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    健康老人首選“自由行”

    2009-04-20 06:28:14
    人生與伴侶·共同關(guān)注 2009年6期
    關(guān)鍵詞:黃金周拖鞋出游

    王 越

    不少老年人退休后的第一件事,就是旅游。但一部分人缺乏地理知識(shí)和旅游常識(shí),到哪兒去,怎么去,玩什么,都不知道。怎樣才能玩出樂子,玩出品位,這其中可是有大學(xué)問。

    失眠、水土不服的人不適合一次玩多個(gè)城市

    一次玩多個(gè)城市不適合老年人。老年人首先要考慮體力問題。有時(shí)要坐十幾個(gè)小時(shí)的硬臥火車,這就涉及在火車上過夜能否睡得安穩(wěn)。

    對(duì)于平時(shí)睡眠質(zhì)量很差,甚至換個(gè)房間都會(huì)失眠的人,在火車上,特別是硬臥車廂里過夜,是很痛苦的事情。一旦睡眠不好,心情就變得很差,再加上參觀游覽要走很多的路,從一個(gè)景點(diǎn)到另外一個(gè)景點(diǎn),要坐汽車,少則一兩個(gè)小時(shí),多則五六個(gè)小時(shí)甚至更多,體力不支確實(shí)是個(gè)大問題。

    一次去多個(gè)旅游地,還有件事要預(yù)先想到的,就是水土不服。有的老年人腸胃比較敏感,一旦頻繁轉(zhuǎn)換城市,旅途勞累,胃腸功能就更加脆弱。

    體質(zhì)差不適合反季節(jié)旅游

    九寨溝七八月去最好,因?yàn)闅夂虮容^適宜。但是,這兩個(gè)月的價(jià)格是比較貴的,十一黃金周之后,價(jià)格就會(huì)有比較大的回落。內(nèi)蒙古大草原也是暑期價(jià)格比較貴,過了暑期,價(jià)格也有比較大的回落。

    對(duì)于那些平時(shí)就愛感冒的人來講,在到這兩個(gè)地區(qū)旅游的時(shí)候,就不適合!擇春天或秋天價(jià)格便宜時(shí)出游。如果實(shí)在想錯(cuò)開最貴的時(shí)候,可以考慮錯(cuò)過暑假、五一小長(zhǎng)假和十一黃金周,只要提前或者錯(cuò)后幾天,都可以享受到合理的價(jià)格。

    旅游盡量別趕黃金周

    有的老年人習(xí)慣全家出游,為了照顧兒女們,只好!擇法定節(jié)假日,特別愛!擇五一、十一。但這些時(shí)候,由于人員流動(dòng)數(shù)量過大,致使交通堵塞,旅游安全隱患隨之增大;長(zhǎng)假期間消費(fèi)過于集中,也給旅游及相關(guān)企業(yè)安排帶來不少困難;飯館排起長(zhǎng)龍,旅店難找,車票難買,旅行社趁機(jī)漲價(jià)牟取暴利,遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到游客休閑度假的要求。

    旅游地?fù)頂D不堪,一家人很容易走散了,互相找人非常不方便。如果兒女為了照顧老年人,全家人的行程就變得很拖沓,誰也玩不痛快。所以,老年人可以根據(jù)自家情況,!擇周邊游和自由行等,長(zhǎng)短結(jié)合,靈活安排自己的時(shí)間。

    有人不適合結(jié)伴同行

    三五個(gè)知己結(jié)伴同行,要先看自己的性格是否適合集體出行。

    有一年,我?guī)ьI(lǐng)一批地理教師去華山考察,遇到兩位老同志結(jié)伴登山。誰知,到了晚上快睡覺的時(shí)候,其中一位找到我,提出想和我們一起走,問我們行不行。這是怎么回事呢?

    經(jīng)過詢問,他說另一位過去是他的上司,自覺比別人高一截,退休了,改不了指手畫腳的毛病,有時(shí)說好的事情也會(huì)反悔,每天都管著他,一路上能忍則忍,但這一天晚上,實(shí)在受不了了。而另一位則說這位老下級(jí)太愛花錢。經(jīng)過我們一番努力勸說,他們言歸于好。

    我還聽過一件事,幾個(gè)要好的老朋友,相約騎自行車到周邊旅行。但是其中一位性格比較怪,總是脫離“大部隊(duì)”,還不帶手機(jī)。大家都以一個(gè)速度騎,他偏偏一個(gè)人沖到前面去,到了岔路口,也不等大家。大家聯(lián)系不上他,只好在岔路口分兵兩路尋找,耽誤了整體的行程安排。

    還有兩種老年人不適合與同伴一起出游。一種是過日子很精細(xì),凡事斤斤計(jì)較,常常會(huì)因?yàn)榫鶖偢鞣N費(fèi)用,和同伴發(fā)生矛盾的老年人;另一種是樂于探險(xiǎn)、獵奇,喜好走偏道的老年人。最好跟家人或者熟悉他性格的親戚出游,熟悉他的人才可能無限包容他。

    旅游健康提示

    1.帶三雙鞋。質(zhì)量高一些的旅游鞋、布鞋和拖鞋,一定是穿過的鞋。如果突然遇到大雨,鞋子濕了,現(xiàn)買新鞋不是很舒適,可能會(huì)磨腳。有的旅店沒有拖鞋,或者提供的拖鞋不能出門遛彎。帶上自己的拖鞋,可以在吃飯或者附近遛彎時(shí)穿。

    2.春秋天上山,要帶一些厚實(shí)的毛衣、毛褲。

    3.注意保護(hù)腰。避免路上受寒,可以戴上腰圍。行李箱最好!拉桿的。

    4.!擇舒適、寬大的休閑服,最好有防風(fēng)功能。

    5.準(zhǔn)備一個(gè)大的腰包或小雙肩包,里面放水和雨具。小包還便于隨身攜帶藥物和洗漱用品。主要藥物是感冒藥、創(chuàng)可貼、治腹瀉的藥。如果是去海南等熱帶地區(qū),一定要準(zhǔn)備清涼油、驅(qū)蚊藥、治療蟲咬的藥物。

    據(jù)《健康時(shí)報(bào)》

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