老年人多做“抗衰老運動”

老年人多做“抗衰老運動”

日本東京醫(yī)科大學(xué)的老年人?？?，曾組織了一次老年人體能的對比考核，參加考核的有近百位70-80歲的老年人。其考核結(jié)果是常參加健身運動的老人機(jī)體的敏感性、運動的反應(yīng)性、軀干的柔軟性以及單純的光感性和音感性等生理功能和60歲的人相仿。原因是他們堅持不懈地運用了“抗衰老運動處方”。這個“處方”包括以下運動方式：

做廣播體操、排球運動、1200米的步行、肌肉與關(guān)節(jié)的屈伸運動、傳球運動。

這個“處方”是根據(jù)老年人的生理特點精心設(shè)計的，不僅對老年人的生理，而且對心理，如記憶力、社會適應(yīng)力以及神經(jīng)系統(tǒng)的功能都有益處。

摘自《河北日報》

新鮮的墨魚包膜緊

墨魚的挑選一般而言，新鮮墨魚體形完整，色澤光亮，肉體潔凈，平展寬厚，呈棕紅色半透明狀；質(zhì)量較次的局部有黑斑，表面帶粉白色，背部紅色較暗。在市場上挑墨魚時，可按壓墨魚身上的膜，新鮮的墨魚身上的膜緊實且富有彈性；還可扯一下魚頭，新鮮的墨魚魚頭與身體連接緊密，不易扯斷。

清洗墨魚身上的墨汁不易洗凈，可先撕去表皮，拉掉灰骨，將其放在裝有水的盤中，在水中拉出內(nèi)臟，再在水中拉掉其眼珠，使其墨汁充分溢出，多換幾次清水即可洗凈。

摘自《美食導(dǎo)報》

愛嘮叨的老人少生病

美國一項研究發(fā)現(xiàn)，嘮叨并不是壞事，在某種程度上它幫助女性提高了記憶力，并延長了壽命。研究人員指出，與男性相比，女性愛嘮叨是因為她們更樂意與人交流，這會使她們更善于適應(yīng)老年生活。而言語正是提高記憶力、釋放心理壓力的不可缺少的因素。

對此結(jié)論，北京大學(xué)老齡問題研究中心研究員姜德珍表示，嘮叨確實有不少好處。愛嘮叨說明她們對生活的敏感性高，動腦子的機(jī)會也多。嘮叨還能讓人少生病。所以，不要厭煩老人嘮叨，相反，還要多鼓勵不愛說話的老人開口。要知道，愛嘮叨也是養(yǎng)生的一大法寶。

摘自《心靈世界》

樂觀的女性更長壽

美國一項新研究發(fā)現(xiàn)，對生活保持樂觀態(tài)度的女性身體更健康，她們也因此更長壽。

美國研究人員報告說，他們對9.7萬名絕經(jīng)后的美國婦女進(jìn)行了長達(dá)8年的跟蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，最樂觀的婦女患心臟疾病概率要比其他婦女低9％，同時死于各種疾病的概率要低14％。

研究還發(fā)現(xiàn)，女性之所以能保持樂觀態(tài)度，可能和以下幾個因素有關(guān)：經(jīng)濟(jì)狀況良好、受過良好教育、更愿意傾聽醫(yī)生的忠告、保持不吸煙和愛鍛煉的良好生活習(xí)慣。

研究人員指出，這項研究除考慮了與心臟病和癌癥有關(guān)的激素等因素外，還考慮了對絕經(jīng)后婦女健康產(chǎn)生影響的心理和社會因素。研究人員還認(rèn)為，這一發(fā)現(xiàn)同樣適用于男性，因為此前研究發(fā)現(xiàn)，樂觀的男性死于心血管疾病的概率要低于悲觀的男性。

摘自《光明日報》

糖尿病患者多曬太陽

中老年人需要多曬太陽，而對患有糖尿病的中老年人來說，曬太陽不僅對骨骼好，對他們的心臟更好。一項研究表明，維生素D攝取不足，糖尿病患者患心血管疾病的風(fēng)險提高1倍。

