二十四式太極拳對(duì)老年人鍛煉態(tài)度的影響

劉付新

【摘 要】探討二十四式太極拳對(duì)老年人鍛煉態(tài)度的影響，為老年人的體育鍛煉提供科學(xué)依據(jù)。方法：在3000多名的老年人中，選取80名身體健康的和無(wú)鍛煉基礎(chǔ)的老年人作為研究對(duì)象，隨機(jī)分為練習(xí)太極拳組（實(shí)驗(yàn)組40人）和不鍛煉組（對(duì)照組40人）。結(jié)論：①二十四式太極拳對(duì)老年人鍛煉態(tài)度的有效性顯著；②二十四式太極拳促進(jìn)他們良好的體育鍛煉態(tài)度的形成與發(fā)展，對(duì)形成穩(wěn)固的持久的體育鍛煉態(tài)度有著極為重要的意義。

【關(guān)鍵詞】二十四式太極拳 老年人 鍛煉態(tài)度

【中圖分類號(hào)】G852.11 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1006－9682（2009）02－0050－02

隨著科技的進(jìn)步和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的健康水平不斷提高，平均壽命延長(zhǎng)，全球人口趨向老齡化。人口老齡化的出現(xiàn)是當(dāng)今很多國(guó)家面臨的重要問(wèn)題。老齡化不僅對(duì)社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、文化等不同程度的影響，而且隨著年齡的增長(zhǎng)，每個(gè)個(gè)體的社會(huì)、身心健康等方面也發(fā)生了巨大的變化?，F(xiàn)代社會(huì)流行多文明病，并非全是病原體所致，與現(xiàn)代人的生活態(tài)度、內(nèi)容、生活方式不無(wú)關(guān)系，因此，老年人的問(wèn)題、老年人如何保持良好的健康狀況是當(dāng)今十分關(guān)注的課題。許多研究表明，運(yùn)動(dòng)是延緩機(jī)體衰老的有效手段，身體活動(dòng)對(duì)人的健康具有積極的促進(jìn)作用。太極拳是中華民族的優(yōu)秀文化遺產(chǎn)，是中國(guó)傳統(tǒng)的健身體育項(xiàng)目，其健康功效有自身的特色。本文研究太極拳鍛煉對(duì)老年人鍛煉態(tài)度的影響進(jìn)行實(shí)證性研究和深入探討，為老年人的體育鍛煉提供科學(xué)的依據(jù)。

一、研究對(duì)象與方法

1．研究對(duì)象

2008年7月對(duì)茂名市3000多名退休老年人（55～70歲，無(wú)感官、精神殘疾、無(wú)重大軀體疾病的急性期患者）進(jìn)行調(diào)查，從中選取80名身體健康、無(wú)鍛煉基礎(chǔ)的老年人作為研究對(duì)象，隨機(jī)分為練習(xí)太極拳組（實(shí)驗(yàn)組40人）和不鍛煉組（對(duì)照組40人）。

2．研究方法

（1）實(shí)驗(yàn)組鍛煉情況

實(shí)驗(yàn)組每周鍛煉3次，分別安排在周一、三、五的上午9∶00～10∶00，每次鍛煉60min。二十四式簡(jiǎn)化太極拳45min，放松活動(dòng)15min。鍛煉強(qiáng)度控制在：心率為110～120次/min。

（2）實(shí)驗(yàn)法

具體為分別進(jìn)行《體育鍛煉態(tài)度》量表的測(cè)量。實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行干預(yù)。在實(shí)驗(yàn)結(jié)束對(duì)測(cè)量過(guò)體育鍛煉的成員再進(jìn)行《體育鍛煉態(tài)度》量表的測(cè)量。然后分析引起成員體育鍛煉態(tài)度因子變化與實(shí)驗(yàn)干預(yù)后體育鍛煉態(tài)度因子變化的分析比較。

（3）測(cè)量工具

毛建榮在前人的基礎(chǔ)上提出態(tài)度——行為九因素模型。該模型在計(jì)劃行為理論的基礎(chǔ)上增加了行為習(xí)慣、目標(biāo)態(tài)度和情感體驗(yàn)3個(gè)變量。該模型假設(shè)，行為習(xí)慣、目標(biāo)態(tài)度、行為認(rèn)知、情感體驗(yàn)、主觀標(biāo)準(zhǔn)共同影響行為態(tài)度，行為態(tài)度影響行為意向，而行為意向又影響行為；同時(shí)，行為又受行為習(xí)慣、行為態(tài)度和行為控制感的直接影響。毛建榮以此模型為理論根據(jù)編制了《鍛煉態(tài)度量表》。

