減壓艙

我們都很愛10 月,因?yàn)樗焕洳粺?美麗而平和。如果在生活中我們也能如此平和,一定是個(gè)最受歡迎的媽媽、妻子、女兒和同事吧?!

自在時(shí)間

《我的錯(cuò)都是大人的錯(cuò)》

幾米2007 年的作品,但是剛剛在大陸出版。有一個(gè)10 歲的古靈精怪的女兒的幾米,這次終于又有了靈感。《先知》紀(jì)伯倫曾說:“孩子的靈魂棲息在明日之屋,那是大人夢(mèng)中也無法造訪之境。”幾米用色彩和感悟幫我們打開了這個(gè)無法造訪之境的一扇小窗。

推薦理由:在幾部憂郁的、不太成功的都市漫畫終結(jié)之后,幾米的這部作品再次讓我們愛不釋手。想象力豐富,顏色也從零碎變得飽滿。這都要?dú)w功于他找到了做爸爸的感覺,看到了孩子內(nèi)心世界里那片奇異的彩虹?！按笕丝傉J(rèn)為小孩像烏龜一樣慢吞吞,但別忘了,龜兔賽跑最后勝利的是烏龜喔!”這句話馬上讓我們對(duì)孩子的磨蹭釋然起來。怎樣看待孩子的“錯(cuò)”,這本書也許會(huì)給你另一個(gè)視角。

《Joanna& 王若琳》

王若琳是臺(tái)灣資深音樂人王治平的女兒,這張專輯由父女倆共同制作、編曲,請(qǐng)來了和很多大牌歌手如Carla

Bruni、Beck 等人合作過的貝斯手、鍵盤手和鼓手,堪稱夢(mèng)幻團(tuán)隊(duì)。加上王若琳無懈可擊的吟唱,所有美好的音樂在這張專輯里交融。

推薦理由:有人說她的聲音比諾亞瓊斯要溫存,比小野麗莎要純正。這位21 歲的女孩用她的才華、聲音、自己填詞中的幽默征服了很多挑剔的耳朵。閑暇時(shí)放上音樂,都不用聽,它自然而然地就在你心里滑翔,把你帶進(jìn)一個(gè)自由、放松的世界。

《阿童木》

故事講述一個(gè)失去孩子的出色科學(xué)家,制造出了一個(gè)擁有強(qiáng)大力量的少年機(jī)械人,以慰喪子之痛,并為他命名阿童木。可惜科學(xué)家沒因這個(gè)機(jī)器孩子而解開心結(jié),于是阿童木踏上了獨(dú)立旅程,在人類世界尋求接納。經(jīng)歷了被出賣及跟其他機(jī)械人的戰(zhàn)斗,阿童木最終拯救了他生活的Metro City,也跟拋棄他的科學(xué)家“爸爸”重歸于好。

推薦理由:就不用說了吧!“70 后”、“80 后”父母大多有“阿童木”情結(jié)。那首“越過遼闊天空,啦啦啦飛向遙遠(yuǎn)群星,來吧,阿童木……”20 多年來仍在我們的耳邊回響。雖然我們“老”了,但這次被好萊塢“喚醒”的阿童木依然年少,他將重回大銀幕陪伴我們懷舊,陪伴我們的孩子成長。

自在享受

美味南瓜

秋季正是新鮮南瓜上市的季節(jié),可以多變些花樣在家里做出美味的南瓜宴,老幼皆宜。南瓜營養(yǎng)豐富,所含的果膠還可以保護(hù)胃腸道黏膜,因此是養(yǎng)胃佳品。而且南瓜還能促進(jìn)膽汁分泌,幫助消化。另外,南瓜所含的豐富的鈷居各類蔬菜之首。鈷能促進(jìn)人體的新陳代謝,促進(jìn)造血功能,并參與人體內(nèi)維生素B12 的合成,對(duì)防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。南瓜中含有的豐富的鋅,可參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成。多吃南瓜,對(duì)孩子的生長發(fā)育也很有利。

自在心情

挫敗后的情緒調(diào)節(jié)

辛辛苦苦做的方案被上司“槍斃”;費(fèi)盡苦心給寶寶找到了滿意的親子班,他卻大哭著連教室都不肯進(jìn);轉(zhuǎn)悠了一下午給婆婆精心挑選的禮物被她冷淡地收下。。。這些都讓你很有挫敗感。但是不要讓郁悶的心情左右自己,要積極地“跳”出挫敗。

1學(xué)講笑話

想講出好玩的笑話,當(dāng)然要先多看一些。在看笑話的過程種,也許你遭遇的這些事件帶給你的就不再是挫敗感,而是一種具有喜劇效應(yīng)的自嘲或解脫了。

2玩簡單游戲

和孩子盡情地做一些簡單的游戲,比如貼鼻子、捉迷藏、追尾巴,也可以在電腦上找一些容易成功的小游戲玩一會(huì)兒。這些簡單的游戲,都可以讓你忘記復(fù)雜的情緒而投入到一種單純的快樂里。

3挪動(dòng)家具

挫敗感容易讓人感覺內(nèi)心結(jié)構(gòu)混亂失調(diào),所以這時(shí)將家里的家具挪個(gè)位置或重新擺置一遍,可以從外部緩解這種內(nèi)心失調(diào)的感覺,幫助你重新建構(gòu)起積極的情緒系統(tǒng)。

編輯/ 吳穎(wuying@bphg.com.cn)