人和恐龍都會(huì)做夢(mèng)：做夢(mèng)有助于記憶

江　笑

今天，小璐可高興了。因?yàn)榘职謰寢寧匠Ｖ葜腥A恐龍園參觀，在恐龍園里，小璐看到了很多恐龍的骨架以及恐龍復(fù)原后的樣子，并且，還了解了很多關(guān)于恐龍的知識(shí)呢!

晚上，小璐做了一個(gè)很奇怪很奇怪的夢(mèng)，她夢(mèng)見白天在恐龍園里的一只恐龍變小了，來到了她家里，并和自己成為了好朋友!醒來時(shí)，夢(mèng)還記得清清楚楚!

你生活中會(huì)不會(huì)有類似情況發(fā)生呢?白天經(jīng)歷過，或者思考過的事情，晚上變成了你夢(mèng)中的元素呢?

一天中大約有1／3的時(shí)間是睡眠時(shí)間，在此期間做的夢(mèng)，有些在醒后還讓人回味無窮，也有令人出一身冷汗的噩夢(mèng)!當(dāng)然，還有些夢(mèng)，醒未了就想不起來了!看起來令人無法理解的夢(mèng)境，其實(shí)卻隱藏著人們內(nèi)心深處的秘密。這一期，我們就帶著大家，一起去看看現(xiàn)代科學(xué)向我們揭示的奇特的夢(mèng)境世界。

夢(mèng)，并非記憶重現(xiàn)

做夢(mèng)時(shí)我們的腦子處于一種什么樣的狀態(tài)呢?

人進(jìn)入睡眠后，從淺度睡眠漸漸進(jìn)入到深度睡眠；大約一小時(shí)后，睡眠又會(huì)慢慢變淺，進(jìn)入到半夢(mèng)半醒的叫“雷姆睡眠”(REM)的狀態(tài)?！袄啄匪摺逼?，肌肉放松，身體變得無法動(dòng)彈，眼睛雖然閉著，眼球卻和醒著一樣，可以轱轆轱轆地轉(zhuǎn)動(dòng)。所以，當(dāng)你看到有人在睡覺的時(shí)候，眼皮在微微顫動(dòng)時(shí)，如果這時(shí)你把他叫醒，他多半會(huì)告訴你，他正在做夢(mèng)!

如果用一種叫“多種波動(dòng)描記器”的裝置將腦電波和眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)情況詳細(xì)記錄下來，會(huì)發(fā)現(xiàn)與深度睡眠的“非雷姆睡眠”期相比，“雷姆睡眠”期做夢(mèng)的幾率要大得多。

根據(jù)“多種波動(dòng)描記器”的記錄，夢(mèng)境科學(xué)研究不斷發(fā)展，大腦生理學(xué)家對(duì)做夢(mèng)的原理提出了新的假說。從對(duì)老鼠等動(dòng)物的實(shí)驗(yàn)中，人們發(fā)現(xiàn)雷姆睡眠期，大腦中腦干部分發(fā)出興奮波，刺激大腦皮層，從而浮現(xiàn)出視覺影像。但這些只是夢(mèng)境的材料，而并非過去記憶的重現(xiàn)。

在記憶基礎(chǔ)上浮現(xiàn)出的各種影像被合成，從而構(gòu)成了反映人類內(nèi)心深層心理的故事情節(jié)，這就是所謂的夢(mèng)境。

做夢(mèng)有助于記憶

我們?yōu)槭裁磿?huì)做夢(mèng)呢?大家是不是曾經(jīng)感到過不可思議——怎么會(huì)做這樣的夢(mèng)呢?

對(duì)于夢(mèng)的作用有許多種說法，比如做夢(mèng)能消除疲勞緩解壓力：是為了實(shí)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)中無法滿足的愿望；或是整理收集到的情報(bào)，鞏固記憶等等。

有人做過這樣的測試

睡前給被測試者一個(gè)課題，起床后問他還記得多少，結(jié)果雷姆睡眠期做夢(mèng)的人要比不做夢(mèng)的成績好得多。也就是說，我們?cè)诶啄匪咂跁?huì)加深記憶。反過來看，如果學(xué)生在考試前通宵突擊，別說第二天考場上的效果不好了，就是當(dāng)晚的睡眠記憶的機(jī)會(huì)也浪費(fèi)掉了。本想記更多知識(shí)，其實(shí)效果恰恰相反!

近些年，關(guān)于夢(mèng)的模擬學(xué)說和演練學(xué)說也備受矚目。所謂模擬學(xué)說，是指夢(mèng)中經(jīng)歷過的危險(xiǎn)和困境，當(dāng)現(xiàn)實(shí)中真正發(fā)生時(shí)，人們就能從容應(yīng)付。比方說，做夢(mèng)從高樓上摔下，或是被怪獸襲擊，這也許就是為現(xiàn)實(shí)做準(zhǔn)備。

另外，通過對(duì)世界上許多國家的夢(mèng)境案例調(diào)查，發(fā)現(xiàn)這些夢(mèng)境的內(nèi)容并沒有太大的區(qū)別，像戰(zhàn)爭、逃難這類的夢(mèng)境比較多。有人認(rèn)為夢(mèng)境原本是為適應(yīng)石器時(shí)代惡劣的生活環(huán)境而產(chǎn)生的機(jī)能。兒童的雷姆睡眠比大人們要多，被認(rèn)為是對(duì)兒童的一種演練。

恐龍也會(huì)做夢(mèng)?夢(mèng)境問與答!

