靚媽咪巧去妊娠紋

何　亞

變身的大美女

鄰居陳欣欣是我們這個小區(qū)里數(shù)得著的美人兒，不但臉蛋長得漂亮，而且身材修長，曲線完美，她一出現(xiàn)，似乎整個小區(qū)都跟著光鮮起來。跟她做鄰居，我常常在自豪之余，也羨慕不已。最近很長時間沒見到她了，可巧，今天下班回家，剛剛走到樓門口，忽然聽到有人喊我，轉(zhuǎn)身一看，一位胖女人正小心翼翼地從汽車?yán)镢@出來，旁邊幾個人前前后后地簇?fù)碇?。我嚇了一跳：“陳欣?你怎么變成了這個樣子?簡直胖出了一個人!”我驚奇地問。“是啊，我跟老公在外地住了半年多，回來剛生了寶寶，這不，才出院呢!”她滿眼是笑，說著，朝旁邊抱孩子的奶奶一努嘴，得意地說：“七斤八兩，是個兒子?！辈坏任覇枺銟纷套痰亟o我報喜，緊接著又道：“這回，連我也要實施減肥計劃了!但是……”她面露難色，四下看了看，便在我的攙扶下邊上樓邊悄聲說：“其他都好辦，就是我腹部和大腿上長了很多紋，我不知道怎么才能去除它。突然胖了這么許多，再加上這些難看的紋，我真怕我先生有了寶寶就嫌棄我了!”

所有出現(xiàn)妊娠紋的靚媽咪恐怕都會有這樣的煩惱。然而妊娠紋一旦出現(xiàn)，就很難徹底消除，毫無準(zhǔn)備的靚媽咪們難免手足無措。大約70％～90％的孕婦首次懷孕后都會出現(xiàn)妊娠紋，即所謂“擴(kuò)張性條紋”，是懷孕期間出現(xiàn)在下腹部、大腿、臀部或胸部的一種紋路，有的呈紫色，也有的呈粉紅色，分布往往由身體中央向外放射，成為平行狀或放射狀。它的產(chǎn)生是由于女性懷孕后，子宮的膨脹超過腹部肌膚的伸張度，導(dǎo)致皮下纖維組織及膠原蛋白纖維斷裂，從而產(chǎn)生的裂紋。另外，懷孕期間荷爾蒙改變，或者體重增加過快，也會導(dǎo)致出現(xiàn)妊娠紋。

防患在于“未然”

晚上。我特意到陳欣欣家串門，告訴陳欣欣怎樣對付妊娠紋?，F(xiàn)代高科技手段給了我們很多選擇，例如皮膚光療，可以刺激真皮層產(chǎn)生新的膠原蛋白，提拉和緊致肌膚，恢復(fù)肌膚的平滑，從而在較短的時間內(nèi)甩掉妊娠紋，還有一些專門消除妊娠紋的日化產(chǎn)品，也都對消除妊娠紋有明顯效果。

可是，陳欣欣問我：“這些辦法能夠徹底消除妊娠紋嗎?”這倒把我問住了。想了一下，我回答說：“要想做到一點兒妊娠紋都沒有，需要狠下一番功夫，最好還是從懷孕時就開始預(yù)防才行，防患于未然?！庇谑牵矣帜托牡亟o她解釋了孕期防護(hù)措施。

一般懷孕到5個月左右，媽咪的肚子上即將出現(xiàn)妊娠紋。這個時候，除了使用市場上常見的孕期養(yǎng)護(hù)產(chǎn)品外，還可以每晚在浴后打開一粒維生素E膠丸，輕涂于腹部，輕輕按摩。目的是增加腹部皮膚的韌性，防止長出妊娠紋。不僅如此，還要配合以恰當(dāng)?shù)你逶》椒ǎ床捎美錈崴惶鏇_洗容易出現(xiàn)妊娠紋的部位，以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)腹部皮膚的彈性，防止和淡化妊娠紋的出現(xiàn)。另外，最主要的是，懷孕的靚媽咪必須控制體重，整個妊娠期體重增長最好不超過10千克～12千克。懷孕期間，子宮增大本來就讓媽咪的肚子撐大起來，此時，如果再加上肥胖，就更容易引起腹部肌膚纖維組織斷裂而產(chǎn)生妊娠紋了。

即便如此，也還是有準(zhǔn)媽咪在懷孕到6個月以后會出現(xiàn)妊娠紋。這時候，靚媽咪們也不要放棄預(yù)防措施，更不能等到分娩后再想辦法，而是應(yīng)該堅持每天營養(yǎng)按摩，這樣不僅可以使皮膚的延展性增大，還可以趁機(jī)跟腹中的寶寶交流情感。等生了寶寶后你會發(fā)現(xiàn)，此前粉紅色的妊娠紋已經(jīng)變淺了，變細(xì)了，在這種情況下，處理起來也比較容易。

飲食、運(yùn)動也去紋

說到這里，陳欣欣遺憾地說：“唉!真可惜我沒早點兒向你請教?？?，還是說說我現(xiàn)在該怎么彌補(bǔ)吧!”于是，我向她提出了3點建議。

1正確飲食

在坐月子期間，堅持“均衡飲食”和“重質(zhì)不重量”的飲食原則，應(yīng)盡量避免攝入高熱量及高脂肪的食物，如油炸食品、蛋糕、肥肉等，腌漬類或太咸的食物會引起產(chǎn)婦下半身水腫，應(yīng)該忌口。

產(chǎn)婦應(yīng)該多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，這樣做可以淡化色素，繼而淡化妊娠紋：多吃綠豆、薏仁、冬瓜、山藥等利水食物，這樣可以緊致肌膚，使妊娠紋變得細(xì)而淺；多吃富含維生素B6的牛奶及奶制品，還可以吃些富含膠質(zhì)的食物，以增加皮膚的膠原蛋白，繼而增加真皮的延展性，達(dá)到消除妊娠紋的目的。

2多做運(yùn)動

方法一：平躺在床上，雙手放在身體兩側(cè)，雙腿并攏，慢慢上抬，當(dāng)雙腿和床鋪呈30度角時，保持該姿勢10秒鐘，然后緩緩放下。循環(huán)練習(xí)10次。作用是可以有效平復(fù)隆起的腹部，加快腹部皮膚新陳代謝，淡化腹部妊娠紋。

方法二：單腿站立，另一條腿提膝抬起，讓大腿與地面平行，小腿與地面垂直，大小腿呈90度角，每次堅持10分鐘。這樣做可以收緊腿部線條，加快下半身新陳代謝，淡化腿部妊娠紋。

3養(yǎng)護(hù)產(chǎn)品

營養(yǎng)皮膚的日化產(chǎn)品，按摩平復(fù)妊娠紋，這些都是現(xiàn)代靚媽咪們普遍采取的措施。你也可以同時再穿塑身內(nèi)衣，每天至少穿10～12小時。這樣，一個月下來，你會發(fā)現(xiàn)松弛的腹部和腿部肌膚變得有彈性了，妊娠紋變淺變沒了。