天罡肘（三）

張　海

第十勢(shì)、二郎擔(dān)山(擔(dān)肘)

動(dòng)作分解：承上勢(shì)，身體右轉(zhuǎn)，重心右后移，雙腿屈膝半蹲成左馬步，同時(shí)右拳變掌內(nèi)旋、屈肘，向右上方推撐，高于肩齊，掌心向右前方，左拳隨勢(shì)變掌外旋向左前上方托起，掌心向上，高與眼齊，臂肘微屈，目視左掌(圖81)；上動(dòng)不停，重心左移，下盤步型轉(zhuǎn)換為馬步，右掌外旋變?nèi)?、屈肘收抱向下于右?cè)腰間，拳心向上，同時(shí)左掌變?nèi)瓋?nèi)旋、屈肘向回收至左肩上方，拳心向前，拳眼向下，使肘尖向左擔(dān)起，力達(dá)肘尖，高與肩齊，目視左前方(圖82)；緊接著，身體左轉(zhuǎn)，左腳跟內(nèi)扣，左腿屈膝前弓，右腳跟外展，右腿推翻膝蹬直成左弓步，左臂略伸直、內(nèi)旋向頭部左上方架肘，力點(diǎn)著意于左小臂與肘尖處，同時(shí)右拳隨轉(zhuǎn)身向腹前掏打，力達(dá)拳面，臂肘微屈，拳心向上，目視前方(圖83)。

動(dòng)作要點(diǎn)：動(dòng)作要求舒展、大方，連貫、自然：步型、腳位方向變化要靈活、迅速，以前腳掌為軸進(jìn)行重心腿調(diào)整，要做到變化有序，迅速敏捷；馬步要求兩腿間距為本人腳長之三倍，兩腳尖略內(nèi)扣，大腿接近水平，膝關(guān)節(jié)向兩側(cè)外撐，胯部外展，形成圓襠，姿勢(shì)要求腰身正直，臀部內(nèi)收，腳趾抓地，重心穩(wěn)固；擔(dān)肘時(shí)整個(gè)身體要有為之一震的感覺，勁力要柔中帶剛，發(fā)力要求順達(dá)而有爆發(fā)力，切忌僵勁蠻力，必須運(yùn)用先柔后剛的“寸勁”，才可使力量迅速集中于動(dòng)作的著力點(diǎn)：架肘掏打時(shí)注意掌握好架肘手臂的力道，肩、臂、肘要形成向外的“撐張”之力，左右手動(dòng)作協(xié)調(diào)，擊點(diǎn)準(zhǔn)確。

實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用：實(shí)戰(zhàn)中，雙方對(duì)峙，蓄勢(shì)待發(fā)(圖84)；對(duì)手主動(dòng)進(jìn)攻，上右步以右拳擊打我頭部，我迅速閃身，避開拳鋒，右手內(nèi)旋、屈肘向上、向右托抓住對(duì)手右手腕部，同時(shí)左手外旋向左、向上托抓對(duì)手右肘關(guān)節(jié)外側(cè)，雙手交錯(cuò)用力，擒拿其臂肘(圖85)；緊接著，我左腳快速上步，由對(duì)手右腳外側(cè)插入其腿后，用腳尖扣住其腳后跟，牽制其下盤，同時(shí)左臂屈肘、內(nèi)旋，以肘尖為力點(diǎn)向左側(cè)突然擔(dān)擊對(duì)手腰肋部位，令其因疼痛難忍而屈服(圖86)；繼而，可用左架肘搪架開對(duì)手左臂，并用右拳掏打其腹部空虛部位，進(jìn)一步擴(kuò)大戰(zhàn)果(圖87)。

技術(shù)解析：雙手托拿對(duì)手右手臂時(shí)，雙手要交錯(cuò)用力，協(xié)調(diào)拿控；擔(dān)肘時(shí)，右手一定要抓住對(duì)手右手手腕不放松，并用力向右側(cè)牽引，方可充分發(fā)揮擔(dān)肘的威力；同時(shí)注意下盤進(jìn)步要快，且準(zhǔn)確到位，牽拌別控，斷其退路：架肘與掏打動(dòng)作配合一定要協(xié)調(diào)一致，攻防兼?zhèn)?，切勿顧此失彼，右拳掏打出手穩(wěn)、準(zhǔn)、狠，連續(xù)攻擊動(dòng)作要一波猛過一波，直至對(duì)手倒地束手就擒為止。

