網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)的掌握與難點

馬 超

摘要:造成網(wǎng)球發(fā)球質(zhì)量不高的主要因素也是網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)中的難點,主要體現(xiàn)在,發(fā)球動作僵硬,造成發(fā)球用力不夠順暢;拋球的路線和高度不穩(wěn)定,導(dǎo)致?lián)羟螯c不夠穩(wěn)定;發(fā)球擊球時注意力沒有集中在球上,也是造成發(fā)球失誤的主要原因。因此,提出練好發(fā)球技術(shù)的4種練習(xí)方法:拋球練習(xí),模擬揮拍動作練習(xí),揮拍擊固定懸掛著的球,拋球和擊球動作配合練習(xí)等。

關(guān)鍵詞:網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)難點

中圖分類號:G642 文獻標識碼: A文章編號:1672-1578(2009)11-0087-02

一場比賽的勝負與發(fā)球的好壞有直接的關(guān)系。發(fā)球是一項完全由自己主宰的技術(shù),它不受對方的干擾和支配。如果你的發(fā)球很好,就可以在一場比賽中利用好發(fā)球的優(yōu)勢,在力量,速度和角度的變化中頻頻直接得分,或是通過多變的旋轉(zhuǎn)獲得進攻的機會。良好的發(fā)球是制勝的關(guān)鍵。因此,我們必須全面掌握好發(fā)球技術(shù),利用好發(fā)球,把握好每個發(fā)球局。發(fā)球是一項完全由運動員單方面支配的技術(shù),在整場比賽的技術(shù)統(tǒng)計中,發(fā)球的成功率占有重要地位,這些都說明良好的發(fā)球表現(xiàn),能對比賽勝負起到舉足輕重的作用。

1 發(fā)球技術(shù)的三大要素

1.1速度

就是發(fā)球時以最快的球速去壓制對方的反攻,使其還擊變得豪無威脅,甚至直接失分,這就是比賽中高水平運動員經(jīng)常利用Ace球取得主動的原因。

1.2落點

發(fā)球落點之所以重要,是因為球如果落在對方最難受的地方,就可以避開其長處,使其無論如何也打不出攻擊性很強的球,甚至造成對方接球失誤。

1.3旋轉(zhuǎn)

有些發(fā)球盡管速度不快,落點不刁,但由于落地彈起后會改變方向或弧度又低又短,使接球方措手不及,被迫跑動中從低處向上提拉球,以至勉強還擊稍有遲緩就可能失分或回球過高,給發(fā)球者提供良機。

在發(fā)球中如能掌握好以上三要素之一,就不至于在發(fā)球后被動挨打;若掌握其二,就可稱為發(fā)球好手。當然,如三要素都能運用自如,哪就可以完全掌握發(fā)球局的主動權(quán)了。

2 發(fā)球技術(shù)動作的用力順序及環(huán)節(jié)

2.1用力順序

發(fā)球動作是從前腳掌——由膝,腰部——肩,臂,肘部——手腕部連貫協(xié)調(diào)用力完成的,這樣就構(gòu)成了發(fā)球動作的整個用力的過程。

2.2 發(fā)球技術(shù)動作環(huán)節(jié)

(1)正確的站位。在底線后自然放松 、放松的站好,兩腳分開與肩一樣寬,前腳與地線成45度角。在準備發(fā)球時重心放在后腳上,左肩側(cè)對球網(wǎng)方,(以右手握為例),前腳與底線保持7～10㎝的距離。以免發(fā)生腳誤。當手臂向上拋球的同時,重心平穩(wěn)的平移,由后腳移至前腳,此時,腳跟充分提起,整個身體重心落在前腳尖上,用力蹬地,使身體向上伸展擊球。

(2)拋球動作。從整個網(wǎng)球技術(shù)上來看,發(fā)球是一項 最復(fù)雜、最難正握的技術(shù)。發(fā)球的成功以否,首先要有一很好的拋球動作,拋球的好壞在很大程度上直接決定了發(fā)球成功的好壞。

①切削發(fā)球。切削發(fā)球是運動員經(jīng)常使用的一種發(fā)球技術(shù),實用于單打和雙打,也實用于第一發(fā)球和第二發(fā)球,如果掌握好這種發(fā)球技術(shù),能發(fā)出強有力的外角球。切削發(fā)球握拍方法采用大陸式握拍法,這樣手腕活動靈活,容易發(fā)揮手腕的扣擊動作。發(fā)球時選擇好你的位置,身體側(cè)對球網(wǎng),右腳后撤一步,自然放松。把球拋在你頭頂?shù)那吧戏缴詡?cè)一點(以右拍持拍為例),同時,重心由右腳移向左腳,屈體、屈膝。右手關(guān)節(jié)向上舉起的同時轉(zhuǎn)體、蹬直,使身體充分伸展開,球拍的拍頭升到最高點擊打球的側(cè)面,隨即完成扣腕動作。擊球動作完成后,拍子揮到身體的左側(cè),右腳跨前一步,揮拍時身體應(yīng)保持平穩(wěn)。

