健康碎語(yǔ)

莉　萊

早年體重超重

增加早逝風(fēng)險(xiǎn)

瑞典研究人員發(fā)現(xiàn)，早年雖不肥胖但體重超重的人早逝的風(fēng)險(xiǎn)比正常人高出約33%，相當(dāng)于每天吸10支煙造成的風(fēng)險(xiǎn)。

研究發(fā)現(xiàn)，18歲時(shí)肥胖的人早逝的風(fēng)險(xiǎn)比正常人高一倍，他們面臨的風(fēng)險(xiǎn)和體重正常但長(zhǎng)期大量吸煙的人面臨的一樣多。如果一個(gè)人既肥胖又長(zhǎng)期大量吸煙，那么其早逝的風(fēng)險(xiǎn)是不吸煙且體重正常的人的近5倍。調(diào)查顯示，體重正常、不吸煙者的死亡率最低；肥胖導(dǎo)致的早逝風(fēng)險(xiǎn)超過(guò)吸煙導(dǎo)致的這一風(fēng)險(xiǎn)；令研究人員吃驚的是，體重超重明顯增加早逝風(fēng)險(xiǎn)。

吃冷飲穿裙裝

初春時(shí)髦趕不得

初春時(shí)節(jié)，氣溫逐漸回升，身穿輕便裙裝的年輕女性成為一道青春靚麗的風(fēng)景，一些小伙子也換上了外套加襯衣的春裝。雪糕、冰淇淋等生冷食品也銷售漸旺。醫(yī)學(xué)專家指出，這些“時(shí)髦”現(xiàn)象都對(duì)健康無(wú)益。冬春交接季人體對(duì)疾病的抵抗力很低，對(duì)早晚騎自行車、電動(dòng)車的上班族來(lái)說(shuō)，過(guò)早換上較薄的裙裝，膝蓋、脖子暴露在寒氣中，很容易受涼致病。同時(shí)，初春吃冰淇淋和冷飲都為時(shí)過(guò)早，這些寒涼食品很容易傷及脾胃的陽(yáng)氣。如果寒氣和寒涼的食物遏制了脾胃的陽(yáng)氣，就會(huì)出現(xiàn)胃寒、疼痛、鬧肚子等癥狀。

香港亂服中成藥

致病者激增

近年愈來(lái)愈多香港市民樂(lè)于采用中草藥、中成藥以及聲稱由天然中藥提煉而成的補(bǔ)健食品治病。專家認(rèn)為，即使沿用已久的中藥，也未必百分百安全，由于中藥里面有很多不明成分，故應(yīng)該先進(jìn)行隨機(jī)臨床試驗(yàn)，才可用以治病。香港中文大學(xué)內(nèi)科及藥物治療學(xué)系藥理科教授陳恩強(qiáng)說(shuō)，中藥引起入院事故大都為突發(fā)性中毒，但由于肝損害多屬慢性，早期癥狀不明顯，故鮮見(jiàn)入院個(gè)案。他不贊成病人在沒(méi)有中醫(yī)師的處方下服用中藥或隨便購(gòu)買中成藥，服食期間也要定期到西醫(yī)跟進(jìn)和抽血檢驗(yàn)。

棕色脂肪可治療肥胖癥

俄羅斯專家研究發(fā)現(xiàn)，棕色脂肪不但不會(huì)導(dǎo)致肥胖，相反還有減肥功效。棕色脂肪負(fù)責(zé)分解引發(fā)肥胖的白色脂肪，并將后者轉(zhuǎn)化成二氧化碳、水和熱量，是“天生的減肥專家”。但棕色脂肪組織僅在人類幼年時(shí)期發(fā)揮作用，之后便逐漸消失，最終在人體內(nèi)只殘存一些棕色脂肪細(xì)胞，由于數(shù)量極少，人為刺激它們的活動(dòng)能力不會(huì)產(chǎn)生治療肥胖的效果。參與研究的俄專家布龍尼科夫說(shuō)，寒冷條件下棕色脂肪可以在機(jī)體內(nèi)生成。因此，從原則上講，是可以找到副作用較小的激素，促使棕色脂肪干細(xì)胞生成這種脂肪的正常細(xì)胞。

咖啡飲用過(guò)量

易患腎結(jié)石

研究人員對(duì)39名腎結(jié)石患者和9名無(wú)腎結(jié)石病史的兩組人群分別進(jìn)行的檢測(cè)結(jié)果顯示，在禁食14小時(shí)再飲用加有咖啡因的水之后，發(fā)現(xiàn)無(wú)論有無(wú)腎結(jié)石病史，均有使人患腎結(jié)石病的危險(xiǎn)。兩杯咖啡中所含的咖啡因量足以使他們尿液中的鈣離子分泌增多，從而增加形成腎和尿道結(jié)石的危險(xiǎn)。

專家建議每天進(jìn)食咖啡或含咖啡因的食物量應(yīng)分別少于兩杯，即大約為0.455升，或相當(dāng)于兩杯咖啡所含咖啡因量的其他食物。正常人也不應(yīng)超過(guò)這個(gè)量的兩倍，即4杯咖啡。

高血壓使人腦加速萎縮

德國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，高血壓會(huì)使人腦正常老化過(guò)程變快，因而高血壓病人患阿爾茨海默氏癥的風(fēng)險(xiǎn)比普通人可能要高。

德國(guó)馬普學(xué)會(huì)教育研究所烏爾曼?林登貝格爾教授及同事共挑選了72名年齡在20至70歲之間的成年人作為研究對(duì)象，其中部分人患有高血壓。

研究人員觀察發(fā)現(xiàn)，在所研究的人腦12個(gè)區(qū)域中有11個(gè)出現(xiàn)了容積縮小現(xiàn)象。而在高血壓病人中，與記憶有關(guān)的區(qū)域如海馬區(qū)萎縮得尤其厲害，而且高血壓病史越長(zhǎng)，腦萎縮情況越明顯。

幼兒慎用含氟牙膏

專家提醒廣大父母，給孩子選擇牙膏要慎用含氟牙膏，避免給孩子的健康帶來(lái)影響。目前市面上的牙膏基本都含有氟化物，可以預(yù)防齲齒。但如果人體長(zhǎng)期攝入過(guò)量的氟元素，會(huì)導(dǎo)致氟中毒。成人每日最大安全氟攝入量為3.4毫克，7歲到15歲的兒童為1.9毫克至2.1毫克。由于幼兒的吞咽控制能力尚不完善，刷牙時(shí)誤吞牙膏的幾率較大，長(zhǎng)期吞下含氟牙膏，會(huì)造成氟攝入量過(guò)大。父母在給孩子尤其是５歲以下的兒童選購(gòu)牙膏時(shí)，最好購(gòu)買不含氟或者氟含量很低的專用兒童牙膏。

梅子果脯可預(yù)防胃潰瘍

日本和歌山縣立醫(yī)科大學(xué)講師宇都宮洋才最近發(fā)現(xiàn)，從當(dāng)?shù)匾环N梅子果脯中提取的抗酸化物質(zhì)，可抑制引發(fā)胃潰瘍的幽門螺旋桿菌的活動(dòng)。研究人員發(fā)現(xiàn)，用梅子制成的每顆果脯中約含11微克的抗酸化物質(zhì)——丁香樹脂醇。實(shí)驗(yàn)中，在每毫升幽門螺旋桿菌培養(yǎng)液中加入50微克丁香樹脂醇后，約一半的幽門螺旋桿菌失去活力，停止游動(dòng)；加入500微克丁香樹脂醇后，所有幽門螺旋桿菌都失去活力，并停止游動(dòng)。專家共對(duì)1600名志愿者進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喜歡吃梅子果脯的人很少患胃炎和胃潰瘍。

像對(duì)待感冒一樣

對(duì)待抑郁癥

近年抑郁癥患者人數(shù)有增多之勢(shì)，但一些人好面子，不愿意承認(rèn)自己患有抑郁癥。更多的人由于缺乏心理學(xué)常識(shí)，不知道自己得了抑郁癥。不少抑郁癥患者就醫(yī)不是為了診治抑郁癥，而是為了治療頭痛和失眠。抑郁癥并不可怕，它就像精神上的感冒，人一輩子總要得幾次，只要及時(shí)治療，多數(shù)患者會(huì)很快康復(fù)。但如果不及時(shí)治療，病情將會(huì)加重，甚至?xí)霈F(xiàn)精神分裂等癥狀。專家建議，要適當(dāng)學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)，發(fā)現(xiàn)有一定抑郁癥狀，及時(shí)向心理咨詢師求助。此外，藥物治療和中醫(yī)針灸也對(duì)抑郁癥有很好的療效。（張欽、艾福梅）