合理安排時(shí)間健康使用電腦

小眾軟件

電腦使用過久，不僅會(huì)讓我們眼睛干澀、手指手腕疼痛，還會(huì)導(dǎo)致“電腦眼病”。所以小眾本期為同學(xué)們介紹一款有用的小工具——Workrave，它可以監(jiān)控你的電腦使用時(shí)間，通過“時(shí)間計(jì)劃表”的方式來提醒你做適度的休息與放松，幫助我們培養(yǎng)健康的電腦使用習(xí)慣。

軟件下載地址為：http://www.workrave.org/download/。點(diǎn)擊“workrave-win32-1.9.0-installer.exe”就開始下載。其主界面和托盤菜單如圖1。

暫停一下

Workrave每隔3分鐘會(huì)提醒你要暫停電腦工作30秒（時(shí)間可在托盤菜單的“首選項(xiàng)”中設(shè)定）。它會(huì)跳出一個(gè)倒數(shù)計(jì)時(shí)窗口（如圖2），提醒你應(yīng)該喘口氣啦！倒數(shù)計(jì)時(shí)快結(jié)束時(shí)小窗口還會(huì)閃動(dòng)提醒，如果你要繼續(xù)操作電腦的話，可以不理會(huì)它。如果你真的想暫停休息的話，那就不要進(jìn)行任何操作，提示窗口會(huì)自動(dòng)切換到“暫停畫面”（如圖3）。此時(shí)鼠標(biāo)只能在暫停界面上點(diǎn)擊，電腦不會(huì)執(zhí)行其他操作。

休息走走

Workrave每隔45分鐘會(huì)提醒你要休息10分鐘，這時(shí)就別再坐在電腦前面，不妨站起來走動(dòng)一下，到室外轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。操作方法和上面一樣，當(dāng)你不做任何電腦操作的時(shí)候，它會(huì)提醒你怎么休息，怎么做體操（圖4）。

每日限制

Workrave可以讓我們?cè)O(shè)定每天的電腦操作時(shí)間上限，默認(rèn)是4個(gè)小時(shí)，當(dāng)“累積”到這個(gè)電腦操作量時(shí)，Workrave會(huì)跳出窗口來提醒你，但不會(huì)強(qiáng)制性地關(guān)閉電腦。

設(shè)定時(shí)限和選項(xiàng)

上面三項(xiàng)的時(shí)間設(shè)置都可以在托盤菜單的“首先項(xiàng)”里調(diào)整，你也可以取消勾選“啟動(dòng)計(jì)時(shí)器”來關(guān)閉某個(gè)計(jì)時(shí)器的提醒功能。Workrave默認(rèn)計(jì)算你連續(xù)的電腦操作時(shí)間，所以沒有敲鍵盤或動(dòng)鼠標(biāo)的時(shí)間不會(huì)被計(jì)算進(jìn)去。如果你要把單純觀看屏幕的時(shí)間也計(jì)入的話，可以取消勾選 “未活動(dòng)時(shí)暫停計(jì)時(shí)器”。另外，在“使用者界面”中的一般選項(xiàng)卡里，可以設(shè)定電腦在“暫?！?、“休息”等狀態(tài)時(shí)，是否要屏蔽輸入和黑屏。另外它還有網(wǎng)絡(luò)功能，方便機(jī)房管理員對(duì)全部電腦進(jìn)行管理。

更多內(nèi)容，可訪問作者博客：http://www.appinn.com/