１０分寶貝三分饑和寒七分調(diào)和養(yǎng)

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生命的形成和存在，源于一年四季的陰陽(yáng)消長(zhǎng)變化，養(yǎng)育孩子也同樣要順應(yīng)自然界

的變化。

讓孩子與自然環(huán)境保持協(xié)調(diào)、平衡，他才能健康地成長(zhǎng)。

《父母必讀》特約資深中醫(yī)專家

開出傳統(tǒng)養(yǎng)育良方——

不用高級(jí)補(bǔ)品

不用打針吃藥

用最質(zhì)樸的原則

最自然的方法

養(yǎng)育最健康的孩子

保健篇

一年四季的季節(jié)變化，和我們的生活密切相關(guān)。育兒要順應(yīng)自然界四季變化、陰陽(yáng)變化的規(guī)律，這樣才能提高孩子對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力。

春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰

中醫(yī)理論：自然界有春夏秋冬，人也要根據(jù)四季的變化而采用不同的養(yǎng)生之道。春天養(yǎng)“生”，夏天養(yǎng)“長(zhǎng)”，秋天養(yǎng)“收”，冬天養(yǎng)“藏”。即春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。

所謂“春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏”，就是指春天萬(wàn)物生長(zhǎng)，夏天正是生長(zhǎng)旺盛的時(shí)候。生長(zhǎng)本身是一種能量、動(dòng)力，是往上走的，屬陽(yáng)的范圍，生長(zhǎng)需要很大的陽(yáng)氣（能量、動(dòng)力）來(lái)鼓動(dòng)，所以春夏要補(bǔ)陽(yáng)；而秋冬季節(jié)則進(jìn)入蟄伏階段，要保存，不能外泄。陰是物質(zhì)性的，是最基礎(chǔ)的保障，要收藏起來(lái)，所以秋冬就要養(yǎng)陰。

養(yǎng)育實(shí)操

按時(shí)令進(jìn)食：根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則，春夏適當(dāng)多吃一些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，而秋冬多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物。

春季： 蔥、蒜、韭菜、蒿類等都是很好的養(yǎng)陽(yáng)蔬菜，可以適當(dāng)給孩子吃一些。春天還要多吃些甘淡的食物，比如南瓜、核桃、鯽魚、草魚、黃鱔等。另外，冬季過(guò)后，孩子容易出現(xiàn)維生素和微量元素?cái)z入不足的情況，所以還要多吃些蔬菜和水果。

夏季：“長(zhǎng)夏多濕”，所以夏天要適當(dāng)多吃些清熱利濕的食物，比如西瓜、桃、草莓、苦瓜、西紅柿、綠豆、黃瓜等。還要吃些溫?zé)岬氖澄?，比如綠豆粥、赤豆粥、蓮子粥、百合粥等，既清涼解暑，又補(bǔ)養(yǎng)身體。

秋季：秋天氣候干燥，吃些滋陰潤(rùn)燥的食物，以防秋燥傷陰，梨、芝麻、藕、銀耳、菠菜、鴨蛋等都是不錯(cuò)的選擇。

冬季：冬季氣候寒冷，在飲食上要增加熱量，以抵抗寒冷，保證身體健康，儲(chǔ)藏能量，為“春生夏長(zhǎng)”做準(zhǔn)備。所以，冬天可以適當(dāng)多吃些羊肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等食物。

父母必讀溫馨提示：

按時(shí)令進(jìn)食，最好以應(yīng)季食物為主要來(lái)源，尤其是蔬菜和水果，盡量不要吃反季節(jié)的蔬果。

依季節(jié)穿衣：要讓孩子感受冬冷夏熱，春雨秋風(fēng)，而不要保護(hù)過(guò)度，讓他冬不覺冷，夏不出汗。

有的父母生怕孩子冬天凍著，夏天熱著。于是，冬天讓孩子整天待在暖氣屋子里，夏天待在空調(diào)房間里，冬天凍不著，夏天不出汗。實(shí)際上，這是違背自然法則的。夏天一定要出汗，冬天則要適當(dāng)?shù)貎鲆恍?。冬天要養(yǎng)“藏”，是指身體內(nèi)部的積蓄，為來(lái)年的“春生”做準(zhǔn)備，而不是說(shuō)藏在屋里不出門了。冬天的戶外活動(dòng)仍不可少。

