如何平復(fù)失戀的傷痛

臨　風(fēng)

失戀的痛苦無疑讓人刻骨銘心，它不同于一般的心靈創(chuàng)痛，是一種立體的痛，往往伴隨著憤怒、委屈、恐懼、焦慮、懊喪、自我否定等復(fù)雜的情緒體驗。其實，失戀本身并沒有那么可怕，可怕的是失戀之后的情緒和行為，如果這些處置不好，必將對未來的人生造成巨大的負(fù)面影響。

失戀后的可怕行為

找對方報復(fù)“我不會讓你好過的”，這是很多女性，尤其是充分投入情感的女性在失戀后說的一句話。失戀者被別人拋棄。覺得是一件很丟人的事情，或者是感覺自己的感情被戲弄了，心中非常不平衡，于是便產(chǎn)生了報復(fù)心理。粗魯?shù)姆绞街粫柽h彼此的距離，感情不但不會重新建立，還有可能成為敵人。最終傷害了別人，也傷害了自己。

封閉自己，不與外界接觸失戀之后，人會處于一種抑郁的狀態(tài)當(dāng)中，而抑郁最為突出的行為特點就是自我封閉。很多人都有這樣的體驗，當(dāng)自己遇到某件事情不開心時，往往總想一個人呆著，如果這時有人去和自己交流，雖然知道別人是善意，還會非常的反感。自我封閉帶來的危害就是影響社會功能，斬斷社會的人際、工作及對生活、工作投入的功能。從而使生活其他方面也受到不良影響。

失戀后的可怕情緒

對自己的否定失戀后，當(dāng)事人往往會重新審視自己的人生價值體系，時?？絾栕约?；是不是自己的魅力不夠，是不是自己不夠溫柔，還是能力不夠好才讓別人甩掉的。當(dāng)事人總會有意無意的對自己的失戀進行歸因。而很多的歸因是有失客觀的，是自我貶損的。從而就像帶上灰色的眼睛一樣看待自己和人生，會從自己一個方面的不足開始把自己看得一無是處，形成自我消極評價的泛化。內(nèi)心的無助感更加加重，從而萎靡不振，走向懦弱和封閉。

失去愛的能力很多人失戀之后，由于經(jīng)歷了曾經(jīng)充分的感情投入之后仍得到的是分手的局面，內(nèi)心會產(chǎn)生一種深深的對情感的無助感，潛意識里覺得自己無法把握愛情。這就像很多從小經(jīng)歷父母吵架直至離異的孩子一樣，長大了之后，他們的潛意識里會有種對婚姻的悲觀心態(tài)。這種無助感是習(xí)得過來的，不由自己理性控制。由于這種心態(tài)?？赡軐?dǎo)致失戀者在一份新的感情面前望而卻步，處于既渴望投入，但又害怕失敗的一種矛盾心態(tài)當(dāng)中。

平復(fù)失戀的傷痛

失戀對一個人來說，不僅僅是失去一個伴侶，一份感情，更失去了一種生活方式和一種生活可依托的一部分。其實，失戀的結(jié)局是一樣的，而導(dǎo)致失戀的原因卻是千差萬別。失戀給人們留下一段傷心的回憶，程度不一的痛苦感怎樣才能盡快消解呢?

情感轉(zhuǎn)移痛苦的情緒不會因反復(fù)揣摩而消息。相反，會因為壓抑而泛化。因此，失戀的人一定不要忽視了周圍人的支持，也趁自己單身的時候多與老朋友們敘敘舊，談?wù)勑?。說說自己的痛苦。一般來說，主動求助，社會支持系統(tǒng)健全的人更容易從失戀的痛苦中走出來。

幸福是最好的報復(fù)失戀者最最要做的就是化痛苦為力量，用自己的幸福來進行“報復(fù)”。文學(xué)家羅曼·羅蘭青年時候愛上一個姑娘。有一天，羅曼·羅蘭再也控制不住自己感情，將心底的秘密吐露了出來。出乎意料，卻遭到了她的婉言回絕。這個打擊使他陷入了失戀的極度痛苦之中。他反復(fù)這樣問自己：從此沉淪下去嗎?不!通過痛苦的思考后，他悟出了一個道理：擺脫失戀的最好辦法就是學(xué)習(xí)和創(chuàng)作。后來，羅曼·羅蘭為人類創(chuàng)造了許多杰出的精神財富，其巨著《約翰·克利斯朵夫》轟動全世界?！皦氖隆弊兂闪恕昂檬隆?。促進了事業(yè)的成功。生活中，雖然每個人都不一定能夠成為羅曼·羅蘭，但是一定可以通過奮斗，向自己的人生幸福邁進。

最后，對于那些失戀的人來講。生活可以沒有伴侶，但不能沒有快樂!