A：這與睡眠時(shí)間長短有關(guān)。如果按做夢(mèng)次數(shù)與雷姆睡眠的次數(shù)相同來計(jì)算的話，那么一般一晚上會(huì)做夢(mèng)4～5次。雷姆睡眠一次大約持續(xù)10～30分鐘。越接近天亮，這個(gè)時(shí)間就越長。

A：把睡著的人在雷姆睡眠期中途叫醒，問他是否做夢(mèng)了，這種實(shí)驗(yàn)的結(jié)果顯示，完全不做夢(mèng)的人是沒有的。也就是說，有些人并不是不做夢(mèng)，只是醒來后忘記了或是回憶不起來而已。

A：目前還不是十分清楚。但如果將夢(mèng)境考慮為記憶再現(xiàn)的話，所有的夢(mèng)應(yīng)該都是彩色的。認(rèn)為做了黑白的夢(mèng)，這可能是沒有準(zhǔn)確回憶出夢(mèng)的內(nèi)容。

A：如果說雷姆睡眠=做夢(mèng)，那么有著雷姆睡眠和非雷姆睡眠的鳥類和哺乳類動(dòng)物也會(huì)做夢(mèng)。就是說，寵物狗和貓都會(huì)做夢(mèng)。那么，遠(yuǎn)古的恐龍是不是也做夢(mèng)呢?最新的學(xué)說認(rèn)為，如果恐龍是恒溫動(dòng)物的話，那它們也有雷姆睡眠，也會(huì)做夢(mèng)?？墒菦]人知道，恐龍的夢(mèng)里都有些什么!

A：做夢(mèng)常被認(rèn)為是一瞬間的事情，但雷姆睡眠實(shí)驗(yàn)得出的研究結(jié)果否定了這種說法。研究表明，人在做夢(mèng)時(shí)感覺到的時(shí)間與現(xiàn)實(shí)時(shí)間(雷姆睡眠期)基本上是一致的。

A：如果說雷姆睡眠=做夢(mèng)，那么答案是“YES”。一天中雷姆睡眠時(shí)間在兒童期是最長的，隨著年齡的增大，這時(shí)間會(huì)漸漸縮短。許多上了年紀(jì)的人說“基本上不做夢(mèng)”就是因?yàn)檫@個(gè)原因。

清醒夢(mèng)，知道自己在做夢(mèng)!

大家在做夢(mèng)的時(shí)候有沒有曾經(jīng)意識(shí)到“這是在做夢(mèng)”?像這種意識(shí)到自己在做夢(mèng)，在一定程度上能控制夢(mèng)的內(nèi)容，這種夢(mèng)境叫做“清醒夢(mèng)”。

清醒夢(mèng)在很久以前就已經(jīng)被認(rèn)識(shí)到。近幾年美國斯坦福大學(xué)的夢(mèng)境學(xué)家Stephen Laberge進(jìn)行的多種波動(dòng)描記器實(shí)驗(yàn)，證明其確實(shí)存在，一時(shí)成為轟動(dòng)話題。

在該實(shí)驗(yàn)中，接受實(shí)驗(yàn)者在睡眠期間要是意識(shí)到“現(xiàn)在正在做夢(mèng)”，就發(fā)出事先約定的信號(hào)，將其記錄在多種波動(dòng)描記器上。但是，由于在雷姆睡眠期間，身體無法動(dòng)彈，只能靠眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)將自己名字的第一個(gè)字母用莫斯電報(bào)碼的形式發(fā)出。其結(jié)果顯示，入眠前的信號(hào)樣本的波形與做夢(mèng)時(shí)發(fā)出的信號(hào)波形極為相似。

有些人容易做清醒夢(mèng)，有些人卻不然。Laberge教授認(rèn)為，做清醒夢(mèng)，首先必須要有強(qiáng)烈的做夢(mèng)愿望。比如你正在做一個(gè)美好的夢(mèng)，突然被什么東西吵醒了。重新入睡時(shí)，你還想將剛才的夢(mèng)繼續(xù)，然后，剛才的夢(mèng)真的又出現(xiàn)了。你似乎覺得那是夢(mèng)，似乎又覺得那是自己的一種想法。

如何夢(mèng)到自己想做的夢(mèng)?

怎樣才能夢(mèng)到自己想做的夢(mèng)呢?試一個(gè)簡單的方法。首先，在睡前將想夢(mèng)到的場景在眼前浮現(xiàn)一遍，然后在睡醒前30～40分鐘，用磁帶等播放與想做的夢(mèng)相關(guān)的聲音。比如，播放電影、小說的朗讀磁帶等，其內(nèi)容進(jìn)入耳朵后會(huì)對(duì)夢(mèng)境產(chǎn)生影響，在夢(mèng)中也許你就成了故事的主人公。

當(dāng)然，用這種方法并不一定就能夢(mèng)到自己想做的夢(mèng)，有時(shí)入耳的故事會(huì)變成完全不同的內(nèi)容。這可能是外部刺激引發(fā)了腦內(nèi)其他的信息影像，使“某種下意識(shí)的物質(zhì)”開始起作用，因此做起了令人費(fèi)解的夢(mèng)。這時(shí)，與其想把“奇怪的夢(mèng)”立即忘了，不如，再好好回憶一下它的內(nèi)容。想想為什么會(huì)做這樣的夢(mèng)呢。因?yàn)檫@也許是你自己至今都沒有意識(shí)到的內(nèi)心深處真正的想法(深層心理)。所以說“夢(mèng)是心靈的窗戶”正是這個(gè)原因。