研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素D會影響膽固醇的正常吸收。當(dāng)人體缺乏維生素D時，用來消滅炎癥的巨噬細(xì)胞會大量攝取膽固醇，進(jìn)而形成泡沫細(xì)胞。泡沫細(xì)胞是早期動脈粥樣硬化的主要特征。但是如果患者攝取足夠的維生素D，巨噬細(xì)胞就不會發(fā)展為泡沫細(xì)胞。研究人員認(rèn)為，補(bǔ)充維生素D不但能降低患者患心臟病的概率，而且能預(yù)防動脈硬化。他們建議，在陽光充足的地區(qū)，可以通過曬太陽的方式補(bǔ)充維生素D；如果在冬季或者缺乏光照的地區(qū)，糖尿病患者應(yīng)該規(guī)律性地口服維生素D。

巧用豆渣洗海帶

將打磨豆?jié){剩下的豆渣留下備用。海帶先用清水浸泡一會兒，然后倒去浸泡海帶的水，將備用的豆渣分別涂抹海帶兩面各一遍，再用清水洗一次，海帶就很干凈了。

摘自《老年康樂報》

心臟不好種盆薰衣草

日本研究發(fā)現(xiàn)，薰衣草的香氣具有怡神、清心、止痛、助眠、舒緩壓力等功效。近些年，醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，薰衣草的香氣還具有改善心肌功能的作用，并對大腦邊緣區(qū)和自主神經(jīng)系統(tǒng)有一定的保護(hù)功能。也就是說，睡前聞聞薰衣草，其香味會讓人情緒放松，進(jìn)而使睡眠變得深沉，睡眠好了，心臟自然也舒坦多了。

薰衣草非常適合家庭盆栽，且薰衣草為長日照植物，光照對其發(fā)育和芳香油的形成有極重要的作用。養(yǎng)護(hù)薰衣草切忌過分遮光，否則易使它“生病”。薰衣草生長迅速，每年需換盆一次。需要注意的是，薰衣草的病害主要是根腐病，在高溫和積水環(huán)境下發(fā)病率最高，因此最好每月用多菌靈、百菌清800倍溶液灌根一次，平時注意防止積水，保持干燥。

摘自《新健康》

吃出聰明的大腦

美國保健和營養(yǎng)學(xué)知名專家簡·卡珀在他的新書《吃出聰明的大腦》中提到了9種保健大腦的食物：

1以水果及蔬菜作為最重要的膳食。

2吃去皮的禽肉或者瘦肉。

3吃曬干的豆類，包括花生。

4吃堅果，尤其是核桃及杏仁。

5吃海產(chǎn)品，如鮭魚、沙丁魚及蝦、貝。

6限制糖及鈉鹽的攝入量。

7少吃加工食品。

8補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì)。

9服用魚油膠丸。

摘自《健康時報》

喝葡萄酒能減少放療對皮膚的損害

意大利研究者最近發(fā)現(xiàn)：每天喝1杯葡萄酒，可減少放射治療對乳腺癌患者皮膚2／3的毒性，因為葡萄酒含有天然抗氧化劑，對皮膚有保護(hù)作用。

癌癥患者接受放射治療后皮膚會有不良反應(yīng)，這是一種常見的放療副作用。該研究選擇了348名乳腺癌患者，并根據(jù)接受放射治療的劑量分為3組。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，乳腺癌患者如果在放療當(dāng)天喝1杯葡萄酒，皮膚受損程度大約是13.6％；不喝葡萄酒的女性皮膚受損程度是38，4‰

摘自《健康時報》

高脂血癥患者多吃鱷梨

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院心內(nèi)科王景峰教授說，鱷梨含有豐富的維生素E、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸及葉酸，常吃對降血脂很有好處。

做三明治或沙拉的時候，可加些鱷梨，以增加飲食中有益心臟健康的脂肪——單不飽和脂肪。鱷梨中所含的這種脂肪有助于減少體內(nèi)“壞”膽固醇，同時增加體內(nèi)“好”膽固醇。

摘自《健康時報》

老人多玩玩?zhèn)髑?/p>

“傳球運動很適合老年人，一是安全，二是運動量不大，三是身心都會受益，但很可惜沒有在老年人中推廣和流行?！北本┦锌茖W(xué)健身講師團(tuán)講師陳志剛不無遺憾地說。

