少年籃球運動員如何加強(qiáng)籃球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練

徐玉坤　楊靜超

籃球作為一項復(fù)雜多變的運動項目，需要運動員能夠靈活地運用綜合性各項技戰(zhàn)術(shù)，這就是意識，也被稱為籃球運動的靈魂。它是運動員長期的籃球?qū)W習(xí)、訓(xùn)練和比賽中逐漸培養(yǎng)和提高的精髓。因此，有必要加強(qiáng)少年籃球運動員籃球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練。

少年正是長身體、長知識的時期，易于接近新事物，善于模仿，但目的性不明確，形成錯誤的動力定型，將來再改就比較困難了。而普遍存在籃球意識不強(qiáng)的問題，如：(1)攻守轉(zhuǎn)換慢，經(jīng)常背向?qū)κ帧?2)漏入后不立即追防。(3)協(xié)防缺乏補(bǔ)防意識，看球不看人。(4)快攻快下應(yīng)人球相連，但往往出現(xiàn)等球的意識誤戰(zhàn)機(jī)。(5)缺乏控制比賽節(jié)奏的能力，往往一味求快。(6)搶籃板時不背人等。

因此，意識的培養(yǎng)不能靠自然形成，必須有目的、有計劃地嚴(yán)格要求。

一、整體意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練

1、人隊教育

少年比較活潑好動，對實踐活動比較躍躍欲試，出現(xiàn)對未來的向往，但自覺性較差，目的不清，有時動搖不定。因此，教練員應(yīng)爭取各方面的支持與協(xié)助，通過教育和誘導(dǎo)，使其明白為什么打球、球隊和自己的奮斗目標(biāo)是，什么。通過組織參加優(yōu)秀隊的比賽和訓(xùn)練，幫助分析精彩巧妙的配合和細(xì)微精煉的技術(shù)動作，使其樹立遵守紀(jì)律、有信心、有拼勁、勇于勝利的整體意識。

2、提高籃球理論知識

形成某種意識的功能都是相應(yīng)的某些知識作為基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)籃球理論知識可以培養(yǎng)和啟發(fā)少年運動員的再創(chuàng)思維，使隊員在訓(xùn)練和比賽中自覺地、主動地完成任務(wù)，強(qiáng)調(diào)掌握基本技術(shù)規(guī)格要領(lǐng)，善于學(xué)習(xí)優(yōu)秀運動員運用技術(shù)的經(jīng)驗，對基本的攻、防戰(zhàn)術(shù)套路的特點和相制約的原則要明確，教練員要根據(jù)本隊實際情況和特點樹立起切實的訓(xùn)練指導(dǎo)思想?；@球理論知識的學(xué)習(xí)，應(yīng)盡可能的在比賽和訓(xùn)練的實踐過程中有計劃地進(jìn)行。

3、把整體意識與訓(xùn)練培養(yǎng)同訓(xùn)練計劃結(jié)合起來

整體意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練是一項長期細(xì)致的工作，應(yīng)結(jié)合本隊實際情況，有統(tǒng)計性的、有重點的列入訓(xùn)練計劃。不同階段應(yīng)有不同的具體要求。例如，人隊時或訓(xùn)練初期著重培養(yǎng)熱愛打球、熱愛集體、遵守紀(jì)律、團(tuán)結(jié)互助的思想意識；比賽時期著重培養(yǎng)責(zé)任感、勇于拼搏、善于勝利的思想意識。

二、基本技術(shù)運用的意識培養(yǎng)與訓(xùn)練

1、基本功的訓(xùn)練是符合比賽時技術(shù)運用的基本規(guī)定。基本功訓(xùn)練時，對最基本的動作要領(lǐng)要反復(fù)地練。如手指手腕，對球的控制能力、球感等。但單一的技術(shù)訓(xùn)練不能拉得太長，要根據(jù)比賽規(guī)律逐步過度到與其它技術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練。訓(xùn)練時要不斷地提出問題，設(shè)置障礙，使之形成條件反射。對難度較大的動作要結(jié)合隊員模仿體會動作的機(jī)會使之消化理解。隊員的整個動作有初步的進(jìn)展后，再進(jìn)行分解與綜合練習(xí)，多次重復(fù)提高動作的準(zhǔn)確性。

2、大力加強(qiáng)觀察能力的訓(xùn)練，加強(qiáng)運動員視野能力的訓(xùn)練。因為運動員必須通過視覺準(zhǔn)確地觀察空間、方位和距離。要求運動員在準(zhǔn)確地判斷后迅速做出反應(yīng)，訓(xùn)練時應(yīng)注意：(1)加強(qiáng)眼睛余光的觀察能力。(2)技術(shù)動作訓(xùn)練中要考慮有助于擴(kuò)大視野的技術(shù)動作。

3、培養(yǎng)快速反應(yīng)能力?；@球場上是瞬息萬變的，這就要求運動員針對變化作出較快的反應(yīng)。教練要設(shè)法通過各種信號刺激以及采取多變的對抗條件進(jìn)行訓(xùn)練，以提高隊員的反應(yīng)能力。

4、在全面培養(yǎng)和訓(xùn)練基本技術(shù)運用的基礎(chǔ)上，依球員的特點，有意識發(fā)展其特長的技術(shù)動作。引導(dǎo)他們練一手“絕招”。如：“神投手”、“控球能手”、“快攻突擊手”等。

三、戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練

籃球運動是一個整體項目，參加比賽的運動員必須通過一定的戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮全隊的優(yōu)勢，否則全隊水平很難提高。除正確運用技術(shù)的訓(xùn)練外，還要有計劃、有目的的組織參加比賽。這是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識的最佳手段。

不論在訓(xùn)練和比賽中，戰(zhàn)術(shù)的運用都要有明確的目的性和任務(wù)，而且要使隊員理解為什么要這么做。結(jié)合實際講解比賽的規(guī)律和理論知識，指導(dǎo)和啟發(fā)隊員善于判斷和觀察的能力。如“空切、傳切、突分、二打一、快攻、三打二快攻”等。如果結(jié)合進(jìn)行講解與分析，能大大提高隊員對戰(zhàn)術(shù)意圖的理解和興趣。

在教育和訓(xùn)練中要多進(jìn)行二、三人的配合套路，增強(qiáng)配合意識。教練在訓(xùn)練和比賽中應(yīng)有重點的分期、分批對運動員進(jìn)行技術(shù)反應(yīng)的專門性統(tǒng)計?？村e在哪里?為什么?通過不斷的實踐逐步提高。

培養(yǎng)和訓(xùn)練籃球運動員的意識，是一項極其復(fù)雜而艱巨的工作，必須要高度重視、認(rèn)真對待、從小抓起，這樣才能提高籃球的運動水平。