第十一勢(shì)、力劈華山(劈肘)

動(dòng)作分解：承上勢(shì)，身體右轉(zhuǎn)，左腳跟外展，雙腿屈膝半蹲成馬步，右拳屈肘收抱于右側(cè)腰間，拳心向上，左拳變掌向左側(cè)撥動(dòng)，立掌，指尖向上，掌心向前，高與眼齊，目視左掌(圖88)；上動(dòng)不停，身體猛然左后轉(zhuǎn)，左腳跟內(nèi)扣，右腳快速向前上一大步，右腿屈膝前弓，左腿挺膝蹬直成右弓步，同時(shí)右拳內(nèi)旋，屈肘上提至右肩前，拳心向下，臂肘夾緊，左掌順勢(shì)抓握住右手腕部，繼而以右肘尖為力點(diǎn)隨轉(zhuǎn)體向上、向前、向左下方劈肘至右膝前內(nèi)側(cè)，上體右前傾，目視右肘(圖89)。

動(dòng)作要點(diǎn)：上步動(dòng)作要迅速敏捷，步伐要大，落步要穩(wěn)定、踏實(shí)，全腳掌著地，避免左右搖擺，上步迅疾，勁從根起，力量順達(dá)；劈肘要求肘尖沿大弧形路線運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作幅度大，但重心要保持平衡，節(jié)奏清晰、準(zhǔn)確，動(dòng)作連貫，中間切勿停頓，一氣呵成。

實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用：實(shí)戰(zhàn)中，雙方對(duì)峙，伺機(jī)而動(dòng)(圖90)；對(duì)手主動(dòng)出擊，用左直拳擊打我胸部，我隨即左腳向前上步，上身右閃，同時(shí)用左手向外撥攔對(duì)手左拳腕部外側(cè)，并順勢(shì)翻腕刁抓(圖91)；緊接著，我身體左轉(zhuǎn)，右腳向前上步，落步于對(duì)手前腳后側(cè)，以膝蓋擠壓住對(duì)手前腿膝窩部位，控制住其下盤，同時(shí)右臂屈肘，用肘尖向上、向前、向左下方劈擊其頭部，予以致命性撞擊(圖92)。

技術(shù)解析：劈肘的關(guān)鍵在于首先要拿控并牽制住對(duì)手的手腕，縮短彼此的距離，只有抓得住，才能打得著，右肘劈擊時(shí)左手耍牢牢抓住對(duì)手左手腕部，雙手動(dòng)作要配合協(xié)調(diào)、默契；上步速度快，出肘時(shí)擰腰順肩，力大勢(shì)猛，制敵于瞬間，大有力劈華山之態(tài)勢(shì)，動(dòng)作干脆利落，切勿拖泥帶水；先動(dòng)根，后動(dòng)梢，發(fā)于根，順于中，達(dá)于梢。

第十二勢(shì)、撥云見日(圈肘)