另外，還有句話叫“春捂秋凍”，也很有道理。乍暖還寒，春天的氣溫不穩(wěn)定，再加上在整個(gè)冬天，孩子已經(jīng)習(xí)慣了穿著較厚的衣服，一下子脫得太多，孩子不適應(yīng)，容易引來(lái)疾??；而在秋天，因?yàn)楹⒆觿倧南奶爝^(guò)來(lái)，身體里還蘊(yùn)藏著夏天積累的熱，過(guò)早添加衣物，容易形成內(nèi)熱。在秋天適當(dāng)凍一凍，慢慢過(guò)渡，孩子的耐寒能力就會(huì)得到提升，為過(guò)冬做好準(zhǔn)備。

日出而作，日落而息

中醫(yī)理論：白天陽(yáng)氣上升，應(yīng)該活動(dòng)、勞作；夜里陰氣上升，應(yīng)該休息、睡眠。

陽(yáng)是功能性的，是動(dòng)的，屬于熱性，白天太陽(yáng)出來(lái)，是陽(yáng)氣上升的時(shí)候;陰是物質(zhì)性的，是靜的、蟄伏的，屬于寒性，入夜后，陰氣開始上升。所以，在白天，我們精力充沛地活動(dòng)，如勞動(dòng)、學(xué)習(xí)、玩耍、吃飯等。而到了夜里，陰氣逐漸上升，陽(yáng)氣被蓋住了，人就會(huì)感覺到困，沒有了活動(dòng)的欲望。所以，古人所說(shuō)的“日出而作，日落而息”就是說(shuō)要順應(yīng)一天當(dāng)中的陰陽(yáng)變化，來(lái)安排我們的生活。

養(yǎng)育實(shí)操

睡眠對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，有著重要的意義。因?yàn)楹⒆邮窃谒虚L(zhǎng)的。所以，一定要遵循“日出而作，日落而息”的自然規(guī)律，也就是說(shuō)，讓孩子白天活動(dòng)、玩耍，晚上好好睡覺，并保證他睡眠的充足。

但是， 在生活中， 我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，要做到這一點(diǎn)并不是件容易的事。有的孩子頭一碰枕頭就睡著了，而有的孩子上床后卻遲遲無(wú)法入睡。孩子入睡困難，是因?yàn)樵?yáng)太盛，陰氣怎么也蓋不住。非得等到夜深了，陰氣特別盛的時(shí)候，他才睡得著。而到了早晨，陽(yáng)氣雖然上升了，但他還處于蟄伏狀態(tài)，醒不來(lái)。要讓這樣的孩子早些入睡，必須在白天讓他多活動(dòng)，玩得累了，晚上睡得就快了。如果這種情況很厲害的話，可以去看看中醫(yī)，吃藥調(diào)理一下。

通常男孩的陽(yáng)氣重，女孩的陰氣重。所以，男孩更容易出汗，睡覺更不踏實(shí)。

三暖三涼，常保平安

中醫(yī)理論：《小兒病源方論》中的“養(yǎng)子十法”提到：一要背暖，二要肚暖，三要足暖，四要頭涼，五要心胸涼。

背暖。中醫(yī)認(rèn)為，人的背部是陽(yáng)氣匯聚之處，喜溫惡涼，寒、風(fēng)之邪最易侵犯而致病，所以保持背部的適當(dāng)溫暖可以預(yù)防疾病，減少感冒的機(jī)會(huì)。

養(yǎng)育實(shí)操：給孩子備個(gè)小坎肩，護(hù)住后背。但是，要掌握好暖的度，不可過(guò)暖。如果保暖過(guò)度，孩子背部出汗多，反而容易受風(fēng)而感冒。

