正確喚醒睡眠中的孩子

程　慧

在許多家庭，早晨都是一天中最忙碌、最緊張的時(shí)候，大人忙著按時(shí)上班，還要照顧孩子上學(xué)。為了趕時(shí)間，不少家長(zhǎng)每天早晨喚醒睡眠中的孩子起床的做法，常常過(guò)于簡(jiǎn)單生硬，這樣做不但會(huì)傷害孩子的身心健康，而且還會(huì)影響孩子當(dāng)天的學(xué)習(xí)。那么，怎樣正確喚醒睡眠中的孩子呢？

喚醒孩子時(shí)，不要大聲而高頻率喊叫，或強(qiáng)行掀開(kāi)被子將孩子拉下床。因?yàn)檫@在無(wú)形中造成了孩子生理上的障礙，他們雖然身子已起床，但大腦仍處于睡眠狀態(tài)，腦波活動(dòng)在短時(shí)間內(nèi)難以調(diào)整過(guò)來(lái)。在這時(shí)孩子會(huì)出現(xiàn)神情呆滯、反應(yīng)遲鈍、周身發(fā)懶、疲憊不堪，更不愿活動(dòng)。即使此時(shí)勉強(qiáng)起床，吃早餐也不香不甜，不利于孩子的身心健康。因此，應(yīng)讓孩子在輕聲呼喚中醒來(lái)。這就要求家長(zhǎng)在喚醒孩子時(shí)應(yīng)做到：一是適當(dāng)提早喚醒孩子的時(shí)間，俯首在孩子耳邊輕聲細(xì)語(yǔ)、低頻率地呼叫。需特別注意，不要在孩子熟睡時(shí)猛然吆喝叫醒孩子。二是用手輕摸孩子面頰，或輕輕按摩孩子的脊椎兩側(cè)，直到把孩子喚醒。按摩脊椎兩側(cè)還可激活免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。三是誘導(dǎo)孩子自然蘇醒。在孩子早晨起床時(shí)提前10～15分鐘將收音機(jī)或錄音機(jī)打開(kāi)，播放一些輕音樂(lè)，逐漸加大音量，然后拉開(kāi)窗簾，打開(kāi)窗戶，誘導(dǎo)孩子從睡夢(mèng)中自然醒來(lái)。采取上述方法，讓孩子從深睡狀態(tài)進(jìn)入淺睡狀態(tài)，再?gòu)臏\睡中醒來(lái)。醒后可允許孩子躺兩三分鐘，伸伸懶腰，或閉目養(yǎng)神，再穿衣服下床。

從上述方面入手喚醒睡眠中的孩子，孩子起得自然，早餐吃得香甜，白天精神愉快，精力飽滿，更有利于身心健康和學(xué)習(xí)進(jìn)步。

據(jù)《家庭與生活報(bào)》