行善有益身心

克萊爾·布克斯

心地善良的人總是人見(jiàn)人愛(ài)。研究發(fā)現(xiàn)，與人為善不但使人快樂(lè)，而且能延年益壽?，F(xiàn)在有個(gè)新理論，叫作“善者生存”(survival of thenicest)。這個(gè)理論認(rèn)為，人類因?yàn)榫哂猩屏嫉奶煨?，因而能夠長(zhǎng)盛不衰。

行善與受惠

美國(guó)圣達(dá)菲研究所的山姆·包爾斯教授研究古代社會(huì)。通過(guò)分析發(fā)現(xiàn)，善良之心是人類社會(huì)能夠生存下來(lái)的關(guān)鍵因素。

研究顯示，與人為善能夠讓我們更加快樂(lè)。加州大學(xué)教授桑雅·柳渡默斯基曾進(jìn)行一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，請(qǐng)參與者在10周的時(shí)間里隨意做善事。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，在參與實(shí)驗(yàn)的這段時(shí)間里，大家的快樂(lè)程度不斷提高。不過(guò)，還有一點(diǎn)值得注意：有的參與者做了各種各樣的善事，有的參與者只是重復(fù)做一種善事，前者比后者感到快樂(lè)的程度要高得多。

無(wú)論是幫助親友還是幫助陌生人，快樂(lè)程度大同小異，但結(jié)果可能很不一樣。幫一個(gè)陌生人付咖啡錢(qián)，可能會(huì)讓你感到短暫的愉悅，但幫鄰家老人買(mǎi)東西。則有助于你處好鄰里關(guān)系。

與人為善也有其他好處。史蒂芬-波斯特教授是《好人為何有好報(bào)》一書(shū)的作者，他曾專門(mén)研究與人為善與身心健康的關(guān)系。有一項(xiàng)研究對(duì)216人進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果顯示，經(jīng)常助人的人心理更健康，精神狀態(tài)更好。其他研究也發(fā)現(xiàn)，樂(lè)于助人的人罹患慢性疾病的可能性較低，且免疫系統(tǒng)往往比較好。

有錢(qián)難買(mǎi)善意

1925年，以色列希伯來(lái)大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，善心與一種能夠釋放多巴胺(dopamine)的基因有關(guān)。多巴胺是腦中的一種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，能夠使人感覺(jué)良好。

行善和快樂(lè)還有一個(gè)共同點(diǎn)：有錢(qián)難買(mǎi)。經(jīng)濟(jì)學(xué)家常說(shuō)人天性自私，除非有物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)或避付罰金，否則不會(huì)行善。山姆·包爾斯教授認(rèn)為這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的。在去年的《科學(xué)》期刊上。包爾斯教授發(fā)表了他的研究報(bào)告。他對(duì)6家托兒所進(jìn)行了跟蹤調(diào)查。托兒所規(guī)定，家長(zhǎng)必須按時(shí)來(lái)接孩子，遲到者須付罰金；罰金制度實(shí)行后，遲接孩子的家長(zhǎng)人數(shù)反而增加了一倍。另一項(xiàng)類似的研究亦發(fā)現(xiàn)，如果是有償捐血，愿意捐血的婦女反而會(huì)減少。

包爾斯認(rèn)為，我們都不希望自己的原則被金錢(qián)收買(mǎi)，我們喜歡為了行善而行善。“大家喜歡行善的原因，就跟大家喜歡吃冰淇淋一樣，因?yàn)楦杏X(jué)很好。”他說(shuō)，“生命是有價(jià)值的，因?yàn)榭傆行┤嗽谀承r(shí)候會(huì)表現(xiàn)出利他的善念。如果人的動(dòng)機(jī)都是自私的，那么我們就不可能解決氣候變化、疾病，以及政治動(dòng)亂等問(wèn)題?！?/p>

培養(yǎng)自己的行善習(xí)慣并不困難。柳波默斯基教授說(shuō)：“大家只要比平常多做些好事就成了，要定期做，比如規(guī)定自己在每周一表達(dá)善意5次。做出一點(diǎn)善舉，也就意味著你承認(rèn)周圍的人跟你一樣值得關(guān)愛(ài)?！?/p>