肚暖。肚子是脾胃之所，保持肚暖就是保護(hù)脾胃。孩子脾胃功能較弱，如果冷空氣直接刺激腹部，孩子就會(huì)肚子痛，從而損傷脾胃功能，使脾胃不能正常、穩(wěn)定地運(yùn)轉(zhuǎn)，無(wú)法把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身各個(gè)器官組織。

養(yǎng)育實(shí)操：“肚暖”是孩子保健重要的一環(huán)，孩子睡覺時(shí)圍上肚兜或肚圍，蓋好肚子，都是保持肚暖的一種好方法。

足暖。腳部是陰陽(yáng)經(jīng)穴交匯之處，是陰經(jīng)走得最多的地方，而且神經(jīng)末梢豐富，對(duì)外界最為敏感。孩子的手腳保持溫暖，才能適應(yīng)外界氣候的變化。所謂“寒從腳下起”，就是這個(gè)道理。

養(yǎng)育實(shí)操：盡量保證孩子的鞋和襪子每天都是干燥的，如果濕了，要及時(shí)更換。因?yàn)槌睗駮?huì)加快、加重寒冷引起的損傷。給孩子穿純棉的襪子，而不要穿尼龍襪，因?yàn)樗煌笟狻⒉晃埂?/p>

頭涼。頭部喜涼惡熱，因?yàn)槿怂械年?yáng)氣都匯聚在頭上，而陽(yáng)是要發(fā)散的，是要?jiǎng)拥?，你捂著它，發(fā)散不了，就會(huì)頭昏腦漲。孩子經(jīng)由體表散發(fā)的熱量，有1/3 由頭部發(fā)散，頭熱則會(huì)心煩、頭暈，所以頭部最容易“上火”，孩子患病更是頭先熱。

養(yǎng)育實(shí)操：在保暖上，要“重腳輕頭”，保證孩子足暖、頭涼，不要把頭捂得過(guò)于嚴(yán)實(shí)，尤其是在室內(nèi)。這樣就能讓孩子神清氣爽，氣血循環(huán)順暢。

心胸涼?！靶膶俦稹?，穿著過(guò)厚，容易造成心煩與內(nèi)熱?！胺螢槿A蓋”，肺就像兩片葉子，讓它正常撐展，才能發(fā)揮“宣發(fā)”、“肅降”的功能。

養(yǎng)育實(shí)操：孩子的衣著不要過(guò)于厚重，而且不要太緊，晚上睡覺時(shí)，被子不要蓋得過(guò)厚，以免壓迫孩子的胸部，影響正常的呼吸與心臟功能。

調(diào)理篇

孩子不是大人的縮小版，要想讓他健康地成長(zhǎng)，就要根據(jù)他們的生理特點(diǎn)，細(xì)心地調(diào)理與呵護(hù)。

“腎常虛，肺為嬌臟，脾常虛，心為火為熱，肝常有余”，這是中醫(yī)對(duì)小兒五臟的認(rèn)識(shí)，也就是說(shuō)，小兒常有三不足：腎常不足、肺常不足、脾常不足。而五臟與六腑是相連的：心與小腸相連，肺與大腸相連，肝和膽相連，脾與胃相連，腎和膀胱相連。所以，要保證孩子的健康，就要小心呵護(hù)這三個(gè)不足之處。

腎常不足

腎為先天之本。小兒的腎氣、腎精不充沛，需后天飲食營(yíng)養(yǎng)的不斷補(bǔ)充、化生和充填，才能正常發(fā)育。

調(diào)理重點(diǎn)：腎臟承擔(dān)著排泄廢物、維持體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定的任務(wù)，寶寶的飲食是否得當(dāng)，會(huì)直接影響到腎臟的健康。

◆ 6 個(gè)月以下的寶寶要純奶類喂養(yǎng)，1 歲內(nèi)的小寶寶主餐要以奶類為主。母乳對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，是最優(yōu)質(zhì)的、無(wú)可替代的食物。