傳球運動不受時間限制，只要約上三五個好友圍成一圈即可相互傳球。

怎么傳球更有樂趣?陳志剛推薦了兩種方法：一是站成一圈從左到右，或是從右到左依次傳球，速度由慢變快，每天鍛煉lO一15分鐘。因速度比較慢，可選用稍大一些的籃球、足球或排球傳。

另一種是通過空中拋球的形式來傳球，這時球不能太重，形狀可如籃球、排球大小，但重量一定要

輕，最好是彩球或皮球。

摘自《健康時報》

肝不好吃點藍(lán)莓

日本研究報告說，潛伏在人體內(nèi)的丙肝病毒有些可以延緩20年甚至更久才會發(fā)病，而經(jīng)過研究人員檢查了近300種農(nóng)產(chǎn)品后發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓葉子中有一種名為原花青素的物質(zhì)，可以阻止丙肝病毒的復(fù)制，從而達(dá)到延緩或阻止疾病發(fā)作的目的。

藍(lán)莓果實中富含水果中常見的多種營養(yǎng)成分，以及花色素苷、類黃酮等抗氧化劑和細(xì)菌生長抑制劑，屬高氨基酸、高鋅、高鐵、高銅、高維生素的果品，對肝部具有良好的保健作用。

摘自《健康時報》

挑豆腐用手掂一掂

買豆腐時可以用手掂掂感覺一下，優(yōu)質(zhì)豆腐拿在手里搖晃后不會產(chǎn)生明顯的晃動感，不合格產(chǎn)品則與此相反。優(yōu)質(zhì)豆腐干用手觸摸和按壓后，能感到密實、有彈性，劣質(zhì)豆腐干摸上去感覺潮濕、黏滑、彈性不足。好的豆制品打開包裝后能聞到一股豆香味，而劣質(zhì)豆制品聞起來會有酸腐味。

優(yōu)質(zhì)豆腐呈均勻的乳白色或淡黃色，稍有光澤；劣質(zhì)豆腐色澤較深或呈淺紅色，無光澤。

摘自《武漢晚報》

吃工作餐后來根香蕉

“不少餐館里的菜放的鹽太多，有時候為了提高菜的鮮味，還會放過量的味精，鹽和味精中都有鈉離子，導(dǎo)致吃后口渴難耐?！编嵵荽髮W(xué)一附院營養(yǎng)門診副主任醫(yī)師付三仙說。

對于經(jīng)常在外就餐的上班族來說，可在餐后多食人含鉀比較多的蔬菜和水果。鉀離子的攝入可以促進(jìn)鈉離子的排泄。水果中鉀離子含量比較豐富的首推香蕉，還有橘子。淡豆?jié){中90％以上都是水分，還含有較多的鉀，可以促進(jìn)鈉的排出。

摘自《東方今報》

綠茶防癌每天要喝5杯

經(jīng)常喝綠茶能防癌很多人都知道，但日本最新研究發(fā)現(xiàn)，每天至少要喝5杯才能起到作用。

研究發(fā)現(xiàn)，與每天僅飲用一杯或更少綠茶的人相比，每天飲用5杯或更多綠茶的人，患血液腫瘤的風(fēng)險降低了42％，患淋巴系統(tǒng)癌癥的風(fēng)險降低了48％。

茶多酚是抗癌的主要成分，綠茶中所含的多酚類物質(zhì)比紅茶和烏龍茶都要多。中國保健協(xié)會食品營養(yǎng)與安全專業(yè)委員會研究員孫莉建議，有癌癥家族史的人和中老年人都應(yīng)該把綠茶作為日常除水以外的第一飲品，但這里說的綠茶并非市面上的綠茶飲料。

至于這5杯綠茶怎么喝，孫莉說，一般3～5克茶葉用250～300毫升的杯子沖泡，喝上兩三杯應(yīng)該沒有問題，上午、下午可以各沖一次。您也可以根據(jù)自己的習(xí)慣愛好來安排，重點是喝夠量，才能起到保健功效。

摘自《健康時報》

鮮榨果汁放片檸檬

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬四院營養(yǎng)科大夫金宇稱，檸檬不但如眾人所知的那樣富含維生素c，還含有一種叫做檸檬苦酸的成分，能夠最大限度地保護(hù)維生素c和提高免疫力，可以說是所有鮮榨果汁的黃金搭檔。

