幼兒生活保健小竅門（二）

吳小春

睡眠的煩惱

寶寶的睡眠，是家長眼中的一件大事，因?yàn)樗P(guān)系著寶寶的身高和智力的發(fā)展，但是寶寶睡覺時(shí)總有這樣那樣的麻煩，著實(shí)讓家長們頭疼。針對孩子的各種情況，我可以教您幾招。

1.“我要媽媽陪著睡!”現(xiàn)代社會(huì)的家庭結(jié)構(gòu)已成寶塔型，在塔尖的就是眾星捧月的小寶寶們。從出生之日起，就有媽媽或奶奶、婆婆陪著睡。長此以往，寶寶適應(yīng)了這種情況，一旦讓他們獨(dú)立入睡，那肯定會(huì)很不習(xí)慣，除非有個(gè)人陪著才能安心入睡，這牽扯了大人們太多的精力。媽媽們該如何幫助寶寶單獨(dú)入睡呢?對要陪睡的寶寶，可強(qiáng)制性地改掉這一習(xí)慣，最初幾天，寶寶可能會(huì)哭鬧，媽媽可以在用語言安慰的前提下，在他的視線內(nèi)走動(dòng)或做一些安靜的事，慢慢地，媽媽可以在房間外或別的房間里，同時(shí)也有一定的語言安慰，讓寶寶逐漸過渡。

2，“我要小熊，我要被被!”有許多寶寶一到睡覺時(shí)間，就開始找他的玩具小熊或小被被一類的軟體物品，要抱著舔著才能入睡。這樣的寶寶多半是斷奶時(shí)沒有過渡好，以致找個(gè)替代物才能安心入睡。寶寶到了幼兒園后，一般不帶這些物品入園，但針對寶寶的入園適應(yīng)期，可以逐漸過渡，等情緒穩(wěn)定后可不帶。在家中，對于要抱著依戀物才能入睡的寶寶，可別讓他過早地上床，可等他很困了再上床。另外，趴著睡眠可改變他抱東西入睡的習(xí)慣。

3.“我就是睡不著!”現(xiàn)在的寶寶們，大都屬于精力旺盛型，可能與他們的飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)，不讓他睡覺，他能一直很興奮地在玩耍。到了睡覺時(shí)間，好容易把他按倒在床上，他卻睜著眼睛或動(dòng)來動(dòng)去，還有的總叫著要喝水或小便，反正就是不睡，一旁的媽媽們總是很著急，生怕寶寶的睡眠時(shí)間不足影響生長，性急的媽媽就會(huì)對寶寶大呼小叫了。對于這些寶寶，千萬別老是提醒或指責(zé)，可分散他的注意力，改善他的情緒，放松他的心情，在睡前半小時(shí)到一小時(shí)不做激烈活動(dòng)，可做些安靜活動(dòng)，如看圖書、講故事、玩拼圖等，為睡覺做準(zhǔn)備，否則造成興奮，更難入睡。試想寶寶在你的斥責(zé)聲中入睡將是一件多么可怕的事情啊，

寶寶在離開母體的保護(hù)后，要尋求一種安全感來得到心理慰籍，這時(shí)的寶寶處于心理斷乳期，年輕的爸爸媽媽們多一點(diǎn)耐心，好好呵護(hù)你們的寶寶，讓他們愉快入睡吧!

你會(huì)給寶寶喝水嗎?

看到這個(gè)題目，很多家長肯定有點(diǎn)奇怪：誰不會(huì)喝水啊?不就是渴了喝水嗎?其實(shí)如何喝水也是很有學(xué)問的。

1.不要等口渴了才喝水。有很多寶寶(包括一些成人)在渴了的時(shí)候才喝水，這樣為時(shí)已晚，因?yàn)檫@時(shí)人的體內(nèi)已經(jīng)“體渴”，即細(xì)胞脫水了，這時(shí)機(jī)體的生理功能已然造成損害。所以，體渴在前，口渴在后，平時(shí)一定要為寶寶準(zhǔn)備好溫度適宜的飲用水，而且要慢慢喝，因?yàn)樵诳蕵O了的時(shí)候一下喝很多水，會(huì)使人體中的血液濃度急速下降，人會(huì)感到心慌、氣短、出虛汗，可讓寶寶先喝一點(diǎn)，過會(huì)兒再喝。

2.喝水過多會(huì)中毒。人們都認(rèn)為水是人體不可缺少的一項(xiàng)營養(yǎng)素，可以多多益善，其實(shí)不然，這是由于人體內(nèi)鹽分丟失的緣故。血液中的鹽丟失過多，吸水能力就降低，水分就會(huì)通過細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞水腫，人會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花的“水中毒”現(xiàn)象。一般每天早上起床后喝一杯白開水，上下午各喝一杯水，每次大約150～200毫升左右就足以滿足寶寶的需水量了。

3.多喝開水少喝飲料現(xiàn)在的飲料品種繁多，牢牢地把寶寶們給粘住了，有許多寶寶很少喝白開水，而用飲料來代替。其實(shí)白開水是寶寶最理想的飲用水，因?yàn)樗鼰o任何添加劑，生水燒開后，水的密度和表面張力增大，活性增加，溫開水很容易通過細(xì)胞膜，使細(xì)胞得到滋潤。而飲料里有許多色素，這些色素會(huì)粘在寶寶的胃和腸子上，時(shí)間一長就會(huì)影響食欲。如果要喝飲料，可每天一杯100毫升左右，喝完后再喝一杯水，這樣既可補(bǔ)充身體里的水分，也可讓飲料中的營養(yǎng)更好地被吸收，還可沖淡飲料中的糖分。

你在育兒過程中有這些誤區(qū)嗎?

1.臨睡前喝牛奶。長久以來，人們都認(rèn)為牛奶有助于睡眠，睡前喝上一杯牛奶是件很益于健康的行為，因此也常讓孩子臨睡覺時(shí)喝一杯牛奶。其實(shí)這樣做是不對的，因?yàn)楹⒆由刑幱谏L發(fā)育之中，身體的各器官機(jī)能尚未完善，臨睡前喝奶會(huì)產(chǎn)生膀胱刺激癥，使得體內(nèi)交感神經(jīng)興奮，幼兒會(huì)大量出汗，容易引起煩躁，睡著后翻來翻去，影響睡眠質(zhì)量。正確的喝奶時(shí)間是在睡前1～2個(gè)小時(shí)，這樣孩子入睡后才能睡得沉，睡得香。

2.豆制品是素菜?？赡苁艿交孛癫俗V中豆制品的影響，很多人把豆制品劃為素菜一類。其實(shí)豆制品中的大豆蛋白的營養(yǎng)價(jià)值與葷菜的營養(yǎng)價(jià)值相同。在肉類不足的情況下，可用豆制品來補(bǔ)充。

3.反正寶寶要換牙，刷不刷牙沒有關(guān)系。許多家長認(rèn)為反正寶寶到了五六歲要換牙，現(xiàn)在刷不刷牙沒有什么大礙。要知道，“小洞不補(bǔ)，大洞殆矣”，趁齲洞還小，尚未爛至牙神經(jīng)時(shí)補(bǔ)牙最好，否則就會(huì)有大麻煩了。乳牙的好壞直接會(huì)影響到恒牙的質(zhì)量，而且最易齲壞的臼齒的更換要到10歲左右，爸爸媽媽可要保護(hù)好寶寶的乳牙，為他們一生擁有好牙打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。