◆母乳不足或不能進(jìn)行母乳喂養(yǎng)時(shí)，可以用代替母乳的配方奶粉來(lái)喂養(yǎng)。鮮牛奶并不適合于嬰兒，因?yàn)轷r牛奶中所含的礦物質(zhì)比人乳多3 ～ 3.5 倍，使得腎臟功能發(fā)育不完善的嬰兒腎臟的溶質(zhì)負(fù)荷增加，會(huì)對(duì)腎臟造成損害。配方奶粉的營(yíng)養(yǎng)素成分接近于人乳，比較適合于嬰兒的消化能力和腎功能。

◆在孩子的喂養(yǎng)中，營(yíng)養(yǎng)素供給的均衡很重要，并不是營(yíng)養(yǎng)素越多、越貴的東西就越好。比如有的媽媽認(rèn)為孩子多吃肉長(zhǎng)得好。實(shí)際上，攝入過(guò)多的蛋白質(zhì)，容易導(dǎo)致便秘及消化不良，會(huì)使腎臟因?yàn)樨?fù)擔(dān)過(guò)重而受到損傷。

脾常不足

脾胃為后天之本，主運(yùn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為氣血生化之源。小兒發(fā)育迅速，生機(jī)旺盛，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求比成年人相對(duì)較多，但脾胃薄弱，消化能力較差，加上小兒飲食不能自節(jié)，容易為飲食所傷。

調(diào)理重點(diǎn)：孩子是元陽(yáng)之體，生長(zhǎng)發(fā)育特別旺盛，比成人的生長(zhǎng)率要高很多、快很多，需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也就特別多。而孩子自身所具備的物質(zhì)基礎(chǔ)又很少，生長(zhǎng)發(fā)育所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)要靠大量食物的攝入來(lái)獲得，所以，孩子胃腸的負(fù)擔(dān)特別重。而孩子的胃腸還很幼嫩，一旦飲食不當(dāng)，很容易受到損傷。

那么，怎么喂養(yǎng)，才能既保證營(yíng)養(yǎng)的攝入，又不傷害胃腸呢？做到下面幾點(diǎn)，就能使孩子的脾胃無(wú)傷。

◆食要有時(shí)、有節(jié)。孩子每天的飲食要定時(shí)、定量。定時(shí)吃飯能讓孩子養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，胃腸的消化液分泌也就有了規(guī)律，能夠很好地將食物消化、吸收。每餐吃得適量也很重要，如果好吃的就任他吃到撐，很有可能傷及脾胃，導(dǎo)致胃腸功能受損。

◆食宜全、宜暖。要讓孩子得到全面的營(yíng)養(yǎng)，就不能養(yǎng)成偏食的習(xí)慣，否則孩子可能會(huì)出現(xiàn)某些營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，而某些營(yíng)養(yǎng)又缺乏。要給孩子選擇易于消化的食物，否則胃腸堆積著大量不能及時(shí)消化的東西，可能會(huì)變化成痰，積久而化熱，成為致病的因素。因?yàn)槲赶才鴲簼窈?，要保護(hù)好孩子的脾胃，還要控制他吃冷飲的數(shù)量，也盡量不要吃涼了的飯菜。

◆食前靜，食后動(dòng)。胃腸消化需要血液的支持，如果飯前活動(dòng)量太大，血液都集中在肢體、肌肉等處，胃腸得不到充足的血液，就會(huì)影響消化。而吃完飯一直坐著不動(dòng)，胃腸也會(huì)減緩活動(dòng)量，造成食物在胃里停滯。飯后散散步，可以幫助胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收。

◆愉快進(jìn)食，謹(jǐn)慎用藥。吃飯的時(shí)候情緒愉快，不僅飯吃得特別香，而且消化也特別好。反之，如果在孩子吃飯時(shí)或吃飯前后責(zé)罵他，會(huì)使他的脾胃受傷。另外，有些藥物會(huì)傷及孩子的脾胃，比如使用抗生素就有可能造成孩子腹瀉，所以，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下給孩子用藥。

