印度房事秘笈：性愛瑜珈，讓愛更妙

王　莉

在講究做愛藝術(shù)的印度，情欲的痕跡可以算是女人最好的裝飾，勝過化妝或者飾品。比如印度女人在眉心點(diǎn)上朱砂，據(jù)說就是吻痕的模仿。和中國(guó)古時(shí)的性姿勢(shì)中女人總處于較卑微的地位不一樣，在印度式的性愛中，兩性則一直處于平等的位置。

印度人認(rèn)為女性在上位，是一種非常虔誠(chéng)的姿勢(shì)。印度宗教里做愛姿勢(shì)常是虔誠(chéng)的宗教儀式，甚至還包括了冥思、瑜伽等的活動(dòng)，以避免男性太早射精。

印度性史

印度的做愛姿勢(shì)里，被公認(rèn)最值得學(xué)習(xí)的是“立姿”。具體說來，女人站立往后仰，并用手臂攀住腿部，然后男人從前方進(jìn)入；但是身體不夠柔軟的女人不要輕易嘗試，難度幾乎和瑜伽動(dòng)作有一拼。還有一種體位，女人一腳站立，另外一只腳盤到腰間。這種姿勢(shì)據(jù)說是印度神廟里的女孩從小接受訓(xùn)練才能做得到，沒受過訓(xùn)練的也最好不要輕易嘗試。

向印度人學(xué)什么?

瑜伽大師往往會(huì)把做愛和瑜伽聯(lián)系在一起：做愛時(shí)，深呼吸!盡量讓自己的呼吸深長(zhǎng)、緩慢。當(dāng)你的呼吸又短又淺時(shí)，你的身體會(huì)很緊張，刺激增大，壓力也隨之產(chǎn)生。怎么能稱得上性愛的享受呢?所以，做愛時(shí)，深呼吸。不知道在現(xiàn)在的印度人中，還有多少能同時(shí)做愛又做瑜珈。

我們?cè)撛趺醋?/p>

《欲望城市》中薩曼塔為什么看起來如此迷人和激情四溢?你注意到薩曼塔鐘愛的運(yùn)動(dòng)了嗎?對(duì)了，做愛!還有她最喜歡的瑜伽!

1、加速系統(tǒng)循環(huán)：

俯臥在地上，雙手向后打開，慢慢抓住雙腳。吸氣，屏住呼吸，以腹部為支撐點(diǎn)，將腿、頭、胸同時(shí)向上抬起，保持身體平衡。盡可能長(zhǎng)時(shí)間地屏住呼吸。呼氣放平身體。重復(fù)3至4次。(如果背部或腰腹疼痛的話，請(qǐng)不要勉強(qiáng)動(dòng)作。)

將前胸伸展開來，釋放緊張情緒，讓血液在腹部充分循環(huán)。它能夠調(diào)節(jié)軀體和四肢的循環(huán)系統(tǒng)，同時(shí)還能促進(jìn)女性生殖系統(tǒng)健康。

2、點(diǎn)燃你的性欲：

坐在地板上，將雙腿伸直并盡可能地打開，但小心不要拉傷大腿內(nèi)側(cè)肌肉或韌帶。保持膝蓋向上，同時(shí)兩腳向上彎曲。然后盡量向下彎腰抓住腳趾，或者把前臂放在地上以支撐身體。

分開的兩腿能夠收縮腿部肌肉，讓血液在骨盆充分循環(huán)，慢慢充溢全身的活力會(huì)大大激起你的熱情。

3、刺激性腺分泌：

在地板上坐直，并攏雙腿向前伸。雙臂平伸，身體慢慢向前彎曲，兩手輕輕抓住腳趾。盡可能伸展，將頭埋在雙臂中，保持姿勢(shì)幾分鐘。

這一前傾的姿勢(shì)能夠極好地促進(jìn)性健康，它使骨盆和臀部得到放松，增強(qiáng)性腺素的分泌，傳說這個(gè)動(dòng)作還有著回復(fù)青春的功效。

4、激情釋放：

坐在地板上，腳掌對(duì)接，在不會(huì)拉傷肌肉的情況下盡量把膝蓋放平，同時(shí)雙腳盡可能靠近臀部，坐直。保持姿勢(shì)幾分鐘。

這個(gè)簡(jiǎn)單的姿勢(shì)有個(gè)動(dòng)情的名字：修補(bǔ)匠。它可以讓你疲憊的雙腿回復(fù)活力，并且有刺激性的功能，打開的臀部會(huì)完全幫助你釋放激情。