別讓“秋燥”找上寶寶

爛嘴角、便秘、干咳……一到秋天,寶寶多多少少都會(huì)有一些上火的表現(xiàn)。怎么辦?

秋天天氣干燥,空氣中缺乏水分,“天人相應(yīng)”,人體同樣也會(huì)缺乏水分,這就是人們通常所說的秋燥。寶寶的身體所含的水分比例比成人要高,所以比成人更容易出現(xiàn)皮膚干燥、爛嘴角、喉嚨疼痛、流鼻血、便秘、咳嗽等秋燥的表現(xiàn)。

秋燥是氣候干燥引起人體陰津丟失而出現(xiàn)的不適,預(yù)防時(shí)應(yīng)內(nèi)外兼顧,既要防止水分丟失過多,又要著重內(nèi)調(diào)身體,從而達(dá)到以內(nèi)養(yǎng)外的效果。

飲食療法是首選

在中醫(yī)學(xué)里,燥邪是六淫之一的致病因素,燥邪致病,易傷津液,表現(xiàn)為人體皮膚干燥、皸裂、口鼻干燥,咽干口渴等。燥邪又易傷肺,使肺失宣肅,而出現(xiàn)干咳、少痰等癥狀。肺與大腸相表里,大腸津液不足,則易出現(xiàn)大便秘結(jié)。所以,秋季御“燥”,當(dāng)以 “滋潤(rùn)”為法。

● 補(bǔ)充水分,保持濕潤(rùn)

在這一時(shí)節(jié),首先要保證寶寶每天攝入足夠的水分。寶寶一次喝不了太多水,可以少量多次喂服。最好的飲品是白開水,也可以給寶寶喝些梨汁。有的家長(zhǎng)愛給寶寶喝秋梨膏,但一定不能添加太多,以免影響寶寶的食欲,引發(fā)齲齒。

● 適當(dāng)多吃滋陰潤(rùn)燥的水果

比如甘蔗、梨、蘋果、葡萄、獼猴桃等,這些水果含有豐富的汁液,能為人體補(bǔ)充豐富的維生素及營(yíng)養(yǎng),具有明顯的潤(rùn)燥作用,尤其是秋梨是很好的秋季水果,對(duì)于止咳、去燥有很好的療效。

● 少食辛辣

秋季要注意少吃辛辣、煎炸、燒烤之品,韭、蒜、蔥、姜、椒等味辛之品也應(yīng)適量?？啥喑孕└缓S生素C 的綠色蔬菜,蛋白質(zhì)和脂肪的攝入也要適量。

● 少吃干果

如桂圓、干荔枝、各種果仁類等。

5種秋燥 預(yù)防&治療

1爛嘴角

秋風(fēng)一起,小寶寶的嘴唇就會(huì)失去往日的滋潤(rùn),變得有些干燥、起皮,年齡大一些的寶寶可能出現(xiàn)口角皸裂,哭或笑時(shí)開裂出血,口唇周圍潮紅,寶寶會(huì)因?yàn)樘弁炊绊戇M(jìn)食,這就是“口角炎”,俗稱“爛嘴角”。

怎么辦

預(yù)防爛嘴角,首先要注意飲食上避免辛辣,多吃些潤(rùn)燥的食物,同時(shí)還要讓寶寶多喝水,多吃一些富含B 族維生素的食物,如動(dòng)物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、胡蘿卜、新鮮綠葉蔬菜等。寶寶嘴唇干時(shí)可涂抹少許香油。如果爛嘴角比較嚴(yán)重,可以口服維生素B2,涂用金霉素軟膏等。

2皮膚干燥

寶寶的皮膚嬌嫩,對(duì)外界的變化反應(yīng)較大,秋季氣候干燥時(shí),皮膚也容易變干、脫屑,甚至皸裂。

怎么辦

平時(shí)要經(jīng)常給寶寶裸露在外的部位,比如臉、手或油脂分泌少的部位如腳后跟等部位涂抹兒童專用的潤(rùn)膚品,盡量避免在風(fēng)大的時(shí)候出門,不要使寶寶的皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在干燥空氣中。如果寶寶全身的皮膚都比較干燥,而且發(fā)癢,可在洗澡水中滴入數(shù)滴嬰兒潤(rùn)膚油,洗完澡后再全身涂擦潤(rùn)膚霜。適當(dāng)給孩子增加富

含維生素A 和維生素B 的食物,如雞蛋黃、豆類、胡蘿卜等。

3流鼻血

秋天空氣干燥,鼻腔容易干澀、發(fā)癢,使得寶寶經(jīng)常揉鼻子或挖鼻孔。而寶寶的鼻黏膜柔嫩,血管豐富,用力稍大就會(huì)使鼻腔內(nèi)的毛細(xì)血管破裂,引發(fā)鼻出血。

怎么辦

可經(jīng)常讓寶寶喝些梨汁或荸薺水,并用香油涂抹鼻腔前部黏膜,以減輕干燥感。如果寶寶出現(xiàn)鼻出血,可用手指緊壓患側(cè)鼻腔上部,并用涼水輕拍寶寶前額近鼻根處止血。若寶寶鼻子出血嚴(yán)重或伴有其他不適如發(fā)熱、其他部位出血、多次反復(fù)出血,都要及時(shí)就醫(yī),明確診斷。

4便秘

燥邪易傷肺,而肺與大腸相表里,大腸津液不足則發(fā)生便秘,表現(xiàn)為大便間隔時(shí)間較長(zhǎng),或雖然每天都有大便,但大便干結(jié),排便困難。

怎么辦

多喝水,1 歲以上的寶寶可適當(dāng)喝些蜂蜜水;多進(jìn)食富含纖維素的食物,如粗糧、各種蔬菜。另外要養(yǎng)成寶寶定時(shí)排便的習(xí)慣。如果寶寶已有便秘,可采用以下方法來幫助寶寶解除便秘的痛苦:

● 在寶寶空腹時(shí),用手掌蘸取適量的潤(rùn)膚油,在寶寶腹部做順時(shí)針按摩,力量適度,以寶寶能耐受為宜。

● 服用一些腸道益生菌如媽咪愛、雙歧桿菌等,幫助腸道建立菌群平衡,以助大便排出。

● 如果寶寶不排便時(shí)間較長(zhǎng),可用干凈的小肥皂?xiàng)l或開塞露擠入肛門,以刺激排便。但這種方法只能作為偶爾救急之用,不能頻繁應(yīng)用,以免產(chǎn)生依賴而加重便秘。

5干咳

燥邪最易傷肺,肺氣失宣,肺氣上逆,則為咳嗽;又因燥邪傷津耗液,故咳嗽痰少或黏稠難咯?？人愿鶕?jù)其伴隨癥可分為涼燥和溫燥。

秋有夏火之余氣,為燥邪之偏于熱者,感之則為溫燥。具體表現(xiàn)為:初起鼻塞,頭痛,微寒,身熱,唇鼻干燥,嚴(yán)重者干咳不斷,咽喉癢痛,痰少不易咯出或粘連成絲,心煩口渴,舌質(zhì)干紅少津,苔黃,脈浮數(shù)。秋又有近冬之寒氣,為燥邪之偏于涼者,感之則為涼燥。具體表現(xiàn)為:頭痛,身熱,惡寒無汗,鼻鳴鼻塞,類似感受風(fēng)寒,但本病有津氣干燥的現(xiàn)象,如唇燥咽干,干咳連聲,胸悶氣逆,皮膚干而不潤(rùn),舌苔薄白而干等癥狀

怎么辦

多吃一些有生津潤(rùn)肺功能的食物,如梨、荸薺、藕、蜂蜜等;飲食清淡,避免口味重及辛辣之品;在房間里擺放一個(gè)加濕器,或者放一盆清水、晾一塊濕毛巾,以增加空氣濕度。如果發(fā)生燥咳,較輕者可服用冰糖梨水、羅漢果泡水,或把梨子去心,加川貝母細(xì)粉3g、白糖適量,隔水蒸熟服食。以上方法如果無效,要去醫(yī)院就醫(yī),讓醫(yī)生辨別是溫燥還是涼燥,以便辨證選藥。

秋季日常生活提醒

除了上面那些預(yù)防秋燥的辦法,在秋天,下面這幾點(diǎn)也是要注意的:

入秋后氣溫變化大,要注意冷暖,起居有節(jié),及時(shí)增減衣服。

保持室內(nèi)空氣流通。

每天要保證寶寶有充足的睡眠時(shí)間。

適當(dāng)鍛煉,多在戶外活動(dòng)。

專家介紹

郝宏文 北京中醫(yī)藥大學(xué) 東方醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師

編輯/ 覃靜(qinjing@bphg.com.cn)