我很孤獨(dú)，怎么辦

王秋英

心聲傾訴

我是一個(gè)初中的男生。上了初二以后，媽媽說我有了一些明顯的變化，我自己也說不清，就是感覺特別孤獨(dú)?；氐郊乙膊辉敢庹f話，因?yàn)橐缓桶职謰寢屨f話，三句話不到就要吵起來，有時(shí)甚至賭氣一星期不和爸爸媽媽說話。在學(xué)校里雖然有同學(xué)在一起打鬧、說笑，但是一安靜下來，還是感覺孤獨(dú)。尤其是遇到郁悶的事情，既不想跟同學(xué)說，又不能跟父母說，就感覺更郁悶了。所以，有時(shí)我只好上網(wǎng)，玩游戲、聊天。對(duì)我來說，網(wǎng)絡(luò)是個(gè)神奇的世界，我在網(wǎng)絡(luò)上的好友有好幾百個(gè)呢。但是，上網(wǎng)時(shí)間長一點(diǎn)，父母就嘮叨，什么學(xué)習(xí)啦，考試?yán)?，耽誤時(shí)間啦，煩死人了。所以，我只好把自己關(guān)在房間里發(fā)呆，胡思亂想。反正，就是感覺郁悶、孤獨(dú)!有時(shí)，我也很困惑，我究竟是怎么啦?

輕輕告訴你

“這個(gè)世界上沒有一個(gè)人理解我!”“我好孤獨(dú)!”“總有一種被拋棄的感覺!”當(dāng)你開始產(chǎn)生這樣的感覺，并越來越強(qiáng)烈的時(shí)候，我祝賀你：你已經(jīng)進(jìn)入了青春期的魔幻階段，你的生命中最奇妙最美好的一段歷程開始了。

其實(shí)，孤獨(dú)感是每一個(gè)人都有的。但是，對(duì)于青春期的青少年來說，孤獨(dú)感總是特別而明顯。進(jìn)入青春期的男孩女孩都成了不可理喻的“怪物”：父母的關(guān)心不再像過去那樣暖融融打動(dòng)心扉，反而覺得嘮叨刺耳；老師呢，在我們心中似乎也失去了往日的威信，我們干什么都不能理解；就連平時(shí)挺要好的同學(xué)，現(xiàn)在也不是那么親密無間、無話不談了，自己一肚子的心事，不知道該和誰談。這樣一來，我們就會(huì)經(jīng)常感覺到莫名的惆悵和孤獨(dú)?？梢哉f，孤獨(dú)感是充滿朝氣與活力的青春期的另一個(gè)標(biāo)簽。那么，你一定會(huì)問，為什么青春期都會(huì)有孤獨(dú)感呢?

青春期是兒童向成人轉(zhuǎn)變的關(guān)鍵性過渡階段。在這個(gè)階段，我們感覺自己是個(gè)大人了，喜歡顯示自己與別人的不同之處，喜歡表達(dá)自己的觀點(diǎn)，喜歡“胡思亂想”，一遍遍地設(shè)想自己的未來，同時(shí)也渴望得到成人的尊重和信任。但另一方面，我們對(duì)自己對(duì)未來卻感到迷茫，我們往往追問“我是誰?我是個(gè)什么樣的人?我能干什么?”所以德國心理學(xué)家斯普蘭格說：“沒有誰比青年人從他們孤獨(dú)小房里，更加用憧憬的目光眺望窗外世界了；沒有誰比青年在深沉的寂寞中，更加渴望接觸和理解外部世界了?！边@種孤獨(dú)感正是青少年自我意識(shí)發(fā)展的一種表現(xiàn)。隨著年齡的增長、社會(huì)生活經(jīng)驗(yàn)的豐富和自我探索的深入，我們會(huì)逐漸獲得一種熟悉自己、對(duì)自己有信心、有把握的感覺。

青少年的成長離不開孤獨(dú)，但孤獨(dú)又是一把弊大于利的雙刃劍。長久的孤獨(dú)使人空虛無助，消極沮喪，抑郁絕望，甚至性格改變，導(dǎo)致社會(huì)適應(yīng)困難。因此，不能任由自己這樣“孤獨(dú)”下去，要有意識(shí)地自我調(diào)節(jié)，讓自己的心理向積極的方向發(fā)展。

其實(shí)，要改變這樣的狀況非常簡單，只需要打開你的心靈大門，主動(dòng)去接近別人。不妨將自己的感受告訴你的伙伴，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)伙伴有同樣的感受，你孤獨(dú)的感覺就會(huì)好一些。另外呢，要有意識(shí)地改變自我，使別人愿意接近自己。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，孤獨(dú)者的一些行為，常常使他們處于一種不討人喜歡的地位。比如他們很少注意談話的對(duì)方，在談話中只注意自己，同對(duì)方談的很少，常常突然改變?cè)掝}，不善于及時(shí)填補(bǔ)談話的間隙。但當(dāng)這些孤獨(dú)者受到一定的社交訓(xùn)練，如學(xué)會(huì)如何注意與對(duì)方談話后，他們的孤獨(dú)感就會(huì)大為減少。最后，應(yīng)注意培養(yǎng)自己生活的樂趣，平時(shí)有意識(shí)地參加一些群體活動(dòng)，加強(qiáng)自己的參與感，這會(huì)令你發(fā)現(xiàn)許多有趣的事和人，使你不知不覺地與他人融為一體。

當(dāng)然，上網(wǎng)聊天也是一種排遣孤獨(dú)感的方法，但它不是一個(gè)有效的方法。因?yàn)樗菍?duì)孤獨(dú)暫時(shí)的逃避，而不能真正解決問題。相反，還可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的自閉、孤獨(dú)，從而與現(xiàn)實(shí)生活脫離。