防治近視要趁早

張劍中

人的眼視軸發(fā)育與屈光有著密切的關(guān)系。1~3歲是快速發(fā)展期，3~18歲為視軸發(fā)展緩慢期。6~8歲接近正視眼，正常情況有+100~+150（遠視）。通常眼球前后徑（視軸）每長1毫米，就增加-3.00度（近視）。流行病學調(diào)查顯示，12~18歲是近視眼高發(fā)期。除了遺傳因素外，由于各種視覺環(huán)境不良因素影響，如照明不足、字跡不清、驗配鏡不當、閱讀距離過近等，久而久之導(dǎo)致眼疲勞，在眼球中M受體作用下眼軸增長，最終導(dǎo)致近視的發(fā)生與發(fā)展。

近視早預(yù)防

防治近視要從小抓起，養(yǎng)成用眼衛(wèi)生的良好習慣。

一、正確的坐姿讀書寫字，坐姿，頭正腰挺，背直，眼睛與書本保持一尺距離。握筆方法正確，手指離筆尖一寸（手指與筆尖距離太近必然導(dǎo)致視距太近）。

二、適時讓眼睛休息連續(xù)近距離用眼時間不應(yīng)過長，每過45分鐘停下來休息、遠眺片刻。

三、充足的照明閱讀的照明標準應(yīng)充足均勻，不應(yīng)過暗或過強。

四、不要在乘車、走路時看書也不要無節(jié)制地看電視、上網(wǎng)等。

五、鍛煉身體增強體質(zhì)多參加戶外運動，合理飲食，適當增加肉類、維生素以及新鮮水果蔬菜的攝入量。少吃甜食，保持充足睡眠，使眼睛整體處于非疲勞狀態(tài)。

近視眼的治療

一旦視力下降，應(yīng)及時到眼科中心檢查和醫(yī)學驗光。<12歲應(yīng)擴瞳驗光，配戴合適的眼鏡，使雙眼單視功能保持最大的視覺效果。千萬不要因為擔心“一旦戴上眼鏡就拿不掉了”，而讓孩子長時間瞇著眼睛看東西，這樣反而會加速近視發(fā)展。

對于假性近視或輕度近視，除了要矯正不良用眼衛(wèi)生習慣外，也可以用能緩解視疲勞、具有M1受體抑制作用的信流?。ㄏ捷馆袎A）等滴眼液滴眼，對保護視力有一定的幫助作用。

如需配戴角膜接觸鏡RGP（硬性）、OK鏡，必須經(jīng)專業(yè)醫(yī)療人員規(guī)范驗配。準分子激光手術(shù)有嚴格的適應(yīng)證：年齡>18歲的輕、中度近視，且矯正視力正常，近視度數(shù)已穩(wěn)定2年以上者。

總之，科學用眼是預(yù)防近視的重要途徑。學校和家長要為青少年創(chuàng)造良好和諧的視覺環(huán)境，正確的用眼衛(wèi)生習慣應(yīng)從小養(yǎng)成，不要增加不必要的用眼負擔，定期檢查視力。目前，2008版“眼保健操”正在中小學推行，具有緩解視疲勞、放松眼部肌肉、通經(jīng)活絡(luò)、改善血液循環(huán)及提高視力的作用，值得推廣。