位拉開對(duì)方的防線。但在普遍重視防守、退防速度明顯加快且擁有相互補(bǔ)位的堅(jiān)固防守面前,單純的靠傳球配合難以突破對(duì)方的防線。如果合理運(yùn)用突破技術(shù),不但能獲得直接得分的機(jī)會(huì),而且還能夠形成局部以多打少,吸引對(duì)方防守力量,擾亂對(duì)方的整體防守布局,給同伴創(chuàng)造更有利的得分機(jī)會(huì)?，F(xiàn)代籃球比賽中,是否具有強(qiáng)有力的突破能力是衡量—個(gè)球隊(duì)整體和個(gè)人進(jìn)攻能力的重要標(biāo)志。如原芝加哥公牛隊(duì)的著名球星喬丹,他—旦拿到球就會(huì)吸引多名隊(duì)員來防守,除了他自己能進(jìn)攻外,還可以給同伴創(chuàng)造許多得分的機(jī)會(huì)。由此可見,合理的運(yùn)用突破技術(shù)是創(chuàng)造得分機(jī)會(huì)、制造對(duì)方犯規(guī)、瓦解對(duì)方防線的重要手段,是衡量隊(duì)員單兵作戰(zhàn)能力的重要標(biāo)志,是取得比賽勝利的重要手段。

持球突破是籃球比賽的重要進(jìn)攻技術(shù),它是利用快速、突然的腳步動(dòng)作和熟練的運(yùn)球技術(shù)相結(jié)合來超越對(duì)手的籃球進(jìn)攻技術(shù)之一。在籃球比賽中,善于合理運(yùn)用突破的隊(duì)員,不但具有很強(qiáng)的攻擊性,而且能夠很好的完成戰(zhàn)術(shù)的多樣性、靈活性,它是衡量一個(gè)隊(duì)員或一支球隊(duì)攻擊力強(qiáng)弱的重要標(biāo)志。

2 研究對(duì)象與研究方法

2.1研究對(duì)象

以2007——2008賽季北京金隅隊(duì)在開賽后的前八場(chǎng)比賽的持球突破情況為研究對(duì)象。

2.2研究方法

(1)文獻(xiàn)資料法;(2)邏輯分析法;(3)錄像觀察法;(4)數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。通過錄像觀察把記錄下來的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析和比較,據(jù)此為本文提供一個(gè)數(shù)據(jù)上的支撐。

3 分析討論

3.1對(duì)突破技術(shù)結(jié)構(gòu)的分析

突破技術(shù)是控制球隊(duì)員以腳步動(dòng)作與運(yùn)球技術(shù)等結(jié)合,快速超越對(duì)手直接切入籃下得分的動(dòng)作,它是由熟練的支配球、假動(dòng)作吸引、腳步動(dòng)作、轉(zhuǎn)體探肩、推放球加速五個(gè)環(huán)節(jié)組成。

3.1.1熟練的支配球技術(shù)

熟練的支配球是完成突破的基礎(chǔ),只有熟練的運(yùn)好球,保護(hù)好球,才能保持與其他幾個(gè)環(huán)節(jié)的合理結(jié)合。

3.1.2利用假動(dòng)作調(diào)動(dòng)對(duì)手的移動(dòng)

假動(dòng)作吸引是運(yùn)用突破的前提。突破前合理的運(yùn)用假動(dòng)作,能誘騙對(duì)手失去防守位置或重心,此時(shí)抓住時(shí)機(jī),及時(shí)進(jìn)行突破。突破前運(yùn)用假動(dòng)作的一般規(guī)律是:

(1)做向一側(cè)突然行動(dòng)的假動(dòng)作。多用于行進(jìn)間和原地運(yùn)球時(shí),主要是使防守人的身體重心側(cè)移,迅速運(yùn)球突破對(duì)手。

(2)做投籃假動(dòng)作。多用于原地持球突破時(shí),利用原地或后撤步瞄籃假動(dòng)作,誘使防守人重心上提或前移,擇機(jī)快速持球突破對(duì)手。

(3)做傳球假動(dòng)作。多用于原地持球突破時(shí),利用向兩側(cè)或上下傳球假動(dòng)作,破壞防守人重心的穩(wěn)定,迅速持球突破對(duì)手,總之做假動(dòng)作時(shí)要做到“假動(dòng)作逼真,真動(dòng)作迅速”。

3.1.3腳步動(dòng)作

持球隊(duì)員要從原地快速起動(dòng)突破對(duì)手,主要是依靠?jī)赡_快速有力的蹬地和及時(shí)的跨步搶位。

3.1.4轉(zhuǎn)體探肩

隨著腳步的跨出,持球隊(duì)員要轉(zhuǎn)體探肩緊貼對(duì)手的側(cè)面,積極前插,占據(jù)有利得空間位置和保護(hù)球,同時(shí)加快身體位移的速度。

