健康過節(jié)，警惕“春節(jié)綜合征”

米春曉

新春佳節(jié)即將來臨，平時總是忙忙碌碌的兒女也在這個時候趕回家，盼望著能與父母共度一個充滿親情的歡樂節(jié)日。最高興的還是那些平日里孤單的父母，為了歡迎子女的歸來，父母們?yōu)楣?jié)日添加了不少雞鴨魚肉、山珍海味。這些高熱量、高脂肪食品也就成了長假期間每天都要上演的重頭戲。然而有的中老年人在美食面前往往會失去免疫力，更有暴飲暴食者，不但給腸胃增加了負(fù)擔(dān)，在節(jié)后體重更是一路飆升，從而為“三高”的入侵埋下隱患。

那么，老年人該如何加強(qiáng)保健意識，在春節(jié)期間既能享受與家人團(tuán)聚的歡愉，又能“吃出健康，玩出健康”，避免“春節(jié)綜合征”？本刊記者就以往的一些案例采訪了相關(guān)專家，為您支招指路，預(yù)祝您度過一個健康快樂祥和的節(jié)日。

春節(jié)常見的“綜合征”

事例1

興奮惹來疾患

北京某IT公司的王先生介紹說：“2008年春節(jié)，我們在外地上班的幾個兄弟姐妹都回來了，從初一到初三一直聚在母親家里，老人家一高興，比平時說話多了，也比平時休息少了，加上節(jié)日期間自己把常吃的治療心臟的藥給停了，初四那天便覺得不舒服了，我們幾個就趕緊把她送到醫(yī)院輸液調(diào)理?！?/p>

專家解析：

就王先生母親的事件，醫(yī)院專家張教授認(rèn)為：過年期間，男女老少都高興，最高興的是老人與孩子。這是因?yàn)槔夏耆俗钆稳胰藞F(tuán)聚。尤其是在外地工作的子女趕回家來過節(jié)，老年人樂得合不攏嘴。他們白天為兒女忙著做好吃的，晚上還要與久別的親人促膝長談，甚至直到深夜。這本來是最讓老年人開心的事兒，然而，“過喜傷心”，情緒長時間的激動，會導(dǎo)致心率加快，血壓升高，使患有心血管疾病的老年人發(fā)作中風(fēng)或心臟病。

專家提醒：

有心腦血管病史的中老年人在冬天一定更要注意養(yǎng)護(hù)心腦，按時吃藥，并保持清淡、準(zhǔn)時的飲食，避免過多攝入高脂肪、高熱量的食物，保持情緒的穩(wěn)定，降低心腦血管疾病復(fù)發(fā)的幾率。醫(yī)生也提醒家人，在春節(jié)期間更要對老人多加“留心”，一旦發(fā)現(xiàn)父母出現(xiàn)頭暈、心慌、氣短的現(xiàn)象，就應(yīng)該提高警惕，當(dāng)這些病癥反復(fù)出現(xiàn)時，最好帶老人去醫(yī)院咨詢。

事例2

貪杯引來橫禍

春節(jié)到了，李大爺在外地工作的兩個兒子帶著媳婦和孩子都回來了，李老爺子看到兒子媳婦以及歡蹦亂跳的孫子，來了興趣，年夜飯的時候，禁不住子孫的勸酒，超水平發(fā)揮，一連喝了八兩白酒，結(jié)果當(dāng)天夜里感覺不適，被送進(jìn)了醫(yī)院，經(jīng)過檢查，患了中風(fēng)，原因是貪杯引來的橫禍。

專家解析：

春節(jié)期間由于喝得過多而出事的人相當(dāng)多。其中有酗酒導(dǎo)致中風(fēng)、胰腺炎發(fā)作及肝病加重的，也有引起酒精性胃炎等急癥的。因此，節(jié)日期間，特別是老年人切莫貪杯，烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多飲。而且每天不能超過一次。親人朋友不要頻頻敬酒，切不可斗酒、酗酒。

專家提醒：

春節(jié)的時候容易三醉：茶醉、酒醉、煙醉。首先老年人不要喝特別濃的茶。一般人綠茶、花茶、烏龍茶都可以選用，只要不喝太濃的就行，嚴(yán)重胃潰瘍的病人有些茶對他不適合。禁煙戒酒是個值得特別關(guān)注的問題，有人常講煙酒不分家，但是抽煙又喝酒對身體危害極大。真正為了健康著想，煙戒不了最好煙酒兩者分開，酒精和尼古丁同時混合進(jìn)入人體對健康不利。

事例3

打牌引發(fā)心腦疾病

57歲的劉女士在春節(jié)期間連打了3天麻將，結(jié)果打出了“急性心肌梗塞”，醫(yī)生診斷是長時間勞累之后過度興奮所致。

專家分析：

節(jié)日期間連續(xù)熬夜玩樂，或吸煙、飲酒過量，會使心臟負(fù)擔(dān)加大，誘發(fā)心律紊亂、心絞痛和心肌梗塞，而老年人休息不好，情緒波動也極易引發(fā)心腦血管疾病。

專家提醒：

節(jié)日期間，親人團(tuán)聚，家家都要痛痛快快地玩兒一玩兒，甚至那些平日很少玩兒的老年人也圍坐到麻將桌前，和子女們比比高低。適度地玩玩牌，會帶來歡快的笑聲，但切不可過。尤其是對于心血管不甚健康的老年人來說，更不可縱情地玩兒。玩兒的時間不可超過兩個小時，更不可挑燈夜戰(zhàn)，玩兒個通宵。老年人也不要參加賭博性質(zhì)的打牌，那種玩法會使精神高度緊張，對心血管十分不利。同時，節(jié)日期間電視節(jié)目好，老年人也不要連續(xù)看得時間過久，每天不應(yīng)超過4小時?？磿r應(yīng)選擇輕松的喜劇片、音樂片和戲曲片，少看情節(jié)緊張、場面驚險的武打片和偵破片。

良好的生活習(xí)慣要堅(jiān)持

由于節(jié)日人們把精力都用到歡度節(jié)日和吃喝玩樂上，所以，很多人都打破了原有的生活規(guī)律：早睡早起變晚睡晚起；一日三餐變一日兩餐；葷素搭配變以葷食為主；晨練停止了；平時治病吃的藥停止了……這樣做對身強(qiáng)力壯的人可能影響小一些，身體還可能承受得住，而對于耐受性差、抗病力低的老年人來說，卻是相當(dāng)危險的。不僅身體各重要器官承受不了，還會引起體內(nèi)代謝紊亂，免疫力下降，誘發(fā)多種疾病。特別是正在應(yīng)用藥物治療的慢性病人，出于“過年吃藥不吉利”等糊涂思想而擅自停用藥物，往往會造成嚴(yán)重后果。這里應(yīng)該特別指出，降壓藥、降糖藥、抗癲癇藥等許多必須連續(xù)應(yīng)用的藥品，一旦停用，會導(dǎo)致中風(fēng)、糖尿病酮性酸中毒、癲癇發(fā)作乃至死亡等可怕后果。所以正在用藥治療的老年病人，在節(jié)日期間千萬不可擅自停藥，一定要堅(jiān)持治療。