過個溫暖的冬季

冬天來了,飄灑的雪花讓世界變得美麗素雅,可隨之而來的陣陣寒流也著實令人苦惱,北方硬邦邦的酷寒和南方纏綿入骨的陰冷毫不留情地提示我們:冬日保暖,不容忽視。

貼心帖1:3個部位最重要

頭暖。體內(nèi)熱氣最容易從頭部散失掉,因此,冬天選戴一頂合適的帽子是很必要的。背暖。背部保暖不好,風寒極易從背部經(jīng)絡(luò)上的諸多穴位侵入人體,冬季里加穿一件貼身的棉背心或毛背心加強背部保暖,是必不可少的。腳暖。冬季要注意保持鞋襪溫暖干燥,并經(jīng)常洗曬,多走動以促進腳部血液循環(huán)。

貼心帖2:冬季房間保暖竅門

將封閉暖氣罩開放;門窗加裝和更換密封條;開放陽臺加裝保溫層;玻璃貼保溫膜和涂刷保溫涂料;改變室內(nèi)裝飾風格,可采用布藝家具更換實木或者鐵制藤制家具,或者用布藝材料包裝木質(zhì)座椅,客廳臥室的石材和瓷磚地面鋪裝地毯,節(jié)能燈具更換暖光燈,墻面掛壁毯,更換質(zhì)感厚重、深色和暖色窗簾等方法,都可使室內(nèi)更加溫暖。

貼心帖3:合理使用電熱產(chǎn)品

熱寶等小型家用電器,大多為充電型,攜帶方便,耗電量小。里面的成分是醋酸鈉過飽和溶液等,吸熱后緩慢放熱。還有一種熱寶不是充電的,一個塑料袋裝了液體和一個小鐵片,掰一下會發(fā)熱。合理使用這些小電器,可以讓身體保持溫暖感覺。

貼心帖4:冬季保暖的幾個誤區(qū)

整晚用電熱毯不好,建議在睡前1小時左右通電加熱,入睡時關(guān)掉電源,盡量不要通宵使用。衣服并非越多越厚越保暖,從生理角度看,穿衣過厚會抑制體溫調(diào)節(jié)機能的適應性,減弱御寒能力;空調(diào)溫度并非越高越舒服,長期處在空調(diào)環(huán)境中的人極易患空調(diào)綜合癥;門窗并非關(guān)得越緊越好,人在暖氣環(huán)境中,體表血管處于擴張狀態(tài),容易引起植物神經(jīng)功能紊亂和內(nèi)分泌功能紊亂;日曬取暖要慎重,曬太陽也要有個度,因為日曬過長會損傷皮膚;如果手腳受凍不可直接烤火,不要陡然接觸熱水,一定要先揉搓手腳,等手腳的溫度自然回升后,再洗熱水或烤火。