肺常不足

肺主一身之氣，外合皮毛。小兒肺臟嬌嫩，在防御上不夠有力，易為外邪侵襲。肺之氣有賴于脾的精微充養(yǎng)，脾胃健旺，則肺氣自固，而小兒脾胃不足，肺氣也就弱了。

調(diào)理重點(diǎn)：寶寶出生之前，很多器官已經(jīng)開始行使其功能了，但肺一直是“閑置”的。而寶寶剛一出生，這個(gè)在胎兒期最閑的器官馬上就要開始進(jìn)行大量的工作。從寶寶發(fā)出第一聲啼哭開始，他的肺泡就已經(jīng)張開，開始在空氣中呼吸，肺也正式上崗工作，而且一生不再停歇。肺是呼吸道的終端，是過(guò)濾空氣的地方，所以，要想幫助它減輕負(fù)擔(dān)，一定要保證進(jìn)入肺部空氣的潔凈。

◆保證家里空氣的清新。尤其是孩子的房間，一定要定時(shí)通風(fēng)換氣，即使是在寒冷的冬天，也要保證每天至少開窗通風(fēng)20 分鐘以上。

◆不要在家里抽煙，更不能在孩子的房間里或當(dāng)著孩子的面抽煙。

◆注意孩子的保暖，盡量避免因受涼而患呼吸道疾病。

◆及時(shí)治療孩子的感冒，避免由上呼吸道感染發(fā)展為下呼吸道感染。

◆在流感高發(fā)季節(jié)，不要帶孩子到人口密集、空氣不流通的地方。

◆不要帶孩子在汽車多的馬路邊上玩，以防汽車尾氣的污染。

治療篇

孩子不舒服，大多和吃有關(guān)。中醫(yī)有句話：小兒不知饑飽。所以，家長(zhǎng)經(jīng)常為兩種情況而苦惱：一是孩子胃口太好，經(jīng)常吃多了，吃頂了！還有一種情況就是孩子胃口不開，吃飯像吃藥。不管是哪種情況，都會(huì)影響到孩子的脾胃，從而影響到他的消化吸收，生長(zhǎng)發(fā)育。

吃多了，餓一餓

古人認(rèn)為：“若要小兒安，須受三分饑和寒。”而孩子往往又是不知饑飽的，好吃的吃個(gè)沒完，很容易出現(xiàn)消化不良。胃腸出現(xiàn)問題，營(yíng)養(yǎng)無(wú)法正常消化，停滯在胃內(nèi)，身體的其他器官都會(huì)因此而受到阻塞，就可能表現(xiàn)為發(fā)燒。

晚上不要吃得太多、太好。孩子晚上又哭又鬧，睡不好覺，多半是肚子不舒服，胃腸有點(diǎn)兒痙攣。導(dǎo)致胃腸痙攣的主要原因，是晚上吃得太多，特別是肉類等高蛋白的食物吃得太多。本來(lái)晚上給胃腸消化食物的時(shí)間就不長(zhǎng)，加上晚上活動(dòng)量小、消耗少，食物就會(huì)停留在胃腸過(guò)夜。食物停滯在胃里，肚子就會(huì)不舒服。所以，晚飯不要吃得太晚，尤其是臨睡前不要讓孩子吃太多東西。

嘴紅臉紅，餓一餓。你有沒有遇到過(guò)這樣的情況？節(jié)假日帶著寶寶出去玩，爬山、游泳、野餐……孩子食欲很好，興致很高?？墒腔丶液缶蜕×耍瑸槭裁?？這就是中醫(yī)常說(shuō)的停食著涼。因?yàn)槌粤舜罅渴澄锖?，需要很?qiáng)的消化能力，而孩子玩得出汗后，涼風(fēng)一吹，就會(huì)著涼。著涼后胃腸功能減弱，其他的器官也會(huì)因此而受到阻塞。而身上的熱量過(guò)高，發(fā)泄不出去，只能通過(guò)發(fā)燒來(lái)釋放出去。所以，發(fā)現(xiàn)孩子食欲特別好，脾氣大，嘴唇和臉很紅，要餓個(gè)一兩頓，或者只吃少量清淡的東西，直到他的嘴、臉和耳朵不紅了，才恢復(fù)正常飲食。這樣他就不會(huì)生病了。