動(dòng)作分解：承上勢(shì)，重心上提，身體略右轉(zhuǎn)，右腳抬起向后撤步，雙腿屈膝，臀部后坐，同時(shí)左手變?nèi)瓋?nèi)旋于身前以肘關(guān)節(jié)為軸向左、向下、向右、向上環(huán)繞一周，拳高與頭齊，拳心向后，肘尖向下，右拳隨勢(shì)屈肘、外旋，收抱于右側(cè)腰問，拳心向上，目視前方(圖93)；上動(dòng)不停，重心后移，左腳向后撤步，雙腿屈膝，臀部后坐，同時(shí)右拳內(nèi)旋于身前以肘關(guān)節(jié)為軸向右、向下、向左、向上環(huán)繞一周，拳高與頭齊，拳心向后，肘尖向下，左拳隨勢(shì)屈肘、外旋，向下收抱于左側(cè)腰間，拳心向上，目視前方(圖94)；繼而，右拳繼續(xù)內(nèi)旋屈肘護(hù)于右胸前，拳心向內(nèi)，拳眼向上，左拳同時(shí)屈肘上提護(hù)于左胸前，拳心向下，同時(shí)身體以右腳掌為軸迅速向右擰轉(zhuǎn)，重心移至右腿，右腿略微挺直、獨(dú)立支撐，左腳隨轉(zhuǎn)體抬起用力向左側(cè)下方鏟踢，高不過膝，力達(dá)腳掌外沿，上體略微向右側(cè)傾斜，目視左腳(圖95)；緊接著，左腳向前落步、踏實(shí)，身體以左腳掌為軸迅速向右后方旋轉(zhuǎn)180度，右腿隨轉(zhuǎn)體抬起、伸直，用力向身體右后方做水平鞭踢，力達(dá)小腿后側(cè)與腳后跟處，高與腰齊，右拳隨勢(shì)直臂向右后方擺動(dòng)，拳心向下，高與肩齊，目視右腳(圖96)。

動(dòng)作要點(diǎn)：左右圈肘時(shí)身體保持中正，下頜內(nèi)收，頭正頸直，避免頭頸左右歪斜：動(dòng)作節(jié)奏清晰、準(zhǔn)確，連貫、輕靈；鏟腿時(shí)出腿迅速、有力、準(zhǔn)確，重心要保持穩(wěn)固，注意展胯、扣襠，身體要一側(cè)傾斜，防止前俯后仰；鏟腿時(shí)要以胯和膝關(guān)節(jié)的爆發(fā)力鏟出，力達(dá)腳掌外沿；支撐腿不能移動(dòng)、搖擺，腳跟也不可抬起：鞭腿時(shí)要充分借助身體的轉(zhuǎn)動(dòng)發(fā)力，發(fā)腿如掄鞭。

實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用，實(shí)戰(zhàn)中，雙方對(duì)峙，蓄勢(shì)待發(fā)(圖97)；對(duì)手首先用右沖拳擊打我胸部，我迅速抬起左臂、屈肘，以肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)為力點(diǎn)向上圈格其右手腕部，以化解其進(jìn)攻力量(圖98)：對(duì)手一拳未果，再發(fā)左拳連續(xù)擊打我胸部，我便故伎重演，再速抬起右臂、屈肘，以肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)為力點(diǎn)向上圈格其左手腕部，令其連續(xù)失手(圖99)：在將對(duì)手勁力化解掉、徹底瓦解其攻勢(shì)后，我反守為攻，身體突然右轉(zhuǎn)，抬起左腳，以腳掌外沿為力點(diǎn)向前下方鏟踢對(duì)手前腿脛骨(圖100)；緊接著，我左腳向前落步、踏實(shí)，身體以左腳掌為軸迅速向右后方旋轉(zhuǎn)180度，右腿隨轉(zhuǎn)體抬起、伸直，用力向身體右后方做水平鞭踢，力達(dá)小腿后側(cè)與腳后跟處為力點(diǎn)鞭掃對(duì)手腰肋部，導(dǎo)致其重心不穩(wěn)而跌摔在地，束手就擒(圖101)。

技術(shù)解析：圈肘的特點(diǎn)是以肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)為力點(diǎn)出肘，多用于防守，在實(shí)戰(zhàn)中要掌握好分寸、時(shí)機(jī)與力度，否則反而會(huì)弄巧成拙；圈開對(duì)手進(jìn)攻拳之腕部后，應(yīng)該立即進(jìn)行反擊，避其鋒芒，擊其空虛，出其不意，攻其不備；出腿迅速、敏捷，力道精準(zhǔn)、通透，也可拳腳相加，上下呼應(yīng)，所謂“有拳無腳難制勝，有腳無拳難占先”：實(shí)踐證明，鏟腿一類低矮腿法的威力是異乎尋常的，往往可以一腿就結(jié)束戰(zhàn)

斗，令對(duì)手脛骨粉碎，行動(dòng)困難；緊接著的鞭腿威力更大，它主要是利用身體旋轉(zhuǎn)而產(chǎn)生的慣性力量鞭抽對(duì)手，沖擊力巨大，足以令對(duì)手身體喪失平衡而摔倒：兩種腿法連環(huán)出擊，銳不可擋，同時(shí)也要注意保持自身的平衡與穩(wěn)定。