美國科學(xué)家也發(fā)現(xiàn)，人體吸收檸檬苦酸后，能對口腔癌、皮膚癌、肺癌等癌癥起到良好的預(yù)防作用。

有人擔(dān)心檸檬會影響鮮榨果汁的口感，雖然檸檬口味稍苦，但只要加的量較少，不會對口感產(chǎn)生較大影響，也可以加些蜂蜜調(diào)味。

摘自《營養(yǎng)師》

家務(wù)勞動≠體育鍛煉

不久前英國布里斯托爾大學(xué)有關(guān)專家通過對15個城鎮(zhèn)2300多名60～79歲的婦女進(jìn)行的一項調(diào)查和分析結(jié)果表明：家務(wù)勞動不能替代體育鍛煉。

主持這項研究的埃布瑞赫姆教授認(rèn)為，這些老年婦女雖然每天干許多家務(wù)活，但這對改善她們健康所起的作用微乎其微。調(diào)查研究表明，每周做重家務(wù)活8個小時以上的婦女，比那些從不進(jìn)行家務(wù)勞動的人體重更容易超重。經(jīng)常進(jìn)行家務(wù)勞動的婦女，心率也不一定會降低；而每周散步或進(jìn)行其他體育鍛煉超過3小時的婦女，心率反而比較低。

因此，不能過高估計家務(wù)勞動對健康帶來的益處。埃布瑞赫姆教授指出，要保持身體健康，必須堅持有氧體育鍛煉，每周至少有5次中度運動，每次30分鐘，或每周保證3次強(qiáng)度較大的體育運動，每次20分鐘。經(jīng)常堅持快步走對健康最有益。

摘自《大眾健康報》

炒紫甘藍(lán)要蓋鍋蓋

把紫甘藍(lán)切成塊，用開水一焯，菜葉和水都會變成藍(lán)色。紫甘藍(lán)里天然的花青素在中性條件下是藍(lán)紫色，而偏堿性時會變?yōu)樗{(lán)色。北方地區(qū)基本上都是堿性水，所以煮菜、焯菜之后，菜葉會從紫紅色變成藍(lán)紫色。

和烹調(diào)綠色蔬菜正好相反，如果要讓紫甘藍(lán)的顏色變得好看，需要制造酸性條件。所以，炒紫甘藍(lán)時，蓋著鍋蓋就能保持顏色。稍微加點醋，顏色會更紅艷好看。

摘自《燕趙老年報》

六個性愛真相

美國“福克斯新聞”近日刊文列舉了6個性愛真相：

1性高潮時大腦“短路”。性高潮時，大腦的某些區(qū)域處于關(guān)閉狀態(tài)，而其中一個是控制恐懼和焦慮的大腦區(qū)域。

2男性性高潮不見得勃起?！缎愿叱钡目茖W(xué)》一書指出，即使陰莖軟綿綿的，男性也能體驗射精和高潮。

3男性性亂增加癌癥危險。多個性伙伴會致男人患癌危險增加40％。

4抗抑郁藥物毀滅“性趣”?？挂钟羲帉?dǎo)致多巴胺抑制，可能使患者的性欲和高潮喪失殆盡。

5汗味傳達(dá)性信號。美國賴斯大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，女性能夠從男性汗水中評價性質(zhì)量。

6噴嚏預(yù)示性喚起。英國《皇家藥學(xué)會雜志》刊登的一項研究表明，性喚起可能會引發(fā)噴嚏。有些人高潮后也會打噴嚏。

摘自《健康時報》

下樓時腳尖先著地

下樓梯本是件小事，但對膝關(guān)節(jié)的傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我們的想象。美國一項研究顯示，人躺下來時膝蓋的負(fù)重幾乎為0，站起來和走路時負(fù)重是體重的1～2倍，而下樓梯時膝關(guān)節(jié)的負(fù)重則是體重的3—4倍!

