判斷心臟是否早衰等

鄭　丹　肖祥云

你的容貌可能通過化妝等多種方法變得年輕，但你的心臟卻無法偽裝它的“真實(shí)年齡”。據(jù)美國預(yù)防雜志網(wǎng)站報(bào)道，心臟的年齡是可以識別的。生活中的一些現(xiàn)象及醫(yī)學(xué)檢查，就能告訴我們心臟是否已提前衰老。為此，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院心內(nèi)科主任李虹偉教授，結(jié)合中國人的特點(diǎn)，提示出一些心臟“早衰”的蛛絲馬跡。

——上三層樓便心慌、氣短。較劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，如連續(xù)上三層樓，感到心跳明顯加快，并且出現(xiàn)呼吸急促、心慌或胸悶、胸痛等癥狀，休息十多分鐘才能緩解。

——人變懶了，耐力差了。近一個(gè)月，覺得自己懶洋洋的，做和以前一樣的家務(wù)勞動(dòng)更容易累。運(yùn)動(dòng)耐力明顯比以前差了，比如，平常能打30分鐘的乒乓球，現(xiàn)在只能堅(jiān)持一半時(shí)間。

——平躺時(shí)呼吸困難。睡覺時(shí)，用原來的枕頭會感到呼吸困難，必須換成較高的枕頭，甚至半臥著才覺得呼吸順暢。

——睡覺時(shí)驚醒。晚上睡覺時(shí)突然氣悶、氣急而驚醒，被迫坐起，有時(shí)還可能伴有咳嗽。

——胸部憋悶、疼痛。飽餐、受涼、吸煙時(shí)，會感到胸部憋悶、疼痛；看緊張的電視節(jié)目時(shí)會心慌、胸悶，需要十多分鐘才能平靜下來。

——高血壓、血脂異常。收縮壓超過140毫米汞柱和(或)舒張壓超過90毫米汞柱，血清總膽固醇高于6.22毫摩爾／升，低密度脂蛋白膽固醇高于4.14毫摩爾／升，高密度脂蛋白膽固醇低于1.04毫摩爾／升，甘油三酯超過2.26毫摩爾／升。

——血管內(nèi)壁鈣沉積得多。在血管內(nèi)壁上，多余的膽固醇和其他脂肪會形成一種“軟斑塊”，當(dāng)這些“軟斑塊”破裂時(shí)，上面就會出現(xiàn)一些“小裂口”。這時(shí)，身體里的鈣就會在裂口處沉積，形成一種“瘢痕”。它一方面能起到穩(wěn)定斑塊的作用，另一方面卻透露出心血管的“年齡”。瘢痕越多越厚，心血管年齡就越老。通過CT掃描技術(shù)，醫(yī)生就能清晰地看到瘢痕的情況。

——不良生活方式。如果你有吸煙，缺乏身體鍛煉，偏食及口味過重等不良生活習(xí)慣，你的心臟年齡恐怕又要比你的實(shí)際年齡老了幾年。

摘自《生命時(shí)報(bào)》

性格孤僻易患心臟病

孤僻是一種性格，但過于孤僻就是一種疾病。孤僻者性格內(nèi)向、少言寡語、不善交際、千般思慮、萬般愁緒、盤結(jié)于心、郁郁不暢；就是遇到天大的委屈、冤枉，也深深埋人心底，或恐懼、或自責(zé)、或追悔、或怨憤。

生理學(xué)家指出，人在恐懼或悲痛時(shí)，胃黏膜變白，胃酸停止分泌，可以引起消化不良；而在焦慮憂郁時(shí)，胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌會受到抑制；憤怒時(shí)則食欲銳減。

美國加州大學(xué)經(jīng)9年研究發(fā)現(xiàn)，生性孤僻與社會隔絕的人，死亡率比常與人接觸的人高一倍。

對3800多人進(jìn)行的研究顯示，孤獨(dú)者的心臟病患病率比喜歡交際的人高一倍。

心理學(xué)家認(rèn)為，人的性格是可以改變的，孤僻癥也可以醫(yī)治。運(yùn)動(dòng)是祛除孤僻的良藥，旅游能拓寬胸襟、陶冶情操，交往能消除憂郁……改變自己不良性格的方法有很多，只要有意識地積極改變。就能把自己從孤僻的悶罐子里解放出來。

性格的形成在孩童期最為關(guān)鍵，到成年時(shí)就很難再改變。所以，父母要關(guān)心孩子的心理健康，要給孩子與人交往的機(jī)會，經(jīng)常與孩子交流，多讓孩子參加集體活動(dòng)。

摘自《衛(wèi)生與生活》

悅耳音樂有益心血管

美國的研究報(bào)告指出，音樂不但能使人心情飛揚(yáng)，也能強(qiáng)化心血管健康。

研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們聆聽喜歡的音樂時(shí)，血管擴(kuò)張程度與開懷大笑或服用血液藥物的作用大致相同。

馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)中心心臟科醫(yī)師米勒說：“我們發(fā)現(xiàn)音樂影響血管的效果十分驚人。血管的直徑會擴(kuò)大，可以看見如運(yùn)動(dòng)等活動(dòng)時(shí)的血管擴(kuò)張?！?/p>

當(dāng)血管進(jìn)一步擴(kuò)張時(shí)，血液流通較順暢，形成會導(dǎo)致心臟病、中風(fēng)的血栓的幾率也較小，血管保持彈性也有助于防止動(dòng)脈硬化惡化。米勒在新奧爾良舉行的美國心臟學(xué)會會議上提出了他的研究發(fā)現(xiàn)。

米勒的研究團(tuán)隊(duì)對10名健康且不吸煙的男女志愿者進(jìn)行了研究，并要求他們自備愛聽的音樂。志愿者花了半小時(shí)聽喜愛的音樂，另外半小時(shí)則聆聽他們自稱會感到焦慮的音樂。其間研究人員以超音波檢查了他們的血管功能。

米勒指出，當(dāng)這些志愿者聽自己喜愛的音樂時(shí)，他們的血管直徑較平時(shí)平均增加26％；而聽到重金屬等自己不喜愛的音樂時(shí)，血管直徑收縮了6％。

摘自《發(fā)現(xiàn)》