慢跑喝茶好養(yǎng)生

趙　寒

我是事業(yè)單位的文職人員，平素坐在辦公室的時間占上班時間的一半以上，有時候，撰寫稿件或者調研報告，在電腦前一坐就是一天，坐得屁股生疼，累得筋疲力盡，好幾天緩不過勁來。遇到緊急任務就要加班加點，由于長時間坐著干工作，久而久之，下身發(fā)生了微妙的變化：撒尿困難，明明有尿卻尿得很慢，半天才淅淅瀝瀝尿出一條線來，而且尿液分叉，常常滴到褲子上，很不雅觀。

40歲以前，我?guī)缀鯖]患過什么大病，平時上下班騎自行車就是鍛煉，偶爾有點小毛病，吃點藥就好了?？墒?，有一利就有一弊，經常騎自行車壓迫前列腺，患前列腺病的幾率就更大了。直到有一天，我小腹腫脹疼痛，幾乎便不下尿來，才覺得不好，趕緊到醫(yī)院去，醫(yī)生說是前列腺問題。開始我還不理解前列腺問題是怎么回事兒，大夫說，前列腺是男性特有的生殖器官的一部分，分泌腺液，幫助精子進入陰道。它位于會陰處，男性經常騎車和久坐會壓迫到前列腺，極易患前列腺炎或者增生。醫(yī)生還告訴我說，前列腺炎這個病很不好治，因為它處于神經末端，被許多組織包裹在人體深處，一般藥力不容易達到，治療起來比較費事兒。慢性前列腺炎治不好，會導致癌變，變成前列腺癌！癌癥，太可怕了，醫(yī)生的警告使一向對疾病大大咧咧的我不得不重視起來，趕緊想辦法治這疼痛煩人的前列腺炎。

醫(yī)生給開了不少藥，什么前列康舒、男康片以及復方新諾明等一大堆消炎藥，可是吃了效果并不明顯，疼痛的狀況時好時壞。沒辦法，上大醫(yī)院找專家門診看，開的藥也是大同小異，吃了一陣效果還是不太明顯。于是，我又按照報紙廣告上介紹的新藥處方買回一些新藥，吃了一段時間還是不怎么見效。為了治這個病我沒少上醫(yī)藥廣告的當，先后花去數(shù)千元，病沒治好脾氣卻見長，經常心情煩躁，發(fā)牢騷和斥責人。

在藥物治療的同時，不少朋友介紹一些偏方，我也幾乎都試了，對我的療效都不怎么明顯。后來一位朋友介紹用枸杞子當茶喝，說是有滋補健腎的作用，對治療前列腺病有效果。我將信將疑，反正花不了多少錢費不了多大事兒，我便花了20多塊錢，買來寧夏出的上好枸杞子，每天用開水沖泡，很認真地當茶喝。開始，并沒有什么立竿見影的效果，會陰部還是隱隱地難受。慢慢地，覺得幾乎隔一周就犯的前列腺病發(fā)作間隔的時間長了。我暗自欣喜，更加認真地喝枸杞茶了。

有一本雜志上說慢跑、登山和快步疾走是鍛煉的最佳方式，我就開始試著慢跑。年輕的時候我就喜歡足球、長跑，上中學時學校開運動會，我還是1500米學年組第一名呢。于是，每天晚飯后，看完央視《新聞聯(lián)播》我就出去鍛煉，先是做一套廣播體操，活動活動筋骨，然后就開始慢跑步。我們家屬區(qū)院子特別大，圍繞著跑一圈就是幾百米，我從慢跑起步，呼吸適應以后偶爾加速，疾徐相間，最少跑1500米。跑完以后渾身微汗，覺得神清氣爽。偶爾有了尿意，解手時居然十分順暢，那一瀉無遺的感覺真好！冬季天黑得早，天氣寒冷，我就改為清晨太陽初升時出去跑。晚上有時間再出去快步疾走。在家附近疾走5公里左右，走得渾身發(fā)熱然后回家，運動量與跑步也差不多了。

這樣運動的結果不僅使我身體強壯了，而且前列腺增生的癥狀明顯減輕，小便比原來痛快多了。與此同時，我一如既往，每天都沖泡枸杞茶喝，我已經喜歡上那微甜的口味了，有時候覺得甜度不夠，就加一些糖。這樣，枸杞茶我喝得有滋有味，喝得渾身燥熱，喝得力量增加，自我感覺良好。

我嘗到了喝枸杞茶和運動的甜頭，就堅持下去。俗話說，運動運動，每天得動。無論刮風下雨、酷暑嚴寒，都不誤。夏天的一個傍晚，天空下起了小雨，我照樣出去。寂靜的大院里空無一人，風雨飄飄灑灑，我盡量沿著大樓的墻根躲著雨跑。圍著大樓跑了兩圈，雨越下越大，我覺得衣服要濕透了就準備往回走，走到半路又覺得運動量不夠，于是，又找了一把傘，頂著風雨，在平路上疾步快走。大約一個小時過去，雨也停了，我的衣服也濕透了。但我心里挺高興，貴在堅持嘛。

由于我這樣風雨無阻地運動和堅持喝茶，兩年多以后的今天，令人痛苦的前列腺增生和炎癥消失了。我現(xiàn)在小便通暢，尿得痛快，前列腺的疼痛感沒有了，也不滴白了，睪丸腫脹的毛病也好了。喝枸杞茶和這些簡單的運動使我受益無窮，我好不高興，整天有使不完的勁兒。通過鍛煉，我領悟到：運動是最好的治病秘方！如果得了什么不好治的病，不妨試著運動，堅持爬山和快步疾走，說不定會有意想不到的“奇跡”出現(xiàn)。