第十三勢(shì)、前推八馬(推肘)

動(dòng)作分解承上勢(shì)，右腳向右側(cè)落步、踏實(shí)，身體重心右后移，雙腿屈膝下蹲成左半馬步，左拳隨勢(shì)外旋向左側(cè)翻腕崩打，高與眼齊，力達(dá)拳背，同時(shí)右臂外旋、屈肘向下收抱于右側(cè)腰間，拳心向上，目視左前方(圖102)：上動(dòng)不停，身體重心向左前移，左腳跟內(nèi)扣，左腿屈膝前弓，右腳跟外展，右腿挺膝蹬直成左弓步，同時(shí)左臂屈肘內(nèi)旋橫肘于胸前，拳心向下，右手變掌俯按于左手腕部之上，繼而右手推動(dòng)左小臂，于步型轉(zhuǎn)換為弓步之瞬間向左側(cè)平推，力達(dá)左小臂與肘尖部位，目視前方(圖103)；緊接著，左拳屈肘、內(nèi)旋向頭部左上方架起，力點(diǎn)著意于左小臂與肘尖處，右拳隨勢(shì)向身前平直沖拳，拳心向下，高與肩齊，力達(dá)拳面，目視前方(圖104)。

動(dòng)作要點(diǎn)：左拳翻腕崩打時(shí)，左臂肌肉要適當(dāng)緊張；推肘時(shí)要展背順肩，肘力到乃手肩之所為，左右手動(dòng)作要配合協(xié)調(diào)；注意掌握好架肘手臂的力道，肩、臂、肘要形成向外的“撐張”之力；弓步?jīng)_拳時(shí)以腰為軸帶動(dòng)上下肢，做到擰腰順肩，沉胯扣襠，達(dá)到攻防清晰，勁力順達(dá)，剛?cè)嵯酀?jì)，協(xié)調(diào)自如的效果；“手如箭身如弓，發(fā)勁全憑后腿蹬”，發(fā)力的正確順序是，足催胯，胯催腰，腰催肩，肩催肘，達(dá)于手；從腳跟起，有一個(gè)“轉(zhuǎn)”與“蹬”的力，傳送至腰有一個(gè)“催”和“轉(zhuǎn)”的力，達(dá)于手有一個(gè)“送”的力；沖拳前，臂、拳、肩、肘對(duì)要放松，在沖拳的一瞬間，臂部肌腱突然緊張起來，旋轉(zhuǎn)沖出。

實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用：實(shí)戰(zhàn)中，雙方對(duì)峙，伺機(jī)而動(dòng)(圖105)；對(duì)手突然掄起右拳，由外向內(nèi)摜打我左側(cè)太陽穴，我可迅速閃身，并用左拳由內(nèi)向外崩打?qū)κ钟倚”蹆?nèi)側(cè)，化解其攻勢(shì)(圖106)；繼而，左臂屈肘、內(nèi)旋，橫肘于胸前，右手推動(dòng)左手腕部，猛然向?qū)κ中乩卟科酵?，令其仰面后?圖107)；此時(shí)對(duì)手可能會(huì)向左側(cè)擰身躲閃，同時(shí)再用右拳擊打我頭部，我立即左臂屈肘、內(nèi)旋以前小臂和肘尖部位為力點(diǎn)向左上方架格對(duì)手右小臂，并用右沖拳直擊對(duì)手胸腹部，令其劇痛難忍而止步不前(圖108)。

技術(shù)解析：推肘時(shí)注意，肘走直線，且形成短促，發(fā)力在于瞬間，一定要在水平面上運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作快是關(guān)鍵，硬打硬進(jìn)無遮攔，所謂“一打眼，二打力，三打膽，四打巧，五打分寸，六打手腳快與慢”；弓步?jīng)_拳腳掌一定要踏實(shí)，“腳底拔跟，功夫不深”，發(fā)力也就無法到位，切記“步不穩(wěn)則拳軟，步不快則拳慢，步不實(shí)則拳散，步不活則拳亂”。

