好習(xí)慣帶來健康

吳　藝

我從小就便秘。小時(shí)候住在老巷子里，家里沒有衛(wèi)生間，如廁問題非得到巷子口的公共廁所去解決，公廁又臟又臭還要排隊(duì)，我很討厭去那個(gè)地方，久而久之就落下了便秘的毛病。人家大便1日1次，我卻是1周1次，而且還要蹲上個(gè)把小時(shí)。記得那年到縣城醫(yī)院實(shí)習(xí)，一連10天都沒有大便，腹部脹得難受，可就是解不出來，用了2支開塞露，搞得渾身大汗淋漓，肛門鮮血直流。帶教老師說：“你學(xué)了護(hù)理專業(yè)怎么還能這樣呢?從現(xiàn)在開始，不吃辣的，多吃蔬菜，定時(shí)排便，時(shí)間長(zhǎng)了慢慢就會(huì)好的?！蔽耶?dāng)然知道便秘的苦楚，靜脈曲張、痔瘡，早已讓我苦不堪言?？墒?，這么多年的毛病還好得了嗎?我對(duì)此半信半疑。

我一向嗜辣如命，沒有辣的就咽不下飯，可想想自己的毛病也就只好忍痛割愛了。忌了1年的辣椒，服了1年的蜂蜜，可效果還是不理想，大便有時(shí)候3天1次，有時(shí)候還得用果導(dǎo)片。自己也想徹底將它糾正過來，但有時(shí)工作一忙，事情一多，也就聽之任之了。

可問題總還是要解決啊!這年公休假，我哪兒也沒去，就待在家里一心一意調(diào)整生活習(xí)慣。每天早上紅薯麥片，中餐一葷一素一菇，晚上飯后散步或跳繩。特別注意每天按時(shí)如廁。功夫不負(fù)有心人。半個(gè)月下來，我竟然也同別人一樣，大便1日1次了。這樣的結(jié)果，真叫我感慨不已，大便正常不僅讓我通體舒暢，氣色紅潤(rùn)，更重要的是讓我看到了“堅(jiān)持”兩字的力量。以前也希望能達(dá)到這個(gè)效果，但我沒有堅(jiān)持下來，總是半途而廢。這次我是認(rèn)認(rèn)真真地堅(jiān)持下來了。

誰(shuí)能想得到呢，折磨我40多年的便秘毛病竟然徹底消失了，連我自己都感到意外。看來世上無難事，只要有恒心。我把自己的這個(gè)經(jīng)歷講給讀者聽，也希望大家能夠體會(huì)到，堅(jiān)持一種好習(xí)慣就會(huì)給自己帶來健康和驚喜。

(編輯兆文)