父母必讀相關(guān)鏈接

在古代的皇宮里，遇到皇子不舒服，太醫(yī)就會(huì)想辦法讓他大哭一頓，或餓一餓，病就生不起來(lái)了?？藓宛I都是在消耗，都是一種釋放和發(fā)泄，將多余的熱量釋放出去，就可以避免生病。

不吃飯，捏一捏

有些孩子一到吃飯時(shí)就愁眉苦臉，毫無(wú)食欲，人也瘦瘦小小的；有些孩子平常食欲不錯(cuò)，可有時(shí)又突然不想吃了，嘴里還有酸臭的氣味，甚至惡心、嘔吐。從中醫(yī)的角度看，這些孩子多是患了積滯，也就是人們常說(shuō)的有“積”。

中醫(yī)認(rèn)為，胃司受納，脾主運(yùn)化，脾胃調(diào)和方能知饑欲食，食而能化，這樣孩子才能健康快樂地成長(zhǎng)。

身體有“積”的主要病因

1．媽媽在懷孕期間營(yíng)養(yǎng)不良，或?qū)殞毷窃绠a(chǎn)兒，先天腸胃功能不足；

2．孩子在飲食上經(jīng)常饑飽無(wú)度，加之大人盲目給吃營(yíng)養(yǎng)食品、零食，損傷脾胃；

3．嬰兒時(shí)期沒有及時(shí)添加輔食，消化功能較同齡孩子差。

孩子有“積”后，大多表現(xiàn)為見飯不喜，沒有饑餓感，但喜歡吃冷飲；面色萎黃，形體偏瘦，毛發(fā)稀疏、枯黃；脾氣煩躁易哭，夜間入睡不穩(wěn)，額頭上出汗較多或面紅耳赤，口中有臭穢氣味；體內(nèi)鋅、鐵、鈣等微量元素均有不同程度缺乏，血色素也偏低。

積食居家治療法

寶寶有“積”，可以通過(guò)吃健脾、消積的藥物治療，但對(duì)有些寶寶來(lái)講喂藥很困難，并且見效慢。中醫(yī)傳統(tǒng)療法即捏積，對(duì)治療寶寶有“積”有其獨(dú)到之處。捏積也稱為小兒按摩，是中醫(yī)外治法之一，通過(guò)手法作用于小兒體表的特定腧穴部位，以調(diào)節(jié)機(jī)體的生理功能，年齡越小，療效越好。

捏積的方法操作簡(jiǎn)便，方便易行，并且見效快，療效好，沒有毒副作用。方法為每天一次，十次為一個(gè)療程，具體操作方法如下：

推脾土：脾土穴經(jīng)位于拇指螺紋面?？捎靡桓持冈诖颂幫苿?dòng)按摩，每天1 次，每次推200 次，可治療嘔吐、腹脹。

揉板門：板門穴位于大魚際隆起處，可用拇指揉此處，每天1 次，每次揉50 ～ 100 次，可治療腹脹、食欲不振。

運(yùn)大腸：大腸穴位于食指端橈側(cè)邊緣至虎口?？捎檬持负椭兄冈诖颂幾鲋本€推動(dòng)按摩，每次推200 次，每天1 次，可治療腹瀉。

捏脊4 遍：雙手中指、無(wú)名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對(duì)準(zhǔn)食指前半段；然后頂住寶寶的皮膚，拇、食指前移提拿皮肉，自尾推兩旁雙手交替向前推動(dòng)到大椎兩旁，即為捏脊一遍。如此反復(fù)4 次，可治療厭食、腹脹、腹瀉。

推天河水：天河水位于前臂掌側(cè)正中，自腕橫紋中點(diǎn)至肘橫紋中點(diǎn)成一直線，可用食指和中指推動(dòng)按摩此處， 每天1 次， 每次100 ～ 200 次， 可治療身熱煩躁、便秘的寶寶。