3．?dāng)?shù)理統(tǒng)計(jì)法

最后在掌握豐富詳實(shí)調(diào)查資料的基礎(chǔ)上，結(jié)合實(shí)驗(yàn)結(jié)果，通過(guò)SSPS11.0進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析并歸納總結(jié)。

二、結(jié)果與分析

1．對(duì)照組在鍛煉態(tài)度量表上的比較結(jié)果

表1結(jié)果表明：

（1）實(shí)施傳統(tǒng)實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)后，對(duì)照組在行為態(tài)度、目標(biāo)態(tài)度和行為認(rèn)知三因子上有顯著性差異，水平有提高。

（2）其它因子無(wú)明顯差異。

以上結(jié)果說(shuō)明，對(duì)照組僅僅在行為態(tài)度、目標(biāo)態(tài)度、行為認(rèn)知上有些效果。而在改變鍛煉態(tài)度的幾個(gè)重要因素上的效果不明顯，更談不上形成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

2．實(shí)驗(yàn)組在鍛煉態(tài)度量表上的比較結(jié)果

表2結(jié)果表明：

（1）實(shí)施實(shí)驗(yàn)干預(yù)后，鍛煉態(tài)度分量表中情感體驗(yàn)、行為控制感和主觀標(biāo)準(zhǔn)三因子水平較實(shí)驗(yàn)前有高度顯著性差異，通過(guò)均值比較，結(jié)果因子水平比實(shí)驗(yàn)前呈高度明顯提高。

（2）行為意向、行為習(xí)慣較實(shí)驗(yàn)前有顯著性差異，通過(guò)均值比較，兩因子較實(shí)驗(yàn)前水平有所提高，但不明顯。

（3）目標(biāo)態(tài)度較實(shí)驗(yàn)前有顯著性差異，但通過(guò)均值比較，水平有下降的趨勢(shì)。

（4）行為態(tài)度、行為認(rèn)知，較實(shí)驗(yàn)前有高度顯著性差異，通過(guò)均值比較，結(jié)果因子水平比實(shí)驗(yàn)前呈高度明顯提高。以上結(jié)果表明在總體上促進(jìn)了老年人良好的鍛煉態(tài)度的形成與發(fā)展，對(duì)形成良好的體育鍛煉習(xí)慣具有積極的意義。

3．實(shí)驗(yàn)前后老年人在鍛煉態(tài)度量表上各因子差異的比較分析

實(shí)驗(yàn)前，即在實(shí)施實(shí)驗(yàn)過(guò)程中，老年人目標(biāo)態(tài)度因子水平呈上升趨勢(shì)，筆者認(rèn)為這是在實(shí)際的實(shí)驗(yàn)過(guò)程中，體現(xiàn)在了《鍛煉態(tài)度》量表的首次測(cè)量中。這是老年人目標(biāo)態(tài)度因子水平上升趨勢(shì)的原因所在。在情緒調(diào)節(jié)體育教學(xué)模式的實(shí)驗(yàn)干預(yù)后，老年人在目標(biāo)態(tài)度的因子水平上顯著下降。這是本研究者在實(shí)驗(yàn)干預(yù)過(guò)程中為使老年人消除對(duì)體育參與的恐懼心理，降低目標(biāo)而產(chǎn)生的結(jié)果。在其間，老年人參與體育活動(dòng)的理念改變了，即消除了帶著目標(biāo)去練習(xí)的意識(shí)，消除了“目標(biāo)”對(duì)老年人造成的思想壓力。所以本研究通過(guò)降低教學(xué)目標(biāo)措施，實(shí)施先練習(xí)后建立低目標(biāo)，逐步提高教學(xué)目標(biāo)，使老人通過(guò)努力不斷產(chǎn)生自我超越的感覺(jué)，積極引導(dǎo)學(xué)習(xí)興趣。實(shí)驗(yàn)干預(yù)4個(gè)月，行為認(rèn)知、情感體驗(yàn)、主觀標(biāo)準(zhǔn)因子水平上有高度顯著提高，行為習(xí)慣也隨之改變，盡管目標(biāo)態(tài)度呈明顯下降趨勢(shì)，但行為態(tài)度受五因子影響總體上顯著性提高。行為態(tài)度因子提高，但這并不意味著馬上讓行為意向、行為發(fā)生質(zhì)的改變。在行為態(tài)度的改變過(guò)程中逐漸實(shí)現(xiàn)行為習(xí)慣的改變，有改變，但不明顯，這需要的長(zhǎng)期的實(shí)施才有可能實(shí)現(xiàn)。

三、結(jié) 論

1．二十四式太極拳對(duì)老年人鍛煉態(tài)度的有效性顯著。

2．二十四式太極拳促進(jìn)他們良好的體育鍛煉態(tài)度的形成與發(fā)展，對(duì)形成穩(wěn)固的、持久的體育鍛煉態(tài)度有著極為重要的意義。

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