可怕的信息焦慮癥

2008年底，由北京軍區(qū)總醫(yī)院制定的《網(wǎng)絡(luò)成癮臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)》在京通過專家論證，首次將網(wǎng)絡(luò)成癮納入精神病范疇。按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，一個(gè)人使用網(wǎng)絡(luò)的目的不是為了學(xué)習(xí)和工作或者不利于自己的學(xué)習(xí)和工作，平均每天連續(xù)使用網(wǎng)絡(luò)時(shí)間達(dá)到或者超過6小時(shí)，且此癥狀已經(jīng)達(dá)到或超過3個(gè)月，即可診斷為網(wǎng)絡(luò)成癮。

有人說，如果按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，我們每個(gè)在電腦前呆足6個(gè)小時(shí)的人不就都是“精神病”了嗎?但是不要忘了，這個(gè)6個(gè)小時(shí)的前提是“使用網(wǎng)絡(luò)的目的不是為了學(xué)習(xí)和工作或者不利于自己的學(xué)習(xí)和工作，且此癥狀已經(jīng)達(dá)到或超過3個(gè)月”，而對(duì)于現(xiàn)代城市上班族來說，網(wǎng)絡(luò)信息無論是對(duì)工作還是對(duì)學(xué)習(xí)已經(jīng)是每天的“早餐”，也是每晚的“甜點(diǎn)”，網(wǎng)絡(luò)信息幾乎成了每個(gè)人生活中必不缺少的一部分，幾乎時(shí)刻不離，根本無法界定哪個(gè)時(shí)段接收到的信息是否與工作學(xué)習(xí)有關(guān)，殊不知這是一種較“網(wǎng)絡(luò)成癮精神病癥”不分上下的“信息焦慮綜合癥”。

可以理解在當(dāng)今時(shí)代，每天都誕生接近天文數(shù)字的新訊息，而人腦的“存儲(chǔ)倉庫”有限，還不能騰出足夠的“空間”接納如此大量的信息，但許多人為了在競(jìng)爭(zhēng)中立于不敗之地，不斷強(qiáng)迫自己更新知識(shí)信息儲(chǔ)備，因而很可能受到信息焦慮癥的侵?jǐn)_。

上海市心里咨詢中心的杜亞松博士和華東師范大學(xué)心理學(xué)系葉斌教授認(rèn)為，這種自我強(qiáng)迫和緊張“信息焦慮綜合癥”雖沒有任何病理變化，但會(huì)突然出現(xiàn)惡心，嘔吐，焦躁、神經(jīng)衰弱等癥狀，人也充滿了無奈衰竭感。25～40歲之間的媒體工作者、信息員，網(wǎng)站管理等人員多發(fā)此癥。

焦慮是一種較為復(fù)雜的心理現(xiàn)象，從字面上來理解，焦慮指的就是焦急和憂慮。焦慮情緒的產(chǎn)生始于對(duì)某種事物的熱烈期盼，由于期盼值太高，同時(shí)又十分擔(dān)心失去或達(dá)不到目標(biāo)，故心存擔(dān)心和疑慮。焦慮不只停留于內(nèi)心活動(dòng)，還常常表現(xiàn)為外顯行為，如不能集中精力工作，坐立不安，失眠多夢(mèng)等，會(huì)給身心健康帶來極大危害。

王朝是一家報(bào)社的記者，每天上午起床的第一件事就是打開電腦，在機(jī)器啟動(dòng)的空檔匆匆刷牙洗臉，然后坐在電腦前瀏覽新聞，收發(fā)郵件之類的。就是出去采訪，路上還要買幾份報(bào)刊，希望從中獲得更多的新聞線索。晚上回到家的時(shí)候，書包里是滿滿的報(bào)紙，腦子里是各種各樣的信息，亂成一團(tuán)。但又不得不耐下心來把它們整理一遍，以便把有用的信息過濾出來。他有時(shí)會(huì)感覺頭暈，胸悶，急躁。

27歲的營蕾在外企工作，面臨著巨大的壓力，平均每天要接聽近百個(gè)電話，處理幾大摞傳真電文和數(shù)百份郵件，弄得頭昏腦脹。即使休息日也要隨時(shí)把手機(jī)放在身邊，生怕一有閃失，就漏掉了一個(gè)信息，被別人甩在了后面。她經(jīng)常感到心力交瘁，甚至對(duì)手機(jī)鈴音也感到恐懼，一著急就摔手機(jī)。經(jīng)過診斷，蕾蕾患有輕度的“信息焦慮癥”，原因在于她的所有空間被各種信息充斥。