②平擊發(fā)球。平擊發(fā)球的等點是力量大、速度快,發(fā)球沒有旋轉(zhuǎn),落地后反彈低,幾乎是一條直線,失誤率高。一般多用于第一發(fā)球。握拍方法是在大陸式稍偏右一點。球拋的位置與切削發(fā)球一樣,但是,擊球時用身體重心跟進的力量,才能發(fā)出有力的發(fā)球。平擊發(fā)球最好發(fā)追身球,因為它速度快、距離短,接球員不便于側(cè)身

③旋轉(zhuǎn)發(fā)球。旋轉(zhuǎn)發(fā)球又分兩種發(fā)球:旋內(nèi)發(fā)球和旋外。其特點是球落地又反彈高,跳離接球員,變化多,給接球方造成很多困難。發(fā)旋轉(zhuǎn)球時,應(yīng)把球拋在頭頂前上方稍偏左一點,球拋的比平擊球和取消球低一些,便于擊球時產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)。握拍采用大陸式拍方法,手腕活動范圍廣,容易旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)發(fā)球的動作與平擊發(fā)球和切削發(fā)球的動作基本一樣,只是當球拋起時,屈膝、屈體,身體后仰像一把張開的弓,重心在后,然后轉(zhuǎn)體、轉(zhuǎn)髓身體蹬直向上、向前,揮拍擊打、摩擦球的上面、前面,并用力扣擊手腕使球產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)。重心跟進,右腳跨前一步,手臂自然隨球拍揮至身體左側(cè),完成隨揮動作。

3 網(wǎng)球發(fā)球的難點及其提高方法

(1)過度緊張導(dǎo)致動作僵硬。發(fā)球者為了主動進攻,總希望發(fā)出強有力的球來控制對方,所以把注意力集中放在了用力上,造成右肩臂過度緊張,整個發(fā)球動作僵硬,導(dǎo)致發(fā)球失誤。

(2)拋球不穩(wěn)定造成擊球不準。拋球時沒有利用手臂的慣性將球拋出,而是用手腕和手的力量,在較低處將球彈出,造成拋球不穩(wěn)。如拋球偏后,不僅限制了肩部的靈活性,使拋出的球無力,還可能由于擊打球體后部而使球出界;如拋球偏前,有多半由于擊球點偏低,造成擊球下網(wǎng)。

(3)兩眼沒有盯住球。從拋球開始,兩眼要始終不離開球,認真看球的位置。有些選手往往在球拍觸及球前的一剎那,眼睛離開球去看對方或看場地,造成擊球不正,影響發(fā)球效果。所以,發(fā)球時眼睛要看著球拍的“甜點”觸及拋出的球,并隨著擊出的球看其落在對方發(fā)球區(qū)內(nèi)。

(4)兩次發(fā)球的力量相處懸殊。有些選手一發(fā)失誤了,二發(fā)就過分謹慎乃至緊張,希望發(fā)個“保險球”,兩次發(fā)球用力相差懸殊,破壞了正常擊球的動作結(jié)構(gòu),容易二發(fā)繼續(xù)失誤。因此,在比賽中一旦發(fā)球失誤,就要鎮(zhèn)靜一下,可以停下來拍拍球,想一想

動作失誤的原因,這也是進行心理調(diào)整,穩(wěn)定一下情緒,然后用適中的力量,滿懷信心地進行二發(fā)。

(5)遇外界環(huán)境影響時仍不做調(diào)整。有的選手在受到環(huán)境干擾時,往往還是按照常規(guī)來進行兩次發(fā)球準備,這樣,當出現(xiàn)諷刺或陽光刺眼時,一發(fā)就很難成功,而二發(fā)在環(huán)境影響下也沒有把握。在有干擾的情況下要有意強調(diào)一發(fā)的成功率,也就是說要使用70﹪的力量,結(jié)合運用較高穩(wěn)定性的旋轉(zhuǎn)發(fā)球來進行壓力,避免連連發(fā)球失誤和發(fā)軟球,同時也有利于其它技術(shù)的穩(wěn)定發(fā)揮。

由于網(wǎng)球技術(shù)的關(guān)鍵性,無論是業(yè)余或是專業(yè)的網(wǎng)球運動員都十分重視,所以必須加強對發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練和研究,分析并克服易犯的錯誤,學(xué)會進行自我心理調(diào)整,真正掌握好這項決定比賽勝負的關(guān)鍵技術(shù)。

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