3.1.5推放球加速

在突然蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩的同時(shí),及時(shí)將球迅速向突破方向斜前方推放。球的落點(diǎn)應(yīng)在跨步腳外側(cè)稍前方,并以上體保護(hù)球,球離手后,后腳迅速蹬地發(fā)力加速超越對(duì)手。加速是突破技術(shù)的重要環(huán)節(jié),對(duì)突破防守起著決定作用。

在實(shí)際動(dòng)作過程中,上述幾個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)雖然有順序,但幾乎是同時(shí)完成的,運(yùn)用時(shí)要求快速連貫地完成。

3.2突破技術(shù)類別及運(yùn)用要求分析

3.2.1交叉步持球突破

以右腳做中樞腳為例,突破時(shí),左腳向左前方跨出半步,做向左突破的假動(dòng)作;當(dāng)對(duì)手重心右移時(shí),左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地,向?qū)κ肿髠?cè)跨出一大步,同時(shí)上體右轉(zhuǎn)探肩,貼近對(duì)手;球移至右手,向左腳右斜前方推放球,右腳迅速蹬地跨步,加速超越對(duì)手。

3.2.2同側(cè)步持球突破

以左腳做中樞腳為例,突破時(shí),左腳內(nèi)側(cè)蹬地,右腳迅速相對(duì)手左側(cè)方向跨出一大步,同時(shí)向右側(cè)轉(zhuǎn)體探肩,重心前移,球移至右手并推放球于右腳斜前方,左腳迅速跨步搶位,加速超越對(duì)手。

3.2.3突破時(shí)機(jī)的判斷和位置的選擇

突破的時(shí)機(jī)是指時(shí)間性的機(jī)會(huì)、有利的客觀條件。它提示我們要在有限的時(shí)間里和有利的客觀條件情況下,不失時(shí)機(jī)的完成各種動(dòng)作。正確的判斷是合理運(yùn)用突破技術(shù)的基礎(chǔ),而判斷準(zhǔn)確是使突破的運(yùn)用能夠取得效果的前提。

3.2.4快速而突然的起動(dòng)

突然起動(dòng)是突破技術(shù)的關(guān)鍵,隊(duì)員在某一位置突破能否成功,很大程度上取決于突破時(shí)起動(dòng)的快慢,而起動(dòng)的快慢主要取決于兩腿蹬地的力量及方向。要做到起動(dòng)迅速,就必須加大兩腳的蹬地的力量。

3.2.5加速

加速是突破技術(shù)中的重要環(huán)節(jié),也就是說當(dāng)接球者突破的第一步超越或平行于防守者時(shí),防守者的重心有所移動(dòng)或改變時(shí),必須加速使對(duì)手處于不利的防守位置。因?yàn)槌智蛲黄剖抢梅朗卣咧匦牟环€(wěn),失去有利防守位置的情況下進(jìn)行的,如果起動(dòng)后不繼續(xù)加速,防守者就會(huì)以最快的速度進(jìn)行退防,重新?lián)屨加欣恢脕韽浹a(bǔ)防守瞬間的過失。

3.2.6保護(hù)球

完成突破動(dòng)作是連人帶球一起超越對(duì)手。因此,在持球突破過程中,保護(hù)球也是突破技術(shù)中重要環(huán)節(jié)。持球突破前應(yīng)曲肘持球于遠(yuǎn)離防守者的體側(cè),以防備對(duì)方搶走或打掉,起動(dòng)后的運(yùn)球不要過高,要利用跨出的腿、非運(yùn)球手臂和轉(zhuǎn)體探肩得動(dòng)作來保護(hù)球。

3.3對(duì)突破在比賽中運(yùn)用的分析

3.3.1北京男籃與對(duì)手在比賽中持球突破次數(shù)分析

在北京隊(duì)進(jìn)行的8場(chǎng)比賽中,除北京對(duì)山東和山西的兩場(chǎng)比賽,北京隊(duì)持球突破次數(shù)略多于對(duì)手外(北京38—山東35;北京34—山西33),其余6場(chǎng)均明顯低于對(duì)手(北京26—上海36;北京8—八一47;北京28—廣東32;北京14—東莞17;北京28—福建41;北京26—江蘇)。尤其北京對(duì)八一的比賽,整場(chǎng)北京隊(duì)只有8次突破,比對(duì)手少39次。比賽觀察,北京隊(duì)進(jìn)攻方式主要以接內(nèi)線策應(yīng)傳球或外圍快速轉(zhuǎn)移球的中遠(yuǎn)距離投籃以及中鋒的籃下強(qiáng)攻為主,但突破攻擊較少。據(jù)統(tǒng)計(jì),北京男籃本賽季(截止11月14日)突破得分(不含突破被侵后的罰球得分)總計(jì)118分,占比賽總得分不足1/5;而對(duì)手突破得分(不含突破被侵后的罰球得分)總計(jì)104分,占比賽總得分近1/4。