捏積VS 捏脊

捏積和捏脊其實(shí)指的是同一種方法。捏積是俗稱，指的是消除積滯存食；捏脊是指捏的部位在背部脊柱部分。目前教科書上統(tǒng)稱為捏脊。

2款傷食藥膳

山藥粥

山藥100 克洗凈切薄片，小米100 克洗凈后加水適量，旺火煮開，然后文火慢煮至成稀粥狀，分次喂服寶寶即可。

消食健脾粥

蓮子15 克，芡實(shí)15 克，山藥50 克，扁豆15 克，焦山楂15 克，炒麥芽15 克一起放入鍋中，加水適量煮開20 分鐘后去渣，再放入粳米200 克熬煮成粥頻服。

此粥可調(diào)節(jié)、增強(qiáng)消化功能，有健脾、消食的作用。

8 大民間偏方，中醫(yī)解讀對(duì)與錯(cuò)

所謂的“偏方”就是老百姓在長(zhǎng)期生活中不斷積累、總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)，并在實(shí)踐中經(jīng)過(guò)檢驗(yàn)是行之有效的，所以才能一直延續(xù)下來(lái)?，F(xiàn)在，就讓我們一起來(lái)聽聽中醫(yī)專家對(duì)偏方的專業(yè)解讀吧。

偏方1：神奇的炒米糊

將大米炒糊，再加水煮沸，然后在湯里加少許奶粉給腹瀉的寶寶喝，可以有效止瀉，幫助寶寶恢復(fù)健康。

中醫(yī)專家解讀：用炒過(guò)的大米碾成粉沖泡后服用治療小兒腹瀉，是簡(jiǎn)單易行的民間驗(yàn)方。治療消化不良的焦三仙（炒山楂、炒麥芽、炒神曲）就是家喻戶曉的中藥，經(jīng)過(guò)炒炙焦黃的谷稻芽（大米、小麥）具有消谷積、化肉食、運(yùn)脾收斂的功效。所以，寶寶患輕型腹瀉或在腹瀉恢復(fù)期，都可以用這個(gè)驗(yàn)方輔助治療。

偏方2：能止瀉的野草

遇到寶寶腹瀉，可每天用鮮馬齒莧100 克，洗凈煎湯，加2 小勺紅糖，給孩子喝湯。通常喝3 天后見效，一周內(nèi)痊愈。

中醫(yī)專家解讀：馬齒莧本身就是一味中藥，具有清熱、利濕、止痢的作用，常用來(lái)治療腹痛、腸炎、紅白痢疾，如果應(yīng)用鮮藥作用更好。

偏方3：用雞內(nèi)金化積食

寶寶吃多了積食，可以用雞內(nèi)金（雞胗外面的一層膜）曬干，然后搗成粉末，用溫水沖開，讓寶寶連渣帶水喝下去，雖然難喝，但很管用。

中醫(yī)專家解讀：這個(gè)偏方很有科學(xué)道理，也符合中醫(yī)理論。雞內(nèi)金具有消食化滯的功效。在我們?cè)讱㈦u鴨等鳥禽類動(dòng)物后，打開雞（鴨）胗就會(huì)發(fā)現(xiàn)里邊包裹著許多泥沙，可見其消化的能力有多么強(qiáng)大！在農(nóng)村，許多人家都會(huì)積攢幾個(gè)雞內(nèi)金，放在鍋里微火焙干，寶寶積食時(shí)研成細(xì)末喂給他吃，療效非常顯著。就是在今天，雞內(nèi)金仍大量被臨床醫(yī)生用于治療納食不香、腹脹腹痛、脾胃虛弱的患兒。