第十四勢(shì)、新郎掀蓋(撬肘)

動(dòng)作分解：承上勢(shì)，身體左轉(zhuǎn)180度，左腳跟內(nèi)扣，右腳隨轉(zhuǎn)身向前上步，重心左后移，雙腿屈膝半蹲成右半馬步，同時(shí)右臂屈肘，以拳輪為力點(diǎn)隨勢(shì)向胸前砸壓，高與胸齊，拳心向內(nèi)，拳眼向上，左拳外旋向下收抱于左側(cè)腰間，拳心向上，目視右拳(圖109)；上動(dòng)不停，重心前移，右腳跟內(nèi)扣，身體右轉(zhuǎn)，左腳向前上步，左腿屈膝前弓，右腿挺膝蹬直成左弓步，同時(shí)左臂屈肘、夾緊、內(nèi)旋，以肘尖為力點(diǎn)隨上步轉(zhuǎn)身向下、向前、向上撬肘，肘部略高于肩，拳心向下，右手變掌扶按于左拳拳面上，目視左肘尖方向(圖110)；緊接著，左拳屈肘、內(nèi)旋向頭部左上方架起，力點(diǎn)著意于左小臂與肘尖處，右拳隨勢(shì)向身前平直)中拳，拳心向下，高與肩齊，力達(dá)拳面，目視前方(圖111)。

動(dòng)作要點(diǎn)：撬肘動(dòng)作要由身體的轉(zhuǎn)動(dòng)來帶動(dòng)發(fā)力，動(dòng)作與身法、步法緊密配合，要求協(xié)調(diào)自然；力發(fā)足根，上步迅疾，勁從根起，兩腿變換隨腰胯而動(dòng)，兩腳變位、變換步型要靈活、穩(wěn)實(shí)，動(dòng)作不宣過高：注意掌握好架肘手臂的力道，肩、臂、肘要形成向外的“撐張”之力；弓步?jīng)_拳時(shí)以腰為軸帶動(dòng)上下肢，做到擰腰順肩，沉胯扣襠，沖拳前，臂、拳、肩、肘對(duì)要放松，在沖拳的一瞬間，臂部肌腱突然緊張起來，旋轉(zhuǎn)沖出：整個(gè)動(dòng)作要求圓活自然，勁力通達(dá)，節(jié)奏清晰。

實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用：實(shí)戰(zhàn)中，雙方對(duì)峙，蓄勢(shì)待發(fā)(圖112)；對(duì)手主動(dòng)進(jìn)攻，上步近身，突然伸出雙手向我撲來，欲鎖掐我頸部，我可迅速左轉(zhuǎn)身，右臂屈肘內(nèi)旋，以右小臂為力點(diǎn)，隨轉(zhuǎn)體向上、向左再向下扣壓對(duì)手雙手前小臂與肘關(guān)節(jié)處，令其進(jìn)攻受阻(圖113)；緊接著，在將對(duì)手雙手砸壓開之后，乘其上盤空虛之際，快速進(jìn)身上步，左臂屈肘、夾緊，從對(duì)手兩臂間穿過，以肘尖為力點(diǎn)自下而上猛撬對(duì)手下頜，可令其遭受重創(chuàng)(圖114)：隨即乘勝追擊，再用弓步?jīng)_拳連續(xù)擊打?qū)κ中夭?，攻擊?dòng)作要一波猛過一波，直至對(duì)手倒地束手就擒為止(圖115)。

技術(shù)解析：撬肘的運(yùn)動(dòng)路線是弧形的，自下而上，發(fā)力短促，節(jié)短勢(shì)險(xiǎn)，猶如杠桿撬動(dòng)石頭一樣，運(yùn)用得當(dāng)可達(dá)到四兩撥千斤的效果，事半功倍；上步出肘，步伐要大，出肘時(shí)擰腰順肩，快速有力，上體略仰；先動(dòng)根，后動(dòng)梢，發(fā)于根，順于中，達(dá)于梢，腳踏中門，肘隨身進(jìn)，身肘合一，硬打硬進(jìn)無遮攔：出手果斷，一氣呵成。