3.3.2北京男籃與對(duì)手在比賽中持球突破技術(shù)運(yùn)用情況分析

北京男籃與對(duì)手在比賽中持球突破技術(shù)類型運(yùn)用情況分析持球突破有五種技術(shù)類型:交叉步持球突破、同側(cè)步持球突破、背向持球突破、跳步持球突破和運(yùn)球持球突破。

表1顯示,本賽季(截止到11月14日)北京男籃持球突破技術(shù)排序依次為運(yùn)球突破41.6%,交叉步突破23.3%,跳步突破16.8%,背向突破11.4%,同側(cè)步突破6.9%;而對(duì)手排序依次為:運(yùn)球突破48.2%交叉步突破20.1%,跳步突破14.2%,同側(cè)步突破9.1%,背向突破8.4%,可見,北京男籃與對(duì)手在比賽中對(duì)各項(xiàng)持球突破技術(shù)類型的運(yùn)用無顯著性差異。這說明北京男籃與對(duì)手在對(duì)各類型持球突破技術(shù)的掌握程度水平相當(dāng)。

3.3.3北京男籃與對(duì)手在比賽中持球突破投籃情況分析

持球突破目的有二:第一是插入籃下,自己投籃得分;第二是突然分球,給同伴創(chuàng)造得分機(jī)會(huì)。統(tǒng)計(jì)表明,本賽季北京男籃與對(duì)手持球突破總投籃率為45.6%,總分球率為33.8%,從表2看,北京男籃總投籃率與對(duì)手總投籃率沒有顯著性差異,這說明比賽雙方對(duì)持球突破的目的非常明確。但從雙方持球突破投籃命中率差異性檢驗(yàn)有顯著性意義這一點(diǎn)看,北京男籃比對(duì)手更好地實(shí)現(xiàn)了突破目的。從雙方技術(shù)角度比較看沒有明顯差距,北京男籃命中率高的原因仍然得宜于持球突破形成的良好內(nèi)外結(jié)合陣勢(shì),北京隊(duì)外線的突破,配以中鋒的策應(yīng)行動(dòng),往往使對(duì)方的防守內(nèi)外兩難,使我隊(duì)突破隊(duì)員能較輕松出手,加之雙方整體實(shí)力差距形成的良好比賽心理,使北京隊(duì)的突破投籃命中率達(dá)到71.1%,近乎一般的罰球命中率。對(duì)手命中率低的主要原因在于北京隊(duì)有效的籃下防守。從表2得知除北京隊(duì)較少使用交叉步和同側(cè)步技術(shù),與對(duì)手比較在運(yùn)用率及命中率上無顯著性差異外,北京隊(duì)與對(duì)手的跳步突破投籃命中率有顯著性差異,運(yùn)球突破投籃命中率有非常顯著性差異。

3.3.4北京男籃與對(duì)手在比賽中持球突破分球情況分析

表3顯示北京男籃與對(duì)手在持球突破總分球情況及各類技術(shù)分球情況上的比較均無顯著性差異,在突分時(shí)各類技術(shù)運(yùn)用率的排序也基本一致。這說明北京隊(duì)與對(duì)手在比賽中的突分情況達(dá)到比例上的均衡。但從實(shí)戰(zhàn)觀察,比賽雙方在突分質(zhì)量上有一定差距。北京隊(duì)的分球更具實(shí)效性,基本可以實(shí)現(xiàn)突分目的,并且在防對(duì)手的突分時(shí),能較好地利用預(yù)判提前切斷其“傳球目的線路”,迫其另傳它處,失去突分本意,減弱其突分的攻擊性。由此可見,北京男籃有著扎實(shí)的持球突破基本功。

3.4如何提高突破能力

通過對(duì)北京隊(duì)本賽季的比賽的錄像分析我們認(rèn)為,提高突破能力不僅能在得分上給予球隊(duì)更多的幫助,更重要的是能給隊(duì)友創(chuàng)造更多的得分機(jī)會(huì)。所以說如何提高球員的突破能力是至關(guān)重要的,因此,我們提出了以下幾點(diǎn)建議:

(1)改進(jìn)突破的理念。突破的理念:突破是持球隊(duì)員在合適的時(shí)機(jī),利用合理的突破技術(shù)突入對(duì)方的防守腹地,達(dá)到接近球籃投籃得分或?yàn)橥閯?chuàng)造良好投籃時(shí)機(jī)的目的。這是每一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員都應(yīng)遵從的原則。但在實(shí)際訓(xùn)練和比賽中,許多運(yùn)動(dòng)員,尤其是一些年青球隊(duì)的青年運(yùn)動(dòng)員對(duì)突破的理解都存在片面性,往往是一味地猛突籃下想上籃得分,卻忽視了利用突破為同伴創(chuàng)造良好的投籃機(jī)會(huì)的含義。這就大大限制了隊(duì)員乃至球隊(duì)整體全面性的發(fā)展。因此,我們只有在正確的理念指導(dǎo)下,經(jīng)過嚴(yán)格訓(xùn)練,提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)突破的全面認(rèn)識(shí),才能真正發(fā)揮突破的威力。

(2)加強(qiáng)突破動(dòng)作的規(guī)范化。突破動(dòng)作的規(guī)范化是決定突破成功與否的關(guān)鍵。首先,對(duì)突破動(dòng)作規(guī)范化要有正確理解,一場(chǎng)籃球比賽中突破的方法是多種多樣的,但都離不開移動(dòng)和運(yùn)球這兩個(gè)環(huán)節(jié),由此和可見突破的基礎(chǔ)是移動(dòng)和運(yùn)球,因此,牢固掌握各種移動(dòng)技術(shù)和各種基本運(yùn)球技術(shù)是非常重要的。

(3)加強(qiáng)身體素質(zhì)練習(xí)。良好的身體素質(zhì)是掌握和運(yùn)用突破技術(shù)的基礎(chǔ)。也可以說良好的突破技術(shù)在很大程度上為身體素質(zhì)所制約。第一,掌握和運(yùn)用突破技術(shù)要有一定的速度和良好的身體協(xié)調(diào)能力,這需要運(yùn)動(dòng)員本身具有較好的爆發(fā)力和身體柔韌性。第二,身體素質(zhì)訓(xùn)練水平較低的運(yùn)動(dòng)員,很難適應(yīng)快節(jié)奏、大強(qiáng)度的比賽,現(xiàn)代籃球比賽中身體對(duì)抗十分激烈,沒有強(qiáng)大的體能作后盾,突破技術(shù)的運(yùn)用很難達(dá)到要求,其攻擊性也就大大的降低了。

因此,應(yīng)該把突破技術(shù)訓(xùn)練與身體素質(zhì)的訓(xùn)練結(jié)合起來,在一定強(qiáng)度和難度下運(yùn)用多種方法和形式進(jìn)行突破訓(xùn)練,以便在緊張激烈的比賽中,有足夠的體力保證,達(dá)到突破成功率的穩(wěn)定和提高。

(4)創(chuàng)造良好的突破時(shí)機(jī)。合理的突破時(shí)機(jī)是提高突破成功率的關(guān)鍵,一次好的突破時(shí)機(jī)是靠個(gè)人和全隊(duì)配合來創(chuàng)造的,每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員都要保持冷靜的頭腦,清楚的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)以及敏銳的洞察力。同時(shí),要具有良好的駕馭時(shí)間和空間的能力。創(chuàng)造好的突破時(shí)機(jī)可以通過以下方式:利用快速的動(dòng)作超越防守隊(duì)員,創(chuàng)造時(shí)間差同時(shí)獲得空間差,形成局部?jī)?yōu)勢(shì);利用個(gè)人技術(shù)擺脫防守,占據(jù)有力位置獲得空間優(yōu)勢(shì);利用合理的假動(dòng)作迷惑防守,創(chuàng)造良好的時(shí)間差;透過積極配合創(chuàng)造良好突破空間,如運(yùn)用掩護(hù)、策應(yīng)等配合創(chuàng)造空間優(yōu)勢(shì)。

(5)運(yùn)用突破要有強(qiáng)烈的突破意識(shí)。

4 結(jié)束語

突破意識(shí)的培養(yǎng)和對(duì)突破技術(shù)的正確理解是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員突破能力的關(guān)鍵。突破時(shí)必須注意速度上的變化,突破要有突然性,能和各種籃球技術(shù)有效的結(jié)合,同時(shí)要掌握好突破的時(shí)機(jī)。為提高突破能力,應(yīng)該苦練基本功,把突破的各個(gè)環(huán)節(jié)結(jié)合起來,充分發(fā)揮個(gè)人的攻擊能力。