從事咨詢行業(yè)的老范每天都要瀏覽大量網(wǎng)頁了解信息，然后接觸不同客戶談?wù)摲N種合作事宜，見面，手機(jī)電話，電子郵件等從不停歇，不僅如此，在面對(duì)客戶時(shí)還必須打起一百分精神笑臉面對(duì)。而等到夜晚回家，老范發(fā)現(xiàn)自己癱倒就睡，根本沒有精力再和妻子女兒多溝通，有時(shí)候下班回來老范覺得自己的腦子空蕩蕩的，甚至發(fā)狠辭職不干可當(dāng)新工作日開始，老范還是不得不再繼續(xù)同樣的工作。

在當(dāng)今信息爆炸的時(shí)代，信息焦慮癥成為時(shí)尚病?！靶畔⒔箲]綜合征”患者大多學(xué)歷高，工作壓力很大。流行病學(xué)研究表明，城市人口中大約有4.1％至6.6％的人會(huì)得焦慮癥。醫(yī)學(xué)博士李光輝認(rèn)為，一些被人們稱為“網(wǎng)絡(luò)綜合癥”、“手機(jī)強(qiáng)迫癥”等時(shí)代感很強(qiáng)的精神疾病，實(shí)際上都是過量信息作用于人的一種焦慮心理反應(yīng)，社會(huì)的和個(gè)人的綜合原因，促使這些“現(xiàn)代病”的出現(xiàn)。由于其表現(xiàn)與精神病學(xué)上的焦慮癥狀相似，所以，目前對(duì)這類“現(xiàn)代病”的確診和醫(yī)治也以傳統(tǒng)的醫(yī)治焦慮癥方法為主。除身體機(jī)能發(fā)生不適的病人需要藥物治療外，更多的是以對(duì)病人進(jìn)行心理疏導(dǎo)為主。

下面為大家例舉信息焦慮癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)。在過去6個(gè)月中的大多數(shù)時(shí)間里，對(duì)某些事件和活動(dòng)(比如工作進(jìn)度學(xué)業(yè)成績(jī))過度擔(dān)心，并且發(fā)現(xiàn)自己難以控制這種擔(dān)心。焦慮和擔(dān)心與下面六個(gè)癥狀中的至少三個(gè)(或更多)相聯(lián)系：1坐立不安或者感到心懸在半空中：2易激怒；3難以集中注意力，心思一片空白；4容易疲勞；5肌肉緊張，6入睡困難、睡眠不穩(wěn)或不踏實(shí)。

如果你發(fā)現(xiàn)上述癥狀你都可以對(duì)號(hào)入座，那么你要審視一下自己的工作與生活了，尤其是男人，在現(xiàn)實(shí)生活中，“天生強(qiáng)者”的社會(huì)角色定位，使男性面臨更多的壓力。有兩句古詩說得好“從來硬弩弦先斷，每見鋼刀口易傷?！币馑际钦f，越是剛強(qiáng)，堅(jiān)硬，就越容易遭受傷害。這兩句詩是對(duì)男性性格的絕好描繪。男性的性格決定了他們?cè)谏钪型鶜v經(jīng)坎坷，屢遭磨難，心靈承受種種痛苦。所以不妨建議男性朋友，當(dāng)被莫名的情緒占據(jù)了內(nèi)心時(shí)不妨試著去尋找一個(gè)心靈的避風(fēng)港，當(dāng)我們?cè)谌松穆猛局凶叩美哿?，煩了的時(shí)候，走進(jìn)自己營造的心靈小屋，安靜下來，把瑣碎的事情生活的煩擾暫時(shí)拋到九霄云外，靜靜地、傾聽自己心靈的聲音!醫(yī)生建議，每天嘗試讓自己有一小段信息空白的時(shí)間，好好沉靜一下，或者發(fā)呆，或者澄清一下雜亂的思路，而每周也該有數(shù)小時(shí)的空白時(shí)間讓大腦不去工作，每月，每年都該休個(gè)假，此時(shí)“休息是為了走更遠(yuǎn)的路”，因?yàn)樯硇氖切枰ㄆ诒ｐB(yǎng)的。