析球鞋在青少年籃球運動中對踝關(guān)節(jié)保護的重要性

樓秋瓊

“當(dāng)姚明扛著國旗引領(lǐng)中國代表團入場時，大家知道，在這個國家，中國人對籃球的熱愛程度超過了乒乓球、羽毛球和排球，籃球成為了他們最為喜愛的運動項目。”這是美國著名媒體《今日美國》奧運期間發(fā)表的報道。隨著姚明踏上NBA第一步起，這幾年來，NBA先后派出了包括科比、詹姆斯等頂級球星訪問中國，在上海、北京舉行了NBA中國賽、NBA大篷車、NBA少年賽等等，中國球迷得到了與NBA超級球星零距離接觸的機會，從球星身上享受到了籃球帶給他們的樂趣。

毫無疑問，在中國，籃球熱正在逐漸被掀起，中國男籃奧運會比賽的收視率居高不下便是最好的例子，籃球不斷受到了球迷的追捧，加上姚明憑自己的表現(xiàn)在NBA籃下打出了一片屬于自己的天空，更是引爆了上海以及全國球迷的熱情，深受廣大青少年的喜愛。NBA球星、姚明、易建聯(lián)，已經(jīng)深入到青少年的方方面面，成了他們崇拜和效仿的對象?；@球在學(xué)校里成了最受歡迎的體育項目，也是體育課的主要教學(xué)內(nèi)容之一。由于現(xiàn)代籃球運動繼續(xù)向高、快、全、準(zhǔn)、變發(fā)展，使人感覺到球場越來越小、比賽時間越來越短、場上變化越來越快、隊員身體接觸越來越劇烈，因此極易造成運動損傷。通過對寧波中學(xué)、鄞州中學(xué)、鄞州五鄉(xiāng)中學(xué)等10所中學(xué)1250名籃球愛好者的調(diào)查分析，發(fā)現(xiàn)踝關(guān)節(jié)是最易受到損傷的，踝關(guān)節(jié)損傷約占37％，另有資料表明82％的籃球運動員曾有踝關(guān)節(jié)損傷，其中63％為反復(fù)扭傷，說明踝關(guān)節(jié)損傷非常普遍，因此必須引起高度重視。由于其解剖上的特殊性，引起踝關(guān)節(jié)損傷的內(nèi)在誘發(fā)因素很多，本文主要分析籃球鞋對踝關(guān)節(jié)的保護作用。

在人體結(jié)構(gòu)中，腳有26塊骨，相互聯(lián)系形成60多個關(guān)節(jié)，再由52塊肌肉和近200條韌帶連接這些關(guān)節(jié)組成完整的結(jié)構(gòu)，是人體中構(gòu)造非常精細的一部分。又因為外踝比內(nèi)踝約長1厘米且靠后方，內(nèi)側(cè)韌帶比外側(cè)韌帶堅強，使踝關(guān)節(jié)容易發(fā)生內(nèi)翻。據(jù)有關(guān)資料分析：一個體重為70公斤的人在起跳的一瞬間，其腳作用到地面的力能達到300～350千克。由于籃球運動中的跳躍、急停、快速移動通過鞋底作用到腳的力非常大，如果鞋幫低缺乏支撐力，鞋底硬度大以及彎曲能力差，鞋不合適容易造成腳踝受傷。所以在籃球運動中穿著合適的籃球鞋，可以有效的緩沖每一次落地時產(chǎn)生的震蕩，在人體自有的緩沖體系之外又附加了一道緩沖保護。

基于踝關(guān)節(jié)、籃球運動的特點，籃球鞋的設(shè)計更是突出了這些要求，區(qū)別于其它的運動鞋，對踝關(guān)節(jié)起到了很好的保護與支撐作用，能夠使你保護好腳的同時享受到運動的樂趣。下面來了解一下籃球鞋的結(jié)構(gòu)以及特性。鞋幫：第一步要先知道穿著哪種鞋幫的運動鞋會更舒服?高幫運動鞋：大約70％的運動員會選擇，因為具有最好的護踝作用。中幫：如果覺得高幫有較大的束縛性，那么中幫鞋正到腳踝處是最好的選擇。低幫：在正規(guī)比賽中，大約只有10％的運動員穿低幫的鞋。這種鞋比較輕，但卻沒有高幫鞋的護踝作用好。中底：是鞋面和外底之間的較柔軟的、具有一定減震作用的那一層材料，是籃球鞋中最重要的一部分，因為其材料和結(jié)構(gòu)能夠影響到緩沖和減震，從而影響到運動員的彈跳程度。減震材料：中底的材料一般是由EVA、壓縮EVA、PU或由這幾種材料混合制成的。許多不同品牌的籃球運動鞋都有自己專用的減震技術(shù)。制動和穩(wěn)定性：一些籃球鞋中用一些硬的、不易移動的材料在鞋的中央或鞋的內(nèi)部來減少腳在鞋里的轉(zhuǎn)動。外底：是一種橡膠底。一雙好的籃球鞋的外底需要有足夠平和適當(dāng)?shù)膶挾纫员Ｗo不扭傷腳踝。箭尾形花紋的外底是最普遍的一種，這種外底可以在迅速啟動和急停時保持更加穩(wěn)定。但總體上應(yīng)選擇鞋幫適中、鞋底柔軟、彈性好、防滑性能優(yōu)良、鞋面透氣性良好的運動鞋。

籃球有其強大的運動魅力，可也是一項要求苛刻的運動，為了能應(yīng)對其要求，擁有一雙球鞋是前提。在挑選籃球鞋時必須把鞋的特性放在絕對首位，其次根據(jù)個人的打球風(fēng)格選擇不同類型的籃球鞋。在買之前確定好腳的尺碼大小，一定要買到一雙絕對合腳的籃球鞋，過大或過小對腳都不好。運動前穿球鞋更要慎之又慎，許多廠家為了增加鞋的穩(wěn)定性不斷推出新的鞋帶結(jié)構(gòu)，好的系帶系統(tǒng)應(yīng)當(dāng)能鎖住鞋帶，使它們不容易松動或散開，在運動中更抱腳，增加鞋與腳的穩(wěn)定性。而青少年學(xué)生由于缺乏防傷意識忽略了這一重要環(huán)節(jié)，沒有系好系緊鞋帶就急于上場打球，出現(xiàn)鞋幫不緊、鞋子不抱腳現(xiàn)象，失去了籃球鞋的護踝功能。另外，要加強青少年籃球愛好者的自我保護意識，了解踝關(guān)節(jié)、球鞋以及籃球運動的特點，這對踝關(guān)節(jié)的防傷具有很重要的意義。