成為“EQ”高人

如你所言,你欣賞《蠱惑仔》系列劇中的角色,是因為他們擁有良好的伙伴關(guān)系,在同伴中獲得高度的認可。林老師猜想,你一定也很希望能在同學、朋友中擁有威望,所以你嘗試著像《蠱惑仔》中的“大哥”那樣,說話大聲,態(tài)度粗暴。但現(xiàn)在的結(jié)果是,急躁的個性漸漸與你“融為一體”,同學因此離你遠去。你是否想過,為什么會有這樣南轅北轍的結(jié)果呢?

不知你是否同意林老師這樣的解釋:《蠱惑仔》中的“大哥”們之所以相互認同,更多的是因為他們有著較為相似的成長經(jīng)歷。不知你是否注意過,他們中有許多人有過這樣的經(jīng)歷:被周圍的人排斥,被周圍的人否定;不被關(guān)愛,失去父愛或母愛;不能受到完整的教育;經(jīng)歷過較大的挫折卻沒能在自己的努力或他人的幫助下調(diào)整心境……正是因為有這些相似的經(jīng)歷,讓他們惺惺相惜;也正是因為有這些經(jīng)歷,造成了他們對周圍世界的排斥,加上他們大多未接受完整的教育,因而缺乏現(xiàn)代社會的文明禮儀。

說到這里,想必你一定已經(jīng)領(lǐng)悟到了,你和你的同學與他們的情形有太大的差別!用他們的方式你自然無法得到認同了。

或許,你現(xiàn)在苦惱于“粗獷風格”似乎在你身上“定格”,以至于你無法控制自己的情緒。但同時,之前你的行為風格如果已經(jīng)讓你充分領(lǐng)悟了什么樣的方式是在與周圍的人交往過程中受歡迎的,那么,林老師認為,這段經(jīng)歷對你而言,非常寶貴。接下來你一定能很好地來完善你的情緒控制了。我們不妨這樣嘗試:

首先,嘗試換位思考,嘗試換個角度分析問題,或許你會有新的感受。以同學催你交作業(yè)的事件為例,如果當時換個方式考慮一下,同學的提醒對自己是有益的督促;如果換到對方的角度想一想,如果自己早一點交,就可以免卻他催促之累。這樣思考之后,或許你就不會有那么煩躁的情緒,自然也不會大聲呵斥對方了。

其次,不妨常常做這樣的心理訓練:回憶你最近一次與同學發(fā)生沖突的情景,在自己情緒“失控”的那個片斷“定格”,想一想,有什么妥當?shù)姆绞娇梢蕴幚碜约哼@類情緒?還是以同學催你交作業(yè)的事件為例,如果當時你心平氣和地和同學說一聲:“謝謝提醒。我馬上就交,下一次我會主動提前給你。”不是挺好嗎?然后,在記憶的片斷中讓我們來一次“倒退”,退回到事件開始發(fā)生的那一刻,用新的方式在腦海中重新“演繹”一次。漸漸地,讓新的思維與行為模式替代舊的。

在接下來的日子里,或許你無法每次都做到很好地掌控自己的情緒,那就要求自己每次情緒失控后都做這樣一個訓練。相反,如果你覺得自己成功地處理了自己的情緒,那就馬上記錄下來,并獎勵自己。

相信你獎勵自己的機會一定會越來越多。期待著某一天你成為EQ高人!