偏方4：雞蛋黃→濕疹克星

把煮熟的蛋黃放在鐵勺內(nèi)翻炒, 炒出油來(lái)，然后用這種油給寶寶抹在長(zhǎng)濕疹的部位, 不僅能治療濕疹，還能令小臉皮膚變光滑。

中醫(yī)專家解讀：這是民間治療小兒濕疹的一種方法，其中真正起作用的只有一種成分：糠餾油，這種油是從雞蛋黃內(nèi)或從米糠中提取的，用于治療各種有滲出性的皮膚病。當(dāng)然，這種油不是對(duì)所有的皮膚病都有效，還是要在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥用藥。

偏方5：好喝止咳的蘿卜蜂蜜湯

將一個(gè)白蘿卜洗凈，掏空中心后，放入100 克蜂蜜。把蘿卜放到碗里，隔水蒸20 分鐘。吃蘿卜喝湯，每天2 次。

中醫(yī)專家解讀：蘿卜既是蔬菜又是藥材，具有寬胸理氣的功效。蘿卜子又叫萊菔子，也是一味常用的中藥，有潤(rùn)肺止咳、消脹理氣、化食通便的功效。蜂蜜更是潤(rùn)肺的要藥。此方作為家庭食療保健服用可以，但是如果痰液較多，咳嗽很重，則不宜加入很多蜂蜜，因?yàn)榉涿厶鸲容^高，更易引起咳嗽。由于蜂蜜中含有肉毒桿菌，不適于1 歲以內(nèi)的小寶寶服用。

偏方6：雞蛋、銀幣可祛風(fēng)

遇到寶寶受風(fēng)感冒，可以將雞蛋帶殼煮熟剝皮，將蛋黃取出后，放入一枚銀幣，讓蛋清包住銀幣。蛋清外面再用一層紗布包住。趁雞蛋熱的時(shí)候，用它輕推寶寶的額頭、太陽(yáng)穴， 過(guò)一陣子銀幣會(huì)變黑。將變黑的銀幣用柴灰或布擦凈，再重復(fù)上述動(dòng)作。

中醫(yī)專家解讀：這個(gè)方法實(shí)際就是中醫(yī)外治療法之一的刮痧?，F(xiàn)在市場(chǎng)上有專業(yè)刮痧用具，不用像以前那么麻煩了。用雞蛋清包住銀幣只是起到緩沖的作用，銀幣變黑并不能說(shuō)明病情的輕重或治療有效。因?yàn)殂y幣接觸空氣后發(fā)生了氧化，自然就會(huì)變黑。建議較小的嬰幼兒不要使用此方法，因?yàn)樾浩つw嬌嫩，很容易損傷。

偏方7：酒“拔”涼氣

口內(nèi)含酒對(duì)著寶寶的肚臍眼往外吸氣，直到感覺口內(nèi)發(fā)麻為止。這種用酒拔涼氣的方法，可以緩解孩子肚子因?yàn)槭茱L(fēng)疼痛的癥狀。

中醫(yī)專家解讀：這個(gè)方法既不科學(xué)也不衛(wèi)生，最好不要用?，F(xiàn)在有許多藥物和治療手段可以治療小兒的胃腸痙攣，比如中藥臍部貼敷或中藥穴位導(dǎo)入，都能及時(shí)幫助孩子解除痛苦。

偏方8：吃些小藥保平安

家里有小寶寶，要常備些小中藥，經(jīng)常給孩子吃著點(diǎn)，可以預(yù)防不生病。老北京不是有這樣的俗語(yǔ)嗎？“吃點(diǎn)導(dǎo)赤丹，小兒保平安”；“有病沒病，至寶錠”。

中醫(yī)專家解讀：這種說(shuō)法在幾十年前很流行，那時(shí)醫(yī)療條件還比較差，有些小病可以用一些小藥對(duì)付一下，但現(xiàn)在這個(gè)方法已經(jīng)不科學(xué)了。不問情況隨便給孩子吃藥對(duì)孩子的健康是不利的，任何藥物使用得當(dāng)可以治病，使用不當(dāng)就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利的影響。而且，經(jīng)常給孩子吃藥，機(jī)體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生抗藥性，等真正要用藥時(shí)就會(huì)出現(xiàn)效果不明顯或不起作用的現(xiàn)象。