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    食得妙可以老來俏等

    2009-05-11 08:52:28
    新天地 2009年5期
    關(guān)鍵詞:禿頭何首烏陽虛

    食得妙可以老來俏

    中老年人養(yǎng)生的要義在于平衡,人的臟器在生理上相互關(guān)系,相互約制,病理上相互影響,因而判斷衰老,應(yīng)該把外在形體改變,以及內(nèi)在系統(tǒng)變化都考慮到,進(jìn)行食療調(diào)理。

    禿發(fā)、白發(fā)可以食用首烏黑豆骶骨湯(何首烏15克、黑豆200克、 豬骶骨1副),何首烏的補性溫和,對無法接受人參大補的中老年人而言,用何首烏來配伍烹調(diào)食療品反而更具滋補之實益。上眼瞼浮腫,看起來好像沒睡飽的樣子,很可能是腦血管有癥狀了??梢允秤锰炻轸~湯(天麻5克、鮭魚肉300克、姜絲1匙、蔥絲1匙)。天麻味甘性微溫、能輔助治療高血壓、動脈硬化、內(nèi)耳前庭病變(美尼爾氏癥)所造成之暈眩、耳鳴等,有一定的療效。天麻魚湯,其性味溫和,不用擔(dān)心上火,老少皆宜,一年四季均可食用。眼尾皺紋提早出現(xiàn),或因長期精神緊張,或是疲勞過度,可以食用蓮子紅棗湯。兩眼間皺紋多,多食苦瓜雞湯,退火解煩憂。嘴角下垂、嘴旁雜紋多是因壓力過大,豬尾濃湯能消除皺紋。紅棗羊肉湯能促進(jìn)血液循環(huán),緩解兩耳枯黑。耳垂皺紋多則是因為腦力不濟(jì),多食用十全大補雞湯。顴骨長斑、枯黑或伴有“五十肩”是因為肝臟功能不良和生活壓力大,姜絲蜆仔湯能照顧肝臟。

    摘自《這樣吃氣色才會好》

    陽虛怕冷做菜“燉、蒸、煮”

    陽虛體質(zhì)的人怕冷,尤其是背部和腹部特別怕冷,一到冬天就手冷過肘,足冷過膝。陽虛體質(zhì)常見夜尿多、五更泄。這是因為陽虛沒有火力勁兒,水谷轉(zhuǎn)化不徹底,就會經(jīng)常拉肚子。進(jìn)入中年后,陽虛體質(zhì)的人會較早出現(xiàn)腳跟腰腿疼痛、容易下肢腫脹、骨質(zhì)疏松等腎陽衰老之象。

    陽虛體質(zhì)的養(yǎng)生原則是什么呢?不傷陽氣,溫化水濕,暢通氣血。飲食養(yǎng)生上忌食生冷、多吃溫?zé)嶂?,減少食鹽的攝入。蔬菜盡量不要涼拌生吃,最好在開水中焯一焯或者燉、蒸、煮。陽虛的人少喝西瓜汁、苦瓜汁、黃瓜汁、雪梨汁等,這些果蔬都性涼,如果再冰鎮(zhèn)一下,就涼上加涼,更傷陽氣。起居養(yǎng)生注意保暖,多動少熬夜。

    陽氣虛較明顯,但又沒有達(dá)到明確疾病的時候,可以吃一些較安全的中藥以保健。比如鹿茸、補骨脂、益智仁、桑寄生、杜仲、菟絲子、肉桂、熟地、人參、黃芪等。中成藥則有參茸丸、金匱腎氣丸、龜鹿二仙膏、右歸丸、壯腰健腎丸、壯骨關(guān)節(jié)丸等可選擇食用。

    摘自《中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生》

    頭發(fā)掉光的“罪魁禍?zhǔn)住?/p>

    《紐約時報》專欄作家安那海德·奧康納深入探究了包括電視的輻射會傷害眼睛、打雷天洗澡會被電死等各種民間傳言、偏方和其他醫(yī)學(xué)之謎的真真假假,在向?qū)<仪笞C之后,作者用詼諧的筆調(diào)告訴讀者真相,下文摘錄的是他告訴讀者如何護(hù)發(fā)的內(nèi)容。

    對我們中的大多數(shù),脫發(fā)就像腦卒中一樣,是可以預(yù)防的。很多人不會計較進(jìn)出發(fā)廊所花的巨額金錢,不在乎高端美發(fā)用品的花費,然而,很少有人會停下來想想某些發(fā)型可能會讓自己額外花很多錢。梳得很緊的馬尾辮、扭纏式的發(fā)髻,還有各式的帽子都會拉起你的頭皮,牽拉一段時間后會導(dǎo)致不可逆的頭發(fā)脫落。牽引性禿頭癥的根源是對頭皮過度的牽拉。第一個征象是毛囊發(fā)炎、增厚和皮膚的鱗屑產(chǎn)生,某些患者還出現(xiàn)了小膿皰,隨著時間的推移,你會發(fā)現(xiàn)你的頭皮有許多病損的片區(qū)。你的頭發(fā)不再強(qiáng)韌,不再長長,變得細(xì)軟、比較短,你要是長期不理會這個問題,那就可能逐漸演變成禿頭。但要是能早期發(fā)現(xiàn),就能夠逆轉(zhuǎn);或者限制使用太緊的卷發(fā)器、化學(xué)性卷發(fā)拉直法,并且去除頭皮的張力,也能夠避免禿頭的厄運。

    摘自《打雷天洗澡,找死?。俊?/p>

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