對于膝關(guān)節(jié)已經(jīng)產(chǎn)生退行性老化的中老年人來說，由于腿部肌肉力量不足，有時下樓梯會比上樓梯給膝蓋帶來的沖擊力更大。這時，讓腳尖先著地，使足弓受一部分的力，可以加大緩沖距離，對膝關(guān)節(jié)起到一定的保護(hù)作用。

摘自《新健康》

沖泡紅茶有講究

飲用紅茶分清飲法和調(diào)飲法。清飲法就是將茶葉放入茶壺，加沸水沖泡，然后注入茶杯中細(xì)品慢飲。調(diào)飲法則是將茶葉放人茶壺，加沸水沖泡后倒出茶湯，在茶湯中再加奶或糖、檸檬汁、蜂蜜、香檳酒等，依個人愛好，任意選擇調(diào)配，風(fēng)味各異。調(diào)飲法用的紅茶，多數(shù)為碎紅茶制的袋泡茶，茶汁浸出速度快，濃度大，沒有茶渣。一般來說，品飲紅茶選用茶具時以咖啡茶具較為適宜。

摘自《美食導(dǎo)報》

榴蓮挑尖端發(fā)軟的

在買榴蓮時要挑香味濃，稍微裂開一點的，能看到里面的果肉軟軟糯糯的。果形較豐滿的榴蓮?fù)鈿け容^薄些，果肉的瓣也會多些。挑選時殼以黃中帶綠為好。

成熟的榴蓮?fù)舛税l(fā)軟，捏一下相鄰的兩個頭可以碰到一起。此外，熟榴蓮下部的尖頭會開裂，這種形態(tài)很容易辨別。

摘自《健康人報》

喝飲料更易發(fā)胖

據(jù)美國媒體報道，路易斯安那州立大學(xué)健康科

學(xué)中心在研究開始后的第6個月和第18個月，分析了此前記錄的1810位年齡在25-79歲的志愿者，每天攝取的食物內(nèi)容和數(shù)量，以及產(chǎn)生的熱量總量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，減少含糖軟飲料攝入量和減輕體重關(guān)系密切。研究還表明，和30年前相比，目前美國人每天所攝入的多余熱量中一半都是因為喝高熱量飲料造成的。

研究顯示，喝飲料沒有咀嚼動作，胰腺活動減少。同時，人體吸收飲料比固體食物快，這更容易讓人感到饑餓。

摘自《養(yǎng)生月報》

常吃南瓜子可改善牙齦萎縮

上了年紀(jì)牙齦萎縮，容易造成牙齒松動、牙齒變長甚至脫落。這是牙齦萎縮后，對牙槽骨輸送的營養(yǎng)減少，導(dǎo)致牙槽骨萎縮變短形成的，口腔醫(yī)學(xué)稱之為骨吸收現(xiàn)象，常吃南瓜子可以改變這一現(xiàn)象。南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養(yǎng)物質(zhì)。一是磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關(guān)；二是胡蘿卜素和維生素E，這兩種物質(zhì)能夠直接滋養(yǎng)牙齦，預(yù)防牙齦萎縮。最好將南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺約30克，效果更佳。另外，南瓜子還是富鉀食物。富鉀食物能助您腿部肌肉伸展并預(yù)防腿部抽筋。

吃南瓜子最好用手剝著吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液會隨瓜子皮丟失。唾液除了具有濕潤與溶解食物，使之易于吞咽，以及清潔和保護(hù)口腔的作用外，還有滋養(yǎng)腎精之功。因此，要少用牙齒嗑瓜子。

摘自《中國中醫(yī)藥報》

無花果可增強(qiáng)免疫力

現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，無花果能抑制癌細(xì)胞的蛋白合成，使癌細(xì)胞失去營養(yǎng)而死亡，具有明顯的抗癌、防癌、增強(qiáng)人體免疫力的作用。

無花果烏雞湯：烏雞肉120克、干無花果50克、紅棗6顆、姜片5克，鹽、米酒適量。

將切成小塊的烏雞用開水汆一下，沖涼，與無花果等材料一同放入沙鍋中，大火煮沸后改用小火慢煮，起鍋時再加入鹽及米酒調(diào)味，一鍋香噴噴、富有營養(yǎng)的湯就熬成了。

無花果粥：粳米50克、無花果30克、冰糖20克。

將粳米加水煮粥，粥將熟時加入無花果略煮，加入冰糖就可以了。

摘自《大河健康報》

橘子越甜越護(hù)心

又到了一年一度橘子上市的季節(jié)，橘子含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然抗氧化劑。

世界衛(wèi)生組織在《膳食、營養(yǎng)與慢性疾病的預(yù)防》這一報告中提出，柑橘類水果可有效預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。柑橘類水果中的葉酸有降低血漿同型半胱氨酸的作用，半胱氨酸可損傷動脈血管，是心血管疾病的危險因素。

最近美國心臟病協(xié)會也證實，每天喝3杯橘子汁可以增加體內(nèi)的好膽固醇，降低體內(nèi)的壞膽固醇。

更有意思的是，日本研究人員還發(fā)現(xiàn)，越甜的橘子護(hù)心效果越好。這是因為，糖分含量越高，橘子中很多抗氧化營養(yǎng)物質(zhì)的含量就越高，例如橘皮苷、玉米黃質(zhì)等。一般來說，普通人一天吃兩個甜橘子，就能達(dá)到比較好的護(hù)心效果。

摘自《健康時報》

螃蟹買青背自肚的

一看顏色，蟹的顏色要青背白肚、金爪黃毛；二看個體，個體要大而健壯；三看肚臍，肚臍要向外凸出；四看蟹毛，蟹腳上要蟹毛叢生；五看動作，動作要敏捷活躍。符合這五條才是好蟹。

摘自《家庭保健報》

牙膏使剃須刀更鋒利

使用多年的電動剃須刀，刀片會被氧化變鈍，怎樣才能使變鈍的電動剃須刀鋒利些呢?

告訴您一個簡易辦法，在電動剃須刀的網(wǎng)罩上抹適量的牙膏。牙膏不要涂得太多，只要能均勻覆蓋在網(wǎng)罩上即可。涂后，開動剃須刀，讓它空轉(zhuǎn)一兩分鐘。然后將牙膏洗掉，經(jīng)這樣處理的剃須刀，刀片就變得鋒利了。

摘自《健康生活報》

頭發(fā)開叉抹點芝麻油

當(dāng)發(fā)梢處頭發(fā)的保護(hù)膜脫落時，頭發(fā)便易產(chǎn)生分叉，而發(fā)梢的保護(hù)膜一旦脫落，就不可能再修復(fù)，這樣分叉的發(fā)梢可能發(fā)展為干枯脆弱的頭發(fā)，形成惡性循環(huán)，頭發(fā)容易脫落。

發(fā)梢分叉時，可將發(fā)梢輕微弄濕，抹上滋潤的芝麻油，再包上熱毛巾焐20分鐘左右，然后按照一般的洗發(fā)程序?qū)㈩^發(fā)清洗干凈，這樣每周一次，連續(xù)幾次后毛糙的發(fā)梢就會變得柔軟。

芝麻油中含有大量的維生素E，有助于頭皮內(nèi)的血液循環(huán)，會加快頭皮吸收營養(yǎng)物質(zhì)的速度。留長發(fā)者為避免頭發(fā)分叉，最好40天左右剪一次發(fā)梢，并改用含油類洗發(fā)水，并定期煽油。

摘自《開卷有益·求醫(yī)問藥》

太瘦的人別用按摩器

工作了一天，用電子按摩器松松筋骨是種享受，能夠緩解肌肉疲勞。不過，電子按摩器僅僅適合肌肉酸痛的人，身體瘦弱者、兒童、有骨關(guān)節(jié)疾病的人并不適合使用。

瘦弱的人皮下脂肪較薄，若是直接按摩關(guān)節(jié)部位，容易刺激骨膜，引起損傷。而如果身體關(guān)節(jié)或肌腱有發(fā)炎癥狀，或者紅腫熱痛，此時再使用按摩器會使炎癥加劇。

患有脊椎疾病的人就更要注意了。有些人適合按摩，有些人嚴(yán)禁亂按。比如有些人由頸椎關(guān)節(jié)錯位或頸椎間盤突出引起了上臂肌肉酸痛，這時用按摩器按摩不僅無法消除疼痛不適，還會加重病痛。

摘自《科學(xué)發